Вытворца аднамесных байдарак кажа вам, што ў апошнія гады, з энергічным прасоўваннем краіны і павышэннем узроўню жыцця, каякинг паступова ўвайшоў у поле зроку грамадскасці. Большасць людзей ужо не знаёмыя з катаннем на байдарках, але яны ведаюць навыкі веславання на байдарках. Няшмат, і нават непаразуменні.
Вытворца аднамеснай байдаркі кажа вам, што для пачаткоўцаў, першае, што трэба зрабіць, гэта зрабіць правільныя дзеянні веславання. Усе заўсёды думаюць, што катанне на байдарках у асноўным залежыць ад сілы рук і рук, але на самой справе гэтыя сілы складаюць толькі частку сілы ног і паясніцы. Сіла стрыжня спіны і жывата таксама вельмі важная. Веславаць трэба разлічваць на сілу ўсяго цела, і цесная каардынацыя розных груп цягліц у целе можа завяршыць высакаякаснае веславанне.
Дзеянне веславання байдаркі і вяслярнай лодкі можна падзяліць на наступныя часткі:
Пасля байдарка заходзіць у каюту, верхняя частка цела прамая і трохі наперад. Ногі натуральна сагнутыя, калені датыкаюцца з бакамі ўнутранай сценкі кабіны, а ў салоне нагамі наступаюць на педалі. Вытворца аднамеснай байдаркі кажа вам, што пасля таго, як пастава выпрастаецца, выкарыстоўвайце пазваночнік як цэнтральную вось для стабілізацыі цела, трымаць верхнюю частку цела на цэнтральнай восі, і не хістаецца з боку ў бок. У працэсе веславання, дзеянне сілы цесна звязана з левым і правым кручэннем цела.
У якасці прыкладу возьмем левае вясло на байдарцы, трымаць вясло абедзвюма рукамі, сагнуць правую руку, і пакладзеце правую руку перад ілбом. Левая рука злёгку сагнутая, а левае вясло цалкам устаўлена ў ваду. Корпус злёгку нахіляецца наперад, каб лепш праявіць фізічную сілу. Павярніце верхнюю частку цела направа, каб максымізаваць левую руку да лука для больш працяглых удараў. Затым мышцы ног прыкладваюць сілу, левая нага штурхаецца наперад, а левая промежность скручваецца налева праз сілу рэакцыі педалі. Затым, промежность рухае ўсю паясніцу і выкручваецца, і левае плячо кіруе левай рукой, каб цягнуць ваду назад. Вытворца аднамеснай байдаркі кажа вам, што левая рука заўсёды будзе захоўваць першапачатковы рух падчас гребка. Калі вясло пераходзіць у становішча сцягна, час ад часу падымайце вясло, затым хутка пераключыцеся на правае вясло. Паслядоўнасць нагрузкі цела на працягу ўсяго працэсу веславання такая: ногі, сцягна, талія, назад, плечы і рукі перадаюцца па чарзе, а верхняя частка цела заўсёды вертыкальная, за выключэннем паваротаў налева і направа.
Вытворца аднамесных байдарак паведамляе вам, што тэхніка веславання на вяслярнай лодцы заключаецца ў нахіле верхняй часткі цела наперад, верхняя частка рукі злёгку сагнутая, ніжняя рука максімальна выцягваецца наперад, а верхняя рука выцягнута наперад так, каб лязо знаходзілася пад вуглом 65-75° да паверхні вады. Вясло ўстаўляецца ў ваду. Кіруйце вёсламі рукамі сілай цягліц паясніцы і плячэй, каб лодка магла атрымаць максімальную сілу для прасоўвання. Вытворца аднамеснай байдаркі кажа вам, што дзеянне пацягвання вясла заканчваецца ў становішчы на поясе, і ў той жа час, ніжняе запясце хутка паварочваецца ўнутр, каб пацягнуць вясло, локаць вонкі, а верхняя рука падымае вясло з вады. Пасля вясло пакідае ваду, верхняя частка рукі злёгку сагнутая, тулава сагнутае наперад, а ніжняя рука згінаецца да прамой, а вясло перамяшчаецца наперад, завяршэнне дзеяння штуршка вясла, і цыкл паўтараецца.
Калі возьмемся за вясло, мы павінны звярнуць увагу на розніцу паміж задняй і пярэдняй часткамі вясла. Бок, увагнуты ўнутр, называецца сілавой паверхняй, а другі бок - спіна. Некаторыя стандартныя паверхні вяслоў маюць пэўную дугу, і менавіта гэтыя дугі штурхаюць ваду і штурхаюць байдарку наперад.
Таксама важная адлегласць паміж дзвюма рукамі, якія трымаюць вясло, прыкладна роўна адлегласці паміж локцямі, і можа быць адрэгулявана адпаведным чынам падчас веславання. Вытворца аднамеснай байдаркі рэкамендуе вам захапіць адпаведную адлегласць, і веславанне таксама зэканоміць шмат сіл. Калі вы хочаце паскорыць хуткасць байдаркі, можна трохі павялічыць адлегласць. Калі трэба веславаць даўжэй, тады мы можам паменшыць яго адпаведным чынам. адлегласць.
Вытворца аднамеснай байдаркі раіць не мяняць моцна становішча рук падчас веславання, таму што рука выкарыстоўваецца для рэгулявання кута руху вясла, так што кут не павінен быць моцна зменены, і вясло не варта трымаць занадта моцна абедзвюма рукамі , інакш лёгка выклікаць стомленасць.
