ክረምት እዚህ አለ።, እና የቱሪንግ ፓድል ሰሌዳን እንደገና ለመጫወት ጥሩ ጊዜ ነው።. ቀዝቃዛውን ነፋስ ማሽከርከር እና የእናት ሀገርን ድንቅ ወንዞች እና ተራሮች መጓዝ በጣም አስደሳች ነው. ሆኖም, እባክዎን የቱሪንግ ፓድል ሰሌዳውን ሲጫወቱ ለመጀመሪያ ጊዜ ከሆነ ያስታውሱ, ምንም ጀልባዎች እና ተንሳፋፊ ነገሮች የሌሉበት የተረጋጋ የውሃ ወለል መምረጥ የተሻለ ነው።. ሊተነፍ የሚችል ሰሌዳ ከሆነ, እባክዎ በቂ የአየር ግፊት ይተግብሩ, የእግሩን ገመድ ያስሩ, እና የህይወት ጃኬት ይልበሱ.
የጉልበቶች አቀማመጥ:
1. የጉብኝት መቅዘፊያ ሰሌዳውን ወደ ጉልበቱ ጥልቀት ይግፉት, በሁለቱም እጆች የቦርዱን ሁለቱንም ጎኖች ያዙ, እና የተመጣጠነ ስሜትን ለማግኘት በሁለቱም እጆች እና እግሮች በቦርዱ ላይ ይዝለሉ.
2. መጀመሪያ ላይ, በጉልበቶችዎ ላይ ለመቅዘፍ ይሞክሩ, ከመቆም ይልቅ ቀላል የሆነው.
3. በቦርዱ መሃል እና በስተኋላ ላይ ተንበርክከው የቦርዱ ጭንቅላት እንዳይነሳ እና ጅራቱ በውሃ ውስጥ እንዳይሰምጥ የቦርዱ ሚዛኑ ነጥብ ይሰማዎት።.
4. የቦርዱን አንድ ጎን ለማረጋጋት በእጅዎ አጥብቀው ይያዙት።.
ተንበርክኮ መቆም:
1. ለመቆም ዝግጁ ሲሆኑ, በመጀመሪያ አንድ እግር ይቁሙ. የቆመበት ቦታ ጉልበቶችዎ በጉልበቶችዎ ላይ የሚገኙበት ቦታ ነው.
2. እግርህን በትይዩ ቁም, የሂፕ ርቀትን ይጠብቁ, በቦርዱ መካከል ይቁሙ, ወደ ጎን አትደገፍ.
3. ወገብዎን ሚዛን ለመጠበቅ ይጠቀሙ, የላይኛው አካልህ አይደለም.
4. ጭንቅላትዎን እና ትከሻዎን ቀጥ አድርገው እና መረጋጋት ያድርጉ, የሰውነት ክብደትዎን ለማስቀመጥ ግሉቶችዎን ይጠቀሙ.
5. ወደፊት ተመልከት, እግርዎ ብቻ አይደለም.
መቅዘፊያ:
1. ወደ ቀኝ ሲንሸራተቱ, በቀኝ እጅዎ የታችኛውን ክፍል በቀኝዎ እና በግራ እጃችሁ የላይኛውን ክፍል ይያዙ, ከመቅዘፊያው ጭንቅላት ቀስት ጋር ከእርስዎ ፊት ለፊት.
2. እጆችዎን ቀጥ አድርገው ይያዙ እና በሰውነትዎ ላይ መቅዘፊያ ይሰማዎት, ሆድህ ከእጆችህ የበለጠ ጠንካራ ነው።.
3. መቅዘፊያውን በመጀመሪያ ውሃ ውስጥ አስገባ, ከዚያም ከውኃው ለመውጣት በኃይል ወደ ቁርጭምጭሚቱ ይጎትቱ.
4. ቀጥ ያለ ምት ከፈለጉ, ስትሮክ ማድረግ ትችላለህ 4-5 በአንድ በኩል ብዙ ጊዜ እና ከዚያ ወደ ሌላኛው ጎን ያዙሩ.
ኮርነሪንግ:
1. አንድ-ጎን መቅዘፊያ መቆጣጠሪያ ዘዴ: ስሙ እንደሚጠቁሙ, ለመዞር ሁል ጊዜ በአንድ በኩል መቅዘፊያውን መጠቀም ይችላሉ።. ወደ ግራ መዞር ከፈለጉ, የጉዞ መቅዘፊያ ሰሌዳው ወደሚፈልጉት አቅጣጫ እስኪዞር ድረስ ወደ ቀኝ ያንሸራትቱ, እና በተቃራኒው. ይህ በአጠቃላይ ትልቅ ማጠፍ ይሆናል, እና የሚፈለገው የሥራ ቦታ በአንጻራዊነት ትልቅ ነው.
2. የጅራት መቅዘፊያ ዘዴ: አቅጣጫውን ለማስተካከል በጅራቱ በሁለቱም በኩል በተደጋጋሚ ለመቅዘፍ ቀዘፋዎችን መጠቀም ይችላሉ.
3. ጠረግ መቅዘፊያ ዘዴ: ከመጀመሪያው ዘዴ በተቃራኒ, ይህ ከኋላ ወደ ፊት መንሸራተት ነው ልክ መዞር በሚፈልጉት ጎን ላይ እንደ መጥረግ.
4. በሚዞርበት ጊዜ, ትንሽ ወደኋላ ቆም. ቀኝ እጅ ከሆንክ, በግራ እግርዎ ፊት ለፊት ይቁሙ, ክብደትዎን በቀኝ እግርዎ ላይ ያድርጉት, እና በፍጥነት ወደ ቀኝ መታጠፍ.
በውሃ ውስጥ መውደቅ:
1. መቅዘፊያ ሰሌዳን መጎብኘት ለመማር በጣም ቀላል ነው።, ነገር ግን ወደ ውሃው ውስጥ ለመውደቅ የማይቀረውን ትንሽ ማዘጋጀት ያስፈልግዎታል.
2. ሚዛኑ ያልተረጋጋ በሚሆንበት ጊዜ, በውሃ ውስጥ መውደቅዎን ያረጋግጡ, ቦርዱ አይደለም. የቦርዱ ጥንካሬ በአንጻራዊነት ጠንካራ ነው, እና በግጭት መጎዳት ቀላል ነው.
3. ሰሌዳዎ እና መቅዘፊያዎ በተመሳሳይ ጊዜ ከተዉዎት, መጀመሪያ ሰሌዳውን ይያዙ, ከዚያም መቅዘፊያውን ለማግኘት ሰሌዳውን ያዙሩ.
የቱሪስት መቅዘፊያ ሰሌዳውን ሲጫወቱ ለመጀመሪያ ጊዜ ከሆነ, ምንም ጀልባዎች እና ተንሳፋፊ ነገሮች የሌሉበት የተረጋጋ የውሃ ወለል መምረጥ የተሻለ ነው።. ሊተነፍ የሚችል ሰሌዳ ከሆነ, እባክዎ በቂ የአየር ግፊት ይተግብሩ, የእግሩን ገመድ ያስሩ, እና የህይወት ጃኬት ይልበሱ.
