Výrobce plastového kanoe kajaku vám to říká, když kajak vstoupí do kabiny, horní část těla je vzpřímená a mírně nakloněná dopředu. Nohy jsou přirozeně pokrčené, kolena se dotýkají stran vnitřní stěny kabiny, a chodidla šlapou do pedálů v kabině. Po narovnání držení těla, použijte páteř jako centrální osu ke stabilizaci těla, držte horní část těla na středové ose, a nekývat se ze strany na stranu. V procesu pádlování, působení síly úzce souvisí s levou a pravou rotací těla.
Vezměte si levé pádlo jako příklad v kajaku, držte pádlo oběma rukama, ohnout pravou ruku, a položte pravou ruku před čelo. Levá ruka je mírně pokrčená a levé pádlo je zcela zasunuto do vody.
Výrobci plastových kanoe kajaků vám říkají, abyste se mírně předklonili, abyste lépe vyvinuli fyzickou sílu. Otočte horní část těla doprava, abyste maximalizovali levou paži k úklonu pro delší zdvihy. Poté svaly nohou vyvinou sílu, levá noha tlačí dopředu, a levý rozkrok je přetočen doleva prostřednictvím reakční síly pedálu.
Výrobce plastového kanoe kajaku vám říká, že rozkrok pohání celou spodní část zad ke kroucení a kroucení, a levé rameno pohání levou paži, aby hladila vodu dozadu. Během mrtvice, levá paže vždy zachovává počáteční pohyb beze změny. Když je pádlo zvednuté do polohy boků, občas pádlo zvedněte, pak rychle přepněte na pravé pádlo.
Výrobce plastového kanoe kajaku vám říká, že sled sil těla celého procesu pádlování je: nohy, boky, pás, zadní, ramena a paže jsou přenášeny střídavě, a horní část těla je vždy svislá s výjimkou levého a pravého zkroucení.
