旅遊桨板製造商話你知，喺競技運動嘅繁榮同獎勵嘅刺激影響下, 人類已經用晒所有知識去非常徹底噉分析同研究各種運動嘅運動要件, 無疑包括划艇. 以下嘅巡迴桨板製造商會向你展示桨動作嘅五個必要條件.
1. 字 “伸展緊”
旅遊桨板製造商話你知，當入水嘅時候, 將桨盡量向前放，同埋盡量延伸, 可以有效提高划艇效率. 首先, 佢會增加筆觸長度, 呢個有助增加單隻桨嘅行程距離; 第二, 佢增加咗整個中風週期嘅工作時間比例，同埋增強咗人體嘅整體輸出功率. 你知, 單螺旋槳同雙螺旋槳嘅比例, 最大缺點係工作間隔太長. 因此, 只有盡量去到最遠，同埋喺合理範圍內最大化螺旋桿距離先係成本效益高.
行動必需品: 旅遊桨板製造商叫你盡量拉直下臂, 同埋稍微收返你嘅上臂; 你個腰可以適度旋轉 (逆時針方向右桨, 順時針向左桨) 幫助將桨桿向前延伸.
值得留意嘅係，一切都已經太遲喇. 旅遊桨板製造商話你知 “伸展緊” 超過身體嘅靈活性會令人唔舒服同埋容易失去平衡. 過量 “伸展緊” 可能會大過收益.
第二, 個字 “攞”
好嘅捕水效果可以確保桨同水之間嘅穩定連接, 提供更多反作用力驅動桨板向前. 一個有好好捉嘅桨, 唔係亂七八糟, 穩定同強大.
行動必需品: 當桨入水時, 斜插入，以免拍打落水，引起水花. 等到刀片完全浸喺水入面先再用力.
三, 個字 “拉”
旅遊桨板製造商話你知，一旦桨充滿水, 呢個時候唔好怨你嘅力量. 水啱啱經過桨嘅一刻，好多時都係桨棒垂直嘅位置，四肢同胴體最方便發力.
行動必需品: 用手向上推, 用手拉落去, 推喺大腿上面, 旋轉軀幹, 同埋向上推腰同腹部. 用全身嘅肌肉去整一個堅實嘅桨. 旅遊桨板製造商話你知，你需要喺呢度提醒你. 幾乎所有專家都一再強調，當個桨到達腳嗰陣, 佢應該即刻撤回, 同埋唔好轉腰去推返個桨. 呢種行動係極低效嘅.
第四, 個字 “痕跡”
呢個字嘅動作 “拎起” 描述出水嘅整個過程. 發力同做嘢之後, 我哋需要一個乾淨嘅, 清潔, 唔慢, 出水口冇小動作, 為咗有效噉轉移去下一步.
行動必需品: 用手轉動手腕，令桨同板嘅邊緣平行，以免碰撞. 快速將上手以 45 度角斜向上抬起, 同埋用下手協調操作. 同時, 將桨軸盡量靠近腰部. 字 “升級” 其實都幾生動. 記得, 佢係提緊, 唔係掃緊!
五, “傅” 字戰術
字 “復” 係英文嘅 Recovery 嘅硬翻譯, 呢個唔夠適當. 意思係重設同休息. 可能係划艇嘅特點最能夠喺呢個字入面反映出嚟 “複雜”. 旅遊桨板製造商同你講，因為喺划艇過程中，身體會大大波動, 需要一個重設過程. 否則, 如果你長時間保持彎曲同用力嘅狀態, 無論腰肌可以承受幾強.
行動必需品: 旅遊桨板製造商話你要將桨抬出水面, 喺移動桨嘅過程中，趁機拉直你嘅腰部, 同埋放鬆你嘅背部甚至你全身. 把握機會專注於下一個行動.
第六, 總結 —- 畫一個 “節奏感”
雖然桨動作分為五個階段, 佢哋其實係連貫同循環嘅. 好睇嘅動作通常都係有效率嘅動作，有清晰嘅節奏感. 字 “節奏” 呢度強調. 旅遊桨板製造商會話你知，喺一個完整嘅划艇週期入面, 每個階段嘅行動嘅優先次序亦都唔同, 將桨向前延伸嗰陣順暢同準確, 唔係慢同快; 旅遊桨板製造商同你講，桨入水時係軟滑嘅; 當桨被拉開時, 佢冷靜同堅強; 當桨被抬出水面時, 佢又快又輕; 當身體重設嗰陣, 佢輕鬆同自然. 噉樣嘅循環係一個放鬆同靈活嘅時期, 充滿 “節奏”, 就好似水上嘅舞者噉.
