الصيف هو هنا, وهو وقت رائع للعب على لوح التجديف مرة أخرى. من الممتع للغاية ركوب الرياح الباردة والسفر عبر الأنهار والجبال الرائعة في الوطن الأم. لكن, يرجى ملاحظة أنه إذا كانت هذه هي المرة الأولى التي تلعب فيها على لوحة التجديف المتجولة, فمن الأفضل اختيار سطح مائي هادئ مع عدم وجود قوارب أو أشياء عائمة حوله. إذا كانت لوحة قابلة للنفخ, يرجى تطبيق ما يكفي من ضغط الهواء, ربط حبل القدم, وارتداء سترة النجاة.
وضعية الركوع:
1. ادفع لوح التجديف إلى عمق الركبة, أمسك جانبي اللوحة بكلتا يديك, والقفز على اللوح بكلتا الذراعين والساقين لإيجاد شعور بالتوازن.
2. في البداية, حاول التجديف على ركبتيك, وهو أسهل من الوقوف.
3. حاول الركوع على منتصف اللوحة ومؤخرتها وتحسس نقطة توازن اللوحة للتأكد من عدم رفع رأس اللوحة للأعلى وعدم غرق الذيل في الماء.
4. أمسك جانبًا واحدًا من اللوحة بقوة بيدك لتثبيته.
الركوع والوقوف:
1. عندما تكون مستعدًا للوقوف, الوقوف بقدم واحدة أولا. وضعية الوقوف هي حيث تكون ركبتيك على ركبتيك.
2. قف مع قدميك متوازيتين, الحفاظ على مسافة الورك, الوقوف في منتصف اللوحة, لا تميل إلى الجانب.
3. استخدم الوركين لتحقيق التوازن, وليس الجزء العلوي من جسمك.
4. الحفاظ على رأسك وأكتافك مستقيمة ومستقرة, استخدم عضلات المؤخرة لوضع وزن جسمك.
5. انظر الى الامام, ليس فقط قدميك.
مجداف:
1. عندما تنزلق إلى اليمين, أمسك الجزء السفلي من المجداف بيدك اليمنى والجزء العلوي من المجداف بيدك اليسرى, مع قوس رأس المجداف بعيدًا عنك.
2. أبقِ ذراعيك مستقيمتين واشعر بالتجديف بجسمك, بطنك أقوى من ذراعيك.
3. أدخل المجداف في الماء أولاً, ثم اسحبه بقوة إلى الكاحل حتى يخرج من الماء.
4. إذا كنت تريد السكتة الدماغية أكثر استقامة, يمكنك السكتة الدماغية 4-5 مرات على جانب واحد ثم انتقل إلى الجانب الآخر.
المنعطفات:
1. طريقة التحكم بالمجداف من جانب واحد: حسب الاسم المقترح, يمكنك استخدام المجداف للتجديف على جانب واحد طوال الوقت للدوران. إذا كنت تريد أن تتجه إلى اليسار, استمر في التمرير إلى اليمين حتى تتحول لوحة التجديف في الاتجاه الذي تريده, والعكس صحيح. سيؤدي هذا بشكل عام إلى منعطف كبير, ومنطقة التشغيل المطلوبة كبيرة نسبيًا.
2. طريقة التجديف بالذيل: يمكنك استخدام المجاذيف للتجديف بشكل متكرر على جانبي الذيل لضبط الاتجاه.
3. طريقة التجديف: خلافا للطريقة الأولى, هذا هو التزلج من الخلف إلى الأمام مثل الكنس على الجانب الذي تريد الدوران فيه.
4. عند الدوران, الوقوف إلى الوراء قليلا. إذا كنت أيمن, قف أمام قدمك اليسرى, ضع وزنك على قدمك اليمنى, وانعطف يمينًا بشكل أسرع.
السقوط في الماء:
1. من السهل جدًا تعلم التجول في لوح التجديف, لكنك تحتاج أيضًا إلى الاستعداد قليلاً للسقوط الحتمي في الماء.
2. عندما يكون التوازن غير مستقر, تأكد من سقوطك في الماء, ليس المجلس. صلابة اللوحة قوية نسبيًا, ومن السهل أن تتعرض للإصابة بسبب الاصطدام.
3. إذا تركك لوحك ومجدافك في نفس الوقت, الاستيلاء على المجلس أولا, ثم صف اللوحة للعثور على المجداف.
إذا كانت هذه هي المرة الأولى التي تلعب فيها لوحة التجديف المتجولة, فمن الأفضل اختيار سطح مائي هادئ مع عدم وجود قوارب أو أشياء عائمة حوله. إذا كانت لوحة قابلة للنفخ, يرجى تطبيق ما يكفي من ضغط الهواء, ربط حبل القدم, وارتداء سترة النجاة.
