تخبرك الشركة المصنعة لقوارب الكاياك البلاستيكية بذلك عندما تدخل قوارب الكاياك إلى المقصورة, الجزء العلوي من الجسم منتصب ومائل قليلاً للأمام. الأرجل منحنية بشكل طبيعي, تلامس الركبتان جوانب الجدار الداخلي للمقصورة, ويدوس باطن القدمين على الدواسات في المقصورة. بعد تقويم الموقف, استخدام العمود الفقري كمحور مركزي لتحقيق الاستقرار في الجسم, إبقاء الجزء العلوي من الجسم على المحور المركزي, ولا تتمايل من جانب إلى آخر. في عملية التجديف, يرتبط عمل القوة ارتباطًا وثيقًا بالدوران الأيسر والأيمن للجسم.
خذ المجداف الأيسر كمثال في قوارب الكاياك, أمسك المجداف بكلتا يديك, ثني اليد اليمنى, ووضع اليد اليمنى أمام الجبهة. اليد اليسرى مثنية قليلاً ويتم إدخال المجداف الأيسر بالكامل في الماء.
يخبرك مصنعو قوارب الكاياك البلاستيكية بالانحناء إلى الأمام قليلاً لممارسة القوة البدنية بشكل أفضل. قم بتدوير الجزء العلوي من جسمك إلى اليمين لتعظيم ذراعك الأيسر إلى القوس لضربات أطول. ثم تمارس عضلات الساق القوة, تدفع الساق اليسرى إلى الأمام, ويتم لف المنشعب الأيسر إلى اليسار من خلال قوة رد الفعل للدواسة.
يخبرك مصنع قوارب الكاياك البلاستيكية أن المنشعب يدفع الجزء السفلي من الظهر بالكامل إلى الالتواء والالتواء, والكتف الأيسر يدفع الذراع اليسرى لضرب الماء إلى الخلف. أثناء السكتة الدماغية, يحافظ الذراع الأيسر دائمًا على الحركة الأولية دون تغيير. عندما يتم ضرب المجداف إلى وضع الورك، ارفع المجداف من وقت لآخر, ثم قم بالتبديل بسرعة إلى المجداف الأيمن.
يخبرك مصنع قوارب الكاياك البلاستيكية أن تسلسل قوة الجسم لعملية التجديف بأكملها هو: الساقين, خَواصِر, وَسَط, خلف, تنتقل الكتفين والذراعين بالتناوب, ويكون الجزء العلوي من الجسم عموديًا دائمًا باستثناء الالتواءات اليمنى واليسرى.
