প্লাস্টিকের ক্যানো কায়াক প্রস্তুতকারক আপনাকে বলছেন যে সাম্প্রতিক বছরগুলিতে, দেশের জোরালো প্রচার এবং জীবনযাত্রার মান উন্নয়নের সাথে, কায়াকিং ধীরে ধীরে জনসাধারণের দৃষ্টিভঙ্গিতে প্রবেশ করেছে. বেশিরভাগ মানুষ আর কায়াকের সাথে অপরিচিত নয়, কিন্তু তারা কায়াক করার দক্ষতা জানে অনেক নেই, এবং এমনকি ভুল বোঝাবুঝি আছে.
যদিও আমরা প্রায়ই কায়াকিংয়ের কথা বলি, কায়াকিং এবং রোয়িং দুটি ভিন্ন শৃঙ্খলা. পার্থক্য হল রোয়িংয়ে, ক্রীড়াবিদ এক হাঁটু উপর হাঁটু এবং একপাশে প্যাডেল; কায়াক, ক্রীড়াবিদ নৌকায় বসে পর্যায়ক্রমে বাম এবং ডানে প্যাডেল করে. আন্তর্জাতিক প্রতিযোগিতায়, মাত্র চারটি দূরত্বের প্রতিযোগিতা রয়েছে 200 মিটার, 500 মিটার, 1000 মিটার এবং 5000 কায়াকিং এ মিটার, যেগুলো স্থির পানি এবং র্যাপিডে বিভক্ত.
নতুনদের জন্য, প্রথম জিনিসটি সঠিক প্যাডলিং অ্যাকশন করা. সবাই সবসময় মনে করে যে কায়াকিং মূলত হাত এবং বাহুর শক্তির উপর নির্ভর করে, কিন্তু বাস্তবে এই শক্তি শুধুমাত্র একটি অংশ জন্য অ্যাকাউন্ট, এবং পায়ের মূল শক্তি, কোমর এবং পেট এছাড়াও গুরুত্বপূর্ণ. সারি সারি করার জন্য পুরো শরীরের শক্তির উপর নির্ভর করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ, এবং শরীরের সমস্ত পেশী গ্রুপের ঘনিষ্ঠ সহযোগিতা উচ্চ-মানের রোয়িং সম্পূর্ণ করতে পারে.
কায়াক এবং রোবোটের প্যাডলিং গতি নিম্নলিখিত অংশে বিভক্ত করা যেতে পারে:
কায়াক কেবিনে ঢোকার পর, শরীরের উপরের অংশ খাড়া এবং সামান্য সামনের দিকে ঝুঁকে আছে. পা স্বাভাবিকভাবেই বাঁকা, হাঁটু কেবিনের ভেতরের দেয়ালের পাশে স্পর্শ করে, এবং পায়ের তলগুলি কেবিনের প্যাডেলের উপর পা রাখে. ভঙ্গি সঠিক হওয়ার পর, শরীরকে স্থিতিশীল করতে মেরুদণ্ডকে কেন্দ্রীয় অক্ষ হিসাবে ব্যবহার করুন, সর্বদা কেন্দ্রীয় অক্ষের উপর শরীরের উপরের অংশ রাখুন, এবং পাশ থেকে পাশ কাঁপানো না. প্লাস্টিকের ক্যানো কায়াক প্রস্তুতকারক আপনাকে বলে যে প্যাডলিং প্রক্রিয়ার মধ্যে, বল প্রয়োগের ক্রিয়াটি শরীরের বাম এবং ডান ঘূর্ণনের সাথে ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত হবে.
কায়াকিংয়ের জন্য, একটি উদাহরণ হিসাবে বাম দিকে প্যাডলিং নিন. দুই হাত দিয়ে প্যাডেল ধরুন, আপনার ডান হাত বাঁকুন, এবং আপনার ডান হাত আপনার কপালের সামনে ডানদিকে রাখুন. বাম হাতটা একটু বাঁকা করে, বাম প্যাডেল ব্লেড সম্পূর্ণরূপে পানিতে ঢোকানো হয়. আপনার শরীরের শক্তি আরও ভালভাবে প্রয়োগ করতে আপনার শরীরকে কিছুটা সামনের দিকে ঝুঁকুন. দীর্ঘ স্ট্রোকের জন্য বাম হাতটি যতদূর সম্ভব ধনুকের কাছে পৌঁছানোর অনুমতি দেওয়ার জন্য উপরের শরীরটি ডানদিকে ঘোরান. তারপর পায়ের পেশী শক্তি প্রয়োগ করে, বাম পা সামনের দিকে ঠেলে দেয়, এবং বাম ক্রোচটি প্যাডেলের প্রতিক্রিয়া বলের মাধ্যমে বাম দিকে পেঁচানো হয়. তারপর crotch ড্রাইভ সম্পূর্ণ নিম্ন ফিরে মোচড়, এবং বাম কাঁধ বাম হাতকে প্যাডেল করার জন্য পিছনের দিকে চালিত করে. প্যাডলিং প্রক্রিয়া চলাকালীন, বাম হাত সর্বদা প্রাথমিক আন্দোলন অপরিবর্তিত রাখে. যখন প্যাডেলটি নিতম্বের অবস্থানে পৌঁছায়, lift the paddle out of the water, এবং তারপর দ্রুত ডান স্ট্রোকে স্যুইচ করুন. পুরো প্যাডলিং প্রক্রিয়া চলাকালীন শরীরের পরিশ্রমের ক্রম: পা → পোঁদ → কোমর → পিঠ → কাঁধ → বাহু ক্রমানুসারে প্রেরণ করা হয়, এবং বাম এবং ডান বাঁক ছাড়া উপরের অংশটি সর্বদা উল্লম্ব রাখা হয়.
রোয়িংয়ের প্যাডলিং কৌশল হল শরীরের উপরের অংশকে সামনের দিকে বাঁকানো, সামান্য উপরের হাত বাঁক, নীচের হাত যতটা সম্ভব সামনে প্রসারিত করুন, এবং উপরের হাতটি সামনের দিকে সোজা করুন যাতে প্যাডেল এবং জলের পৃষ্ঠটি 65-75° কোণ তৈরি করে এবং দ্রুত প্যাডেলটি জলে প্রবেশ করান. প্লাস্টিকের ক্যানো কায়াক প্রস্তুতকারক আপনাকে বলে যে কোমর এবং কাঁধ এবং পিছনের পেশীগুলির শক্তি বাহুগুলিকে ওয়ার্স টানতে চালিত করে, যাতে নৌকা সর্বোচ্চ ফরোয়ার্ড ফোর্স পেতে পারে. ওয়ার টানার ক্রিয়াটি কোমরের অবস্থানে শেষ হয়, এবং একই সময়ে, নিচের কব্জিটি দ্রুত অভ্যন্তরের দিকে বাঁক নেয় ওয়ার টানতে, কনুই বাইরের দিকে, এবং উপরের হাত ওয়ার ব্লেডটিকে জল থেকে তুলে নেয়৷. প্যাডেল জল ছেড়ে পরে, উপরের বাহু সামান্য বাঁক, ধড় সামনের দিকে বাঁকে, এবং প্যাডেল পুশিং অ্যাকশনটি সম্পূর্ণ করার জন্য নীচের বাহুটি বাঁকানো থেকে সোজা হয়ে প্যাডেলকে সামনের দিকে দোলাচ্ছে, এবং চক্র পুনরাবৃত্তি.
প্লাস্টিকের ক্যানো কায়াক প্রস্তুতকারক আপনাকে বলে যে আমরা যখন প্যাডেলটি ধরে রাখি, আমাদের প্যাডেলের পিছনে এবং সামনের মধ্যে পার্থক্যের দিকে মনোযোগ দিতে হবে. যে দিকটি অভ্যন্তরীণ অবতল, তাকে বল প্রয়োগের দিক বলে, এবং অন্য দিকটি পিছনের দিক. কিছু মানক প্যাডেল বাঁকা পৃষ্ঠ আছে, এবং এই বক্রতাগুলিই জলকে ধাক্কা দেয় যা কায়াককে এগিয়ে নিয়ে যায়.
প্যাডেল ধরে থাকা দুই হাতের মধ্যে দূরত্বও খুব গুরুত্বপূর্ণ, যা প্রায় দুই কনুইয়ের মধ্যবর্তী দূরত্বের সমান, এবং প্যাডলিং করার সময় যথাযথভাবে সামঞ্জস্য করা যেতে পারে. আপনি যদি উপযুক্ত দূরত্ব উপলব্ধি করেন, প্যাডলিং অনেক প্রচেষ্টা বাঁচাবে. আপনি যদি কায়াক গতি বাড়াতে চান, আপনি দূরত্ব সামান্য বাড়াতে পারেন. আপনি যদি দীর্ঘ প্যাডেল প্রয়োজন হয়, তাহলে আমরা সঠিকভাবে দূরত্ব কমাতে পারি.
প্লাস্টিকের ক্যানো কায়াক প্রস্তুতকারক আপনাকে প্যাডলিং প্রক্রিয়া চলাকালীন আপনার হাতের অবস্থান পরিবর্তন না করতে বলে, কারণ হাতটি প্যাডেলের গতির কোণ সামঞ্জস্য করতে ব্যবহৃত হয়, তাই কোণটি খুব বেশি পরিবর্তন করা উচিত নয়, এবং উভয় হাতে প্যাডেলটি খুব শক্ত করে ধরে রাখা উপযুক্ত নয় , অন্যথায় ক্লান্তি সৃষ্টি করা সহজ.
