Ayağa qalxan avar taxtası müxtəlif yaş qrupları üçün uyğundur. Sağlam və açıq hava idmanı üçün uyğun insanlar istifadə edilə bilər, və onlar yaşlı insanlar üçün uyğundur 6 üçün 55 yaş.
Lakin, avarçəkmə də idman növüdür, və açıq havada idman xəstəlikləri olan insanlar üçün uyğun deyil (ürək-damar xəstəliyi, ürək xəstəliyi, astma, yüksək qan təzyiqi, və s.) paddle board fəaliyyətlərində iştirak etməmək; menstruasiya dövründə olan qadınlar da var, və körpələrə hamilə olan analar. , gec qalmaq, alkoqoliklər açıq idman üçün uyğun deyil, ilk növbədə təhlükəsizlik.
Stand-up paddle board idman növlərinin müxtəlif kateqoriyaları var. Paddle board sörfinq, avarlı taxta yarışı, və paddle board yoga yüksək kalori istehlak edəcək, bu təxminən qaçış məşqi ilə eynidir; paddle board fəaliyyətlərində insanların çoxu istirahət üçün avarçəkməni seçirlər, haqqında 3-5 kilometr. Məşq miqdarı çox böyük deyil, və böyüklər və uşaqlar xoşbəxt oynaya bilər.
Stand up paddle board tarazlığa diqqət yetirən bir məşqdir. Güclü hidrofilliyə malikdir. Suya girmək istəmirsinizsə, qarnınızın üstündə otura və ya avar çəkə bilərsiniz. Avarçəkmə üçün yeni bacarıqları açmağa başlayın.
İdman avadanlıqları: Zəhmət olmasa rahat idman geyimi geyinin (tez quruyan idman geyimi, çimərlik paltarı, yoga paltarları, sörf paltarları, və s.); yeni başlayanlara sualtı ayaqqabılar və ya dalğıc corabları geyinmələri tövsiyə olunur; öz suya davamlı çantanızı gətirin, dəsmal və ehtiyat paltar dəsti .
Təhlükəsizlik məsələləri: Gəzinti sahəsinin təhlükəsizliyinə diqqət yetirin. Harada olursan ol, Stand up paddle boardunu oynayarkən xilasedici jilet geyinməlisiniz, rasional və hidrofilik olmalıdır, və ilk növbədə təhlükəsizlik.
