Вытворца пластыкавых каноэ-байдарак кажа вам, што ў апошнія гады, з энергічным прасоўваннем краіны і павышэннем узроўню жыцця, каякинг паступова ўвайшоў у поле зроку грамадскасці. Большасць людзей ужо не знаёмыя з байдаркай, але яны ведаюць навыкі байдаркі Ёсць не так шмат, і нават бываюць непаразуменні.
Хоць мы часта гаворым пра байдарках, веславанне на байдарках і веславанне - дзве розныя дысцыпліны. Розніца ў тым, што ў веславанні, спартсмены стаяць на адным калені і веславаць на адным баку; на байдарках, спартсмены садзяцца ў лодку і вяслуюць па чарзе налева і направа. У міжнародных спаборніцтвах, дыстанцыйных спаборніцтваў усяго чатыры 200 метраў, 500 метраў, 1000 метраў і 5000 метраў у веславанні на байдарках, якія падзяляюцца на стаячую ваду і парогі.
Для пачаткоўцаў, першае, што трэба зрабіць, гэта зрабіць правільныя дзеянні веславання. Усе заўсёды думаюць, што катанне на байдарках у асноўным залежыць ад сілы рук і рук, але на самой справе гэтыя моцныя бакі складаюць толькі частку, і асноўная сіла ног, таліі і жывата таксама важна. Пры веславанні вельмі важна разлічваць на сілу ўсяго цела, і цеснае ўзаемадзеянне ўсіх груп цягліц у целе можа завяршыць высакаякаснае веславанне.
Веславы рух байдарак і вяслярных лодак можна разбіць на наступныя часткі:
Пасля байдарка заходзіць у каюту, верхняя частка цела прамая і злёгку нахіленая наперад. Ногі натуральна сагнутыя, калені датыкаюцца з бакамі ўнутранай сценкі кабіны, а ў салоне нагамі наступаюць на педалі. Пасля таго, як пастава будзе правільнай, выкарыстоўвайце пазваночнік як цэнтральную вось для стабілізацыі цела, увесь час трымайце верхнюю частку цела на цэнтральнай восі, і не трэсціся з боку ў бок. Вытворца пластыкавых каноэ-байдарак кажа вам, што ў працэсе веславання, дзеянне сілы будзе цесна звязана з паваротам цела налева і направа.
Для катання на байдарках, возьмем у якасці прыкладу веславанне з левага боку. Трымайце вясло абедзвюма рукамі, сагнуць правую руку, і пакладзеце правую руку перад ілбом справа. З ледзь сагнутай левай рукой, левае лязо вясла цалкам устаўлена ў ваду. Злёгку нахіліце корпус наперад, каб лепш напружыць сваё цела. Павярніце верхнюю частку цела направа, каб левая рука дацягнулася да лука як мага далей для даўжэйшага ўдару. Затым мышцы ног прыкладваюць сілу, левая нага штурхаецца наперад, а левая промежность скручваецца налева праз сілу рэакцыі педалі. Затым промежность прыводзіць у скручванне ўсю паясніцу, і левае плячо рухае левую руку, каб веславаць назад. У працэсе веславання, левая рука заўсёды захоўвае першапачатковы рух нязменным. Калі вясло дасягае становішча сцягна, падняць вясло з вады, а потым хутка пераключыцеся на правую рыску. Паслядоўнасць нагрузкі цела на працягу ўсяго працэсу веславання такая: ногі → клубы → талія → спіна → плечы → рукі перадаюцца паслядоўна, і верхняя частка цела заўсёды трымаецца вертыкальна, за выключэннем паваротаў налева і направа.
Тэхніка веславання - гэта нахіл верхняй часткі цела наперад, злёгку сагніце верхнюю руку, ніжнюю руку максімальна выцягніце наперад, і выпрастаць верхнюю руку наперад так, каб вясло і паверхня вады ўтваралі вугал 65-75° і хутка ўвесці вясло ў ваду. Вытворца пластыкавых каноэ-байдарак кажа вам, што сіла таліі, плячэй і спіны прымушае рукі цягнуць вёслы, так, каб лодка магла атрымаць максімальную сілу наперад. Дзеянне падцягвання вясла заканчваецца ў становішчы на поясе, і ў той жа час, ніжняе запясце хутка паварочваецца ўнутр, каб пацягнуць вясло, локаць вонкі, і верхняя рука падымае лязо вясла з вады. Пасля вясло пакідае ваду, верхняя частка рукі злёгку згінаецца, тулава нахіляецца наперад, і ніжняя рука рухаецца ад згінання да прамога, махаючы вяслом наперад, каб завяршыць штуршок вясла, і цыкл паўтараецца.
Вытворца пластыкавых каноэ-байдарак кажа вам, што калі мы трымаем вясло, мы павінны звярнуць увагу на розніцу паміж задняй і пярэдняй часткамі вясла. Бок, які ўвагнуты ўнутр, называецца бокам прыкладання сілы, а другі бок - тыльны бок. Некаторыя стандартныя лапаткі маюць выгнутыя паверхні, і менавіта гэтыя скрыўленні штурхаюць ваду, якая рухае байдарку наперад.
Таксама вельмі важна адлегласць паміж дзвюма рукамі, якія трымаюць вясло, што прыкладна роўна адлегласці паміж двума локцямі, і можа быць адрэгулявана адпаведным чынам падчас веславання. Калі вы зразумееце адпаведную адлегласць, веславанне таксама зэканоміць шмат сіл. Калі вы хочаце паскорыць байдарку, можна крыху павялічыць адлегласць. Калі трэба веславаць даўжэй, тады мы можам адпаведна паменшыць адлегласць.
Вытворца пластыкавых каноэ-байдарак рэкамендуе не мяняць становішча рукі падчас веславання, таму што рука выкарыстоўваецца для рэгулявання вугла руху вясла, так што кут не павінен быць моцна зменены, і занадта моцна трымаць вясло абедзвюма рукамі не варта , інакш лёгка выклікаць стомленасць.
