Tək oturacaqlı kayak istehsalçısı sizə deyir ki, son illərdə, Ölkənin canlı təşviqi və yaşayış səviyyəsinin yaxşılaşdırılması ilə, Kayaking tədricən ictimaiyyətin görmə sahəsinə girdi. Artıq insanların çoxu kayakla tanış deyil, lakin kayakçılıq bacarıqlarını bilirlər. Çox deyil, və hətta anlaşılmazlıqlar.
Tək oturacaqlı kayak istehsalçısı bunu yeni başlayanlar üçün deyir, Etməli olan ilk şey düzgün avarlama hərəkətini etməkdir. Hər kəs həmişə kayaking əsasən əllərin və qolların gücünə güvəndiyini düşünür, lakin əslində bu güclər ayaqların və belin gücünün yalnız bir hissəsini təşkil edir. Arxa və qarının əsas gücü də çox vacibdir. Avar çəkmək üçün bütün bədənin gücünə güvənmək lazımdır, və bədəndəki müxtəlif əzələ qruplarının sıx koordinasiyası yüksək keyfiyyətli avarçəkməni tamamlaya bilər.
Kayak və qayığın avarçəkmə hərəkətini aşağıdakı hissələrə bölmək olar:
Kayak kabinəyə girdikdən sonra, yuxarı bədən dik və bir qədər irəlidədir. Ayaqları təbii olaraq əyilmişdir, dizlər kabinənin daxili divarının yanlarına toxunur, və ayağın altları kabinədəki pedallara addım atır. Tək oturacaqlı kayak istehsalçısı sizə bildirir ki, duruş düzəldildikdən sonra, bədəni sabitləşdirmək üçün onurğanın mərkəzi ox kimi istifadə edin, yuxarı bədəni mərkəzi oxda saxlayın, və yan-yana yellənməyin. Avarçəkmə prosesində, qüvvənin hərəkəti bədənin sola və sağa fırlanması ilə sıx bağlıdır.
Kayakda nümunə olaraq sol avar götürün, iki əlinizlə avardan tutun, sağ əli bükün, və sağ əli alnın önünə qoyun. Sol əl bir az əyilmiş və sol avar suya tam daxil edilmişdir. Bədən daha yaxşı fiziki güc göstərmək üçün bir az irəli əyilir. Daha uzun vuruşlar üçün sol qolunuzu yayına qədər artırmaq üçün yuxarı bədəninizi sağa çevirin. Sonra bacak əzələləri güc verir, Sol ayaq irəliləyir, və sol cırtdan pedalın reaksiya qüvvəsi ilə sola bükülmüşdür. Sonra, paça bütün aşağı arxanı idarə edir və bükülür, sol çiyin isə suyu geriyə çəkmək üçün sol qolu hərəkətə gətirir. Tək oturacaqlı kayak istehsalçısı sizə deyir ki, vuruş zamanı sol qol həmişə ilkin hərəkəti saxlayacaq. Avar omba vəziyyətinə vurulduqda Avarı vaxtaşırı qaldırın, sonra tez sağ avarla keçin. Bütün avarçəkmə prosesi zamanı bədən hərəkətlərinin ardıcıllığı belədir: ayaqları, itburnu, bel, geri, çiyinlər və qollar növbə ilə ötürülür, və yuxarı bədən sol və sağ bükülmələr istisna olmaqla həmişə şaquli olur.
Tək oturacaqlı kayak istehsalçısı sizə bildirir ki, avarçəkmə qayığının avarçəkmə texnikası gövdənin yuxarı hissəsini irəli əyməkdir., yuxarı qol bir az əyilmişdir, aşağı qol mümkün qədər irəli uzanır, və yuxarı qol irəli uzanır ki, bıçaq su səthinə 65-75 ° bucaq altında olsun.. Avar suya daxil edilir. Bel və çiyin əzələlərinin gücü ilə avarları qollarınızla sürün, qayıq irəliləmək üçün maksimum güc əldə edə bilsin. Tək oturacaqlı kayak istehsalçısı sizə bildirir ki, avar çəkmə hərəkəti bel mövqeyində başa çatır, və eyni zamanda, avar çəkmək üçün aşağı bilək sürətlə içəriyə çevrilir, dirsək xaricidir, və yuxarı əl avarını sudan qaldırır. Avardan sonra su buraxdıqdan sonra, yuxarı qol bir az əyilmişdir, gövdə irəli əyilmişdir, və aşağı qol düz əyilir və avar irəli çəkilir, avar itələmək hərəkətini tamamlayır, və dövr təkrarlanır.
Avar götürəndə, avarın arxası ilə ön tərəfi arasındakı fərqə diqqət yetirməliyik. Yan konkav içəriyə doğru güc səthi adlanır, digər tərəfi isə arxa tərəfdir. Bəzi standart avar səthlərində müəyyən bir qövs var, və suyu itələyən və kayağı irəli itələyən bu qövslərdir.
Avar tutan iki əl arasındakı məsafə də vacibdir, təxminən dirsəklər arasındakı məsafəyə bərabərdir, və paddling zamanı uyğun olaraq tənzimlənə bilər. Tək oturacaqlı kayak istehsalçısı sizə uyğun məsafəni tutmağı əmr edir, və avarçəkmə də çox səylərə qənaət edəcəkdir. Kayakın səyahət sürətini sürətləndirmək istəyirsinizsə, məsafəni bir az artıra bilərsiniz. Daha uzun sürmək lazımdırsa, onda biz onu uyğun şəkildə azalda bilərik. məsafə.
Tək oturacaqlı kayak istehsalçısı avarçəkmə zamanı əlin vəziyyətini çox dəyişməməyinizi bildirir, çünki əl avarın hərəkət bucağını tənzimləmək üçün istifadə olunur, Beləliklə, bucaq çox dəyişdirilməməlidir, və avar iki əllə çox bərk tutulmamalıdır , Əks təqdirdə yorğunluğa səbəb olmaq asandır.
