Ang yoga board manufacturer nagsulti kanimo nga aron makab-ot ang gitinguha nga epekto sa yoga practice, kinahanglan nimo nga maampingon nga hanas ang mga kahanas sa matag hugpong sa mga lihok. Bisan pa sa proseso sa pagkat-on sa yoga, imong makita nga adunay tinuod nga daghang mga matang sa yoga postura, apan daghang mga postura sa yoga ang gigamit sa mga tawo sa tanan nga edad. Ang parat ug dali nga master nga mga kahanas nagtugot kanamo nga mag-ehersisyo sa yano nga kalingawan. Gisultihan ka sa tiggama sa yoga board nga sama sa patag nga pose nga among ipaila sa kini nga seksyon, basta makapadayon ka, makadawat ka sa epekto sa pagpalig-on sa imong mga bukton, pulso ug dugokan, ug pagpalig-on sa imong tiyan.
Mga ehersisyo:
1. Ang tiggama sa yoga board nagsulti kanimo nga mahimo ka magsugod gikan sa paubos nga nag-atubang sa iro. Dayon ibalhin ang sentro sa grabidad sa ibabaw nga lawas sa unahan hangtud nga ang mga bukton matul-id sa yuta ug ang lawas susama sa yuta..
2. Ipakaylap ang kusog nga parehas sa tibuok palad, hugtan ang kaunoran sa dughan, sa likod, tiyan ug sampot, ug himoa ang lawas ngadto sa usa ka tul-id nga linya.
3. Ibalhin ang tumoy sa ulo sa unahan, ug gibati nga ang liog sa yoga nag-unat hangtod sa unahan gikan sa dugokan. Ang mga mata natural nga tan-awon sa ubos. I-relax ang tutunlan ug mata.
4. Ang tiggama sa yoga board nagsulti kanimo nga ang pose sa tabla usa ka posisyon sa tradisyonal nga pagsaludo sa adlaw. O kini mahimong gamiton ingon nga usa ka bulag nga praktis nga posisyon alang sa 30 ngadto 60 segundos.
