Производителят на едноместен каяк ви казва, че през последните години, с енергичното популяризиране на страната и подобряването на жизнения стандарт, каякът постепенно навлезе в полезрението на обществеността. Повечето хора вече не са запознати с каяка, но владеят уменията на каяка. Не много, и дори недоразумения.
Производителят на едноместен каяк ви казва това за начинаещи, първото нещо, което трябва да направите, е да извършите правилното действие на гребане. Всички винаги смятат, че каякът разчита главно на силата на ръцете и ръцете, но всъщност тези сили представляват само част от силата на краката и талията. Силата на сърцевината на гърба и корема също е много важна. Необходимо е да се разчита на силата на цялото тяло, за да се гребе, и тясната координация на различни мускулни групи в тялото може да завърши висококачествено гребане.
The paddling action of a kayak and rowboat can be divided into the following parts:
След като каякът влиза в кабината, the upper body is upright and slightly forward. Краката са естествено свити, коленете докосват страните на вътрешната стена на кабината, а стъпалата стъпват на педалите в купето. The manufacturer of single seat kayak tells you that after the posture is straightened, използвайте гръбнака като централна ос за стабилизиране на тялото, дръжте горната част на тялото върху централната ос, и не се клатете от една страна на друга. В процеса на гребане, действието на силата е тясно свързано с лявото и дясното въртене на тялото.
Вземете лявото гребло като пример в каяк, дръжте греблото с две ръце, огънете дясната ръка, и поставете дясната ръка пред челото. Лявата ръка е леко свита, а лявото гребло е напълно вкарано във водата. The body leans forward slightly to better exert physical strength. Завъртете горната част на тялото си надясно, за да увеличите максимално лявата си ръка към лъка за по-дълги удари. Тогава мускулите на краката упражняват сила, левият крак се избутва напред, и левият чатал се завърта наляво чрез силата на реакция на педала. Тогава, чатала задвижва цялата долна част на гърба и се извива, и лявото рамо задвижва лявата ръка, за да изтегли водата назад. Производителят на едноместния каяк ви казва, че лявата ръка винаги ще запази първоначалното движение по време на загребване. Когато греблото се докосне до положение на бедрото Повдигайте греблото от време на време, след това бързо превключете на дясното гребло. Последователността на натоварване на тялото по време на целия процес на гребане е: краката, бедрата, талия, назад, раменете и ръцете се предават на свой ред, и горната част на тялото винаги е вертикална, с изключение на лявото и дясното усукване.
Производителят на едноместен каяк ви казва, че техниката на гребане на гребната лодка е навеждане на горната част на тялото напред, горната част на ръката е леко свита, долната част на ръката е изпъната напред, доколкото е възможно, и горната част на ръката е изпъната напред, така че острието да е под ъгъл 65-75° спрямо водната повърхност. Греблото се вкарва във водата. Задвижвайте греблата с ръце чрез силата на мускулите на кръста и раменете, така че лодката да може да получи максимална сила за напредване. Производителят на едноместен каяк ви казва, че действието на издърпване на греблото завършва в позицията на кръста, и в същото време, долната китка бързо се завърта навътре, за да издърпа греблото, лакътят е навън, а горната ръка повдига греблото от водата. След като греблото напусне водата, горната част на ръката е леко свита, багажникът е наведен напред, и долната част на ръката е огъната до права и греблото е преместено напред, завършване на действието на бутане на греблото, и цикълът се повтаря.
Когато хванем греблото, трябва да обърнем внимание на разликата между задната и предната част на греблото. Страничната вдлъбната навътре се нарича силова повърхност, а другата страна е гърба. Някои стандартни повърхности на лопатките имат определена дъга, и точно тези дъги тласкат водата и тласкат каяка напред.
Важно е и разстоянието между двете ръце, които държат греблото, приблизително равно на разстоянието между лактите, и може да се регулира по подходящ начин при гребане. Производителят на едноместен каяк ви казва да спазвате подходящото разстояние, и гребането също ще спести много усилия. Ако искате да ускорите скоростта на пътуване на каяка, можете леко да увеличите разстоянието. Ако трябва да гребете по-дълго, тогава можем да го намалим по подходящ начин. разстояние.
Производителят на едноместен каяк ви казва да не променяте силно позицията на ръката по време на процеса на гребане, защото ръката се използва за регулиране на ъгъла на движение на греблото, така че ъгълът не трябва да се променя значително, и греблото не трябва да се държи прекалено силно с две ръце , в противен случай е лесно да предизвикате умора.
