আপনি সেই মুহূর্তটি জানেন যখন আপনি বাস্তব জীবনে হাঁটুর গভীরে থাকেন, এমন কিছুর আকাঙ্ক্ষা যা আপনার আত্মাকে পিষ্ট না করে আপনার রুটিনকে নাড়া দেয়? এভাবেই আমি SUP যোগে হোঁচট খেয়েছি. এই কারণে নয় যে আমি কিছু জেন মাস্টার—জাহান্নাম না. কারণ আমি নিয়মিত যোগ ক্লাসে আমার নিজের পায়ে অনেকবার ছিটকে পড়েছিলাম, এবং জল… নরম লাগছিল.
গত গ্রীষ্মে ছবি লেক Tahoe. ভোর অনেক শান্ত আপনি মাছের হাঁচি শুনতে পাচ্ছেন. আমি এই হাস্যকরভাবে বড় আকারের প্যাডেল বোর্ডটি তীরের দিকে নিয়ে যাচ্ছি (একটি টিপ জন্য: আপনার বোর্ডের জন্য চাকা ভাড়া করুন, অথবা তোমার বাহু তোমাকে ঘৃণা করবে). আমি পায়ের আঙ্গুল ডুবিয়ে দিলে জল ঠান্ডা হয়. “এটা স্ক্রু,” আমি বিড়বিড় করি, এবং বোর্ডে পেট-ফ্লপ. দশ মিনিটের জন্য, আমি শুধু সেখানে শুয়ে আছি, গাল একধরনের প্লাস্টিক যাও চাপা, আমার অধীনে minnows ডার্ট দেখছেন. কোনো ভঙ্গি নেই. উচ্চাকাঙ্ক্ষা নেই. শুধু আমি এবং হ্রদ একটি তারার প্রতিযোগিতা হচ্ছে. এটি একটি পাঠ: SUP যোগব্যায়াম শুরু হয় যখন আপনি এতে ভালো হওয়ার চেষ্টা বন্ধ করেন.
কেন জল সবকিছু পরিবর্তন করে (আপনার পোশাক ছাড়াও)
জমিতে, যোগব্যায়াম অভিকর্ষের সাথে আলোচনার মতো অনুভব করতে পারে. জলের উপর? এটি বিশৃঙ্খলার সাথে একটি পূর্ণাঙ্গ কথোপকথন. আপনার বোর্ড স্থিতিশীল স্থল নয় - এটি একটি জীবন্ত জিনিস. এটি তরঙ্গের সাথে শ্বাস নেয়. কাছাকাছি হাঁস ডুব দিলে এটি ঝিমঝিম করে. আমার প্রথম “নিম্নগামী কুকুর” আমার সাথে লেক খাওয়া শেষ হয়েছে কারণ আমি একটি সত্য ভুলে গেছি: জল দ্বিধা বৃদ্ধি করে. যদি আপনি অভ্যন্তরীণভাবে নড়বড়ে হন, বোর্ড একটি উত্তেজনা নিক্ষেপ.
আমি এই মধ্য-যোদ্ধা III শিখেছি. অস্ত্র প্রসারিত, ডান পা আমার পিছনে ভাসছে, একটি বদমাশের মতো অনুভূতি… যতক্ষণ না একটি স্পিডবোট জেগে উঠছে. বোর্ডে নোংরা. আমার মস্তিষ্ক চিৎকার করে উঠল “ABORT!” পেশী লক. স্প্ল্যাশ. পরে, আমার প্রশিক্ষক কার্লা হাসলেন: “আপনি টেনশন আপ. জল ভয় লাগে. পরের বার, এটা দিয়ে টলমল. সামুদ্রিক শৈবাল হও, একটি মূর্তি না”
গিয়ার ট্রুথস কেউ আপনাকে বলে না
বোর্ড: আমার রকির ভুল? একটি মসৃণ রেসিং প্যাডেল বোর্ড ভাড়া করা(“এটা বিক্রয় করা হয়!”). বড় ভুল. সংকীর্ণ বোর্ড = উদ্বেগ জেনারেটর. আপনি যা চান তা হল একটি ভলভো স্টেশন ওয়াগনের সমতুল্য SUP যোগব্যায়াম (34″+), পুরু (5-6″), একটি গ্রিপ মাদুর সঙ্গে. আমার 11 ফিরোজা পায়ের স্থায়িত্ব নামে “বার্থা।” সে সেক্সি নয়, কিন্তু সে আমাকে শুকিয়ে রাখে.
প্যাডেল: ভঙ্গি করার সময় এটিকে কেবল দূরে সরিয়ে রাখবেন না. একটি ট্রেন ট্র্যাক মত আপনার বোর্ড জুড়ে এটি রাখা. মাথা ঘোরা হলে এটি আপনার ভিজ্যুয়াল অ্যাঙ্কর. (সত্য ঘটনা: আমি একবার বোট পোজ কাটিয়েছি হালকা সাবেরের মতো আমার প্যাডেলকে সাদা-নাক করে. এটা সাহায্য করেছে.)
পোশাক: সেই সুন্দর তুলার ট্যাঙ্ক? এটি অনুশোচনার সাথে একটি স্পঞ্জ. দ্রুত-শুকনো ফ্যাব্রিক পরুন যা আপনাকে কখন টেনে আনবে না (না যদি) আপনি নিমজ্জিত. এবং ঈশ্বরের জন্য, আপনার পা সানস্ক্রিন করুন. আমি গোড়ালির ফোস্কায় এক সপ্তাহ চাঁদ হাঁটা কাটিয়েছি.
কিভাবে ডুবে যাবে না 101: একটি ধাপে ধাপে ওয়াবল গাইড
পর্যায় 1: জলের সাথে বন্ধু হয়ে উঠুন (বসা/হাঁটু গেড়ে বসে থাকা)
মিনিট 0-5: ক্রস পায়ে বসুন. চোখ বন্ধ করুন. কিভাবে বোর্ড লক্ষ্য করুন:
আপনি যখন শ্বাস নিচ্ছেন তখন শিলা
নিঃশ্বাস ছাড়লে স্থির হয়ে যায়
যখন একটি খাদ আপনার বামে লাফ দেয় তখন কাত হয় (সত্যিকারের সন্ত্রাস)
মিনিট 5-15: নতজানু. বিড়াল-গরু চেষ্টা করুন. আপনার পোঁদ জল সঙ্গে দোলা অনুভব, এর বিরুদ্ধে না. “আপনার মেরুদণ্ড একটি উইলো শাখা হতে দিন,” কার্লা ড্রোন করবে. আমি মনে করি “আরো একটি মাতাল উইলো মত.” কিন্তু এটা কাজ করে.
পর্যায় 2: গ্রেট স্ট্যান্ড আপ বিশ্বাসঘাতকতা
দাঁড়ানো একটি মনের খেলা. তোমার পা কাঁপবে. আপনার বোর্ড শিমি হবে. এটা করো:
1. হাত কাঁধ-প্রস্থ উদ্ভিদ.
2. আপনার নিতম্বের নীচে এক ফুট ফ্ল্যাট টাক করুন.
3. একটি নিম্ন স্কোয়াট পর্যন্ত ধাক্কা (“ব্যাঙের ভঙ্গি”), হাত এখনও নিচে.
4. শ্বাস নিন. wobbles খারাপ কারাওকে মত পাস যাক.
5。ধীরে ধীরে উঠুন - ইঞ্চি ইঞ্চি - হাঁটু বাঁকিয়ে রাখুন.
কেন এই কাজ? আপনি ভারসাম্যের সাথে লড়াই করছেন না. আপনি গতির সাথে আলোচনা করছেন.
ভঙ্গি যা আপনাকে ডাম্প করবে না (অবিলম্বে)
“নিরাপদ” Newbies জন্য ভঙ্গি:
| ভঙ্গি | কেন এটা কাজ করে | রিয়ালিটি চেক |
| শিশুর ভঙ্গি | মাধ্যাকর্ষণ কম কেন্দ্র. ভেলাকে জড়িয়ে ধরার মত লাগছে. | আপনার নাক ভিজে যাবে. এটা আলিঙ্গন. |
| সিটেড টুইস্ট | জল মেরুদন্ডের wring প্রশস্ত করে. আশ্চর্যজনক লাগছে. | শক্ত মোচড় দেবেন না. জল অর্ধেক কাজ করে. |
| সেতু | হিপ লিফটগুলি জলের উপর আশ্চর্যজনকভাবে স্থিতিশীল. | পায়ের নিতম্ব-প্রস্থ রাখুন বা আপনি চওড়া স্লাইড করবেন. |
| গাছের ভঙ্গি | হা! সাইক. দিনের জন্য এটি সংরক্ষণ করুন 3. | শুধু মজা করছি. করবেন না. তবুও. |
“স্প্ল্যাশ জোন” ভঙ্গি (যাইহোক চেষ্টা করুন):
নৌকার ভঙ্গি: কোর বার্নার. চাবি: দিগন্তের দিকে তাকাও, পায়ের আঙ্গুল না. পায়ের আঙ্গুল = ভার্টিগো.
যোদ্ধা II: গোপন অস্ত্র: ভূমির তুলনায় নিতম্ব নিচু. জল আপনাকে সমর্থন করে.
উটের ভঙ্গি: আশ্চর্যজনকভাবে সম্ভব! কেন: জল আপনার হৃদয় উত্তোলন. ঝুঁকি: Over-arch = backflip.
পতন: পবিত্র আচার
আমার প্রথম পতন ছিল বিশুদ্ধ আতঙ্ক. জ্বলন্ত অঙ্গ. আমার নাকে জল আসে. ঠান্ডার ধাক্কা.
পতন #5? আমি পেট ভরে হাসলাম. কারণ:
পতন আপনার স্নায়ুতন্ত্র পুনরায় বুট করুন (যে হাঁফ প্রকৃতির রিসেট বোতাম).
এটা আপনাকে নম্র করে. (হাঁসের মত কিছুই নয় যা দেখছে তোমাকে ফ্লাউন্ডার।)
ফিরে আরোহণ? ওটা তোমার প্রকৃত বিজয়.
কিভাবে পড়ে যায় “অধিকার”:
- এটা যুদ্ধ করবেন না. টেনশন = বেলি ফ্লপ. গো লিম্প = ক্লিন ডাইভ.
2. মাথা ঢেকে রাখো. বোর্ডগুলি অপ্রত্যাশিতভাবে বাউন্স করে.
3. SIDEWAYS পিছনে আরোহণ: দূর রেলে হাত, একটি মারমেইড মত লাথি, জাহাজে রোল.
অব্যক্ত ম্যাজিক: কেন SUP যোগ লাঠি
তিন মাস এসইউপি যোগ করার পর, আমি কিছু বুঝতে পেরেছি: আমি শুধু বোর্ডে ভালো ছিলাম না. আমি এটা বন্ধ শান্ত ছিল. কেন?
1. জল বাহিনীর উপস্থিতি
ল্যান্ড যোগব্যায়াম আপনার মনকে বিচরণ করতে দেয় (“আমি কি বৈদ্যুতিক বিল পরিশোধ করেছি...?”). জলের উপর? একটি বিচরণ মন = একটি ভেজা গাধা. আপনি শিখুন ফোকাস বা সাঁতার কাটা.
2. অপূর্ণতা বিন্দু হয়ে ওঠে
আমার কাকের ভঙ্গি এখনও আহত সিগালের মতো দেখাচ্ছে. কিন্তু এখন আমি উদযাপন করছি 2 সেকেন্ড আমি hovered. অগ্রগতি রৈখিক নয়-এটি টলমল.
3. আপনি প্রকৃতির ছন্দে যোগ দিন
এক ভোর, মধ্য-সাভানা, একটি বীভার আমার বোর্ডের পাশে তার লেজ থাপ্পড়. আমি লাফ দেইনি. শুধু হাসল. পানি দিয়ে নাড়াচাড়া করলে, আপনি অনুপ্রবেশকারী হওয়া বন্ধ করুন. আপনি বাস্তুতন্ত্রের অংশ হয়ে উঠুন.
লেক থেকে চূড়ান্ত জ্ঞান
SUP যোগ আপনাকে ইনস্টাগ্রাম-বিখ্যাত করে তুলবে না (যদি না আপনি সৃজনশীলভাবে পড়ে যান). এটা আপনাকে দেবে:
আপনার ওয়ারিয়র II এর পাশ দিয়ে যখন একটি হেরন এগিয়ে যায় তখন গুজবাম্পস
আপনার বোর্ড hauling থেকে calloused পাম
নিজের আনাড়িতে হাসতে পারার ক্ষমতা
গত সপ্তাহে, একজন নবাগত আমাকে জিজ্ঞাসা করেছিল: “কিভাবে আমি এখানে স্থিতিশীল পেতে?” আমি তার হাতে আমার প্যাডেল. “স্থিতিশীল হওয়ার চেষ্টা বন্ধ করুন. পরিবর্তে তরল হন।”
সে দশ মিনিটের মধ্যে তিনবার পড়ে গেল. কিন্তু অবশেষে যখন সে দাঁড়াল, হাঁটু বাঁকানো, বাহু প্রশস্ত, স্কেটবোর্ডে বাচ্চাদের মতো হাসছে? এটাই আসল ভঙ্গি.
ভারসাম্য স্থিরতা সম্পর্কে নয়. এটি সম্পর্কে সবকিছু সরানো অবস্থায় আপনার কেন্দ্র খুঁজে বের করা.
তাই আপনার লেক খুঁজে যান. মধ্যে পড়ে. ফিরে আরোহণ. এবং মনে রাখবেন:
“জল আপনার শত্রু নয় - এটি আপনার নাচের অংশীদার. এবং কখনও কখনও, নাচের অংশীদাররা আপনার পায়ে পা রাখে।”
