Producenten af enkeltsæde kajak fortæller dig, at i de seneste år, med kraftig fremme af landet og forbedring af levestandarden, kajaksejlads er efterhånden kommet ind i offentlighedens synsfelt. De fleste mennesker er ikke længere bekendt med kajaksejlads, men de kender evnerne til kajaksejlads. Ikke meget, og endda misforståelser.
Producenten af enkeltsæde kajak fortæller dig, at for begyndere, den første ting at gøre er at gøre den korrekte padlehandling. Alle tror altid, at kajaksejlads hovedsageligt afhænger af styrken af hænder og arme, men faktisk tegner disse styrker sig kun for en del af styrken af ben og talje. Kernestyrken i ryg og mave er også meget vigtig. Det er nødvendigt at stole på styrken af hele kroppen til at ro, og den tætte koordinering af forskellige muskelgrupper i kroppen kan fuldføre roning af høj kvalitet.
En kajak og en robåds padlehandling kan opdeles i følgende dele:
Efter kajakken kommer ind i kahytten, overkroppen er oprejst og let fremad. Benene er naturligt bøjede, knæene rører ved siderne af kabinens indervæg, og fodsålerne træder på pedalerne i kabinen. Producenten af enkeltsæde kajak fortæller dig, at efter stilling er rettet, bruge rygsøjlen som den centrale akse for at stabilisere kroppen, holde overkroppen på den centrale akse, og svaj ikke fra side til side. I gang med at padle, kraftens handling er tæt forbundet med venstre og højre rotation af kroppen.
Tag den venstre pagaj som eksempel i en kajak, hold pagajen med begge hænder, bøj højre hånd, og læg højre hånd foran panden. Venstre hånd er let bøjet, og venstre pagaj er sat helt ind i vandet. Kroppen læner sig lidt frem for bedre at udøve fysisk styrke. Drej din overkrop til højre for at maksimere din venstre arm til buen for længere slag. Så udøver benmusklerne kraft, venstre ben skubber frem, og venstre skridt drejes til venstre gennem pedalens reaktionskraft. Derefter, skridtet driver hele lænden og vrider sig, og venstre skulder driver venstre arm for at trække vandet bagud. Producenten af enkeltsædekajakken fortæller dig, at venstre arm altid vil holde den indledende bevægelse under slaget. Når pagajen strøges til hofteposition Løft pagajen fra tid til anden, Skift derefter hurtigt til højre pagaj. Rækkefølgen af kropsanstrengelse under hele padleprocessen er: benene, hofter, talje, tilbage, skuldre og arme overføres på skift, og overkroppen er altid lodret bortset fra venstre og højre snoninger.
Enkeltsæde-kajakproducenten fortæller dig, at robådens roteknik er at bøje overkroppen fremad, overarmen er let bøjet, underarmen strækkes så langt frem som muligt, og overarmen strækkes fremad, så bladet er i en vinkel på 65-75° i forhold til vandoverfladen. Pagajen føres ind i vandet. Kør årerne med armene gennem styrken af musklerne i taljen og skuldrene, så båden kan opnå den maksimale kraft til fremrykning. Producenten af enkeltsædekajak fortæller dig, at handlingen med at trække i pagajen ender i taljepositionen, og på samme tid, det nederste håndled drejer hurtigt indad for at trække i pagajen, albuen er udadtil, og overhånden løfter pagajen op af vandet. Efter at pagajen forlader vandet, overarmen er let bøjet, stammen er bøjet fremad, og underarmen bøjes til lige og pagajen flyttes fremad, fuldende handlingen med at skubbe pagajen, og cyklussen gentages.
Når vi tager åren, vi skal være opmærksomme på forskellen mellem bagsiden og forsiden af åren. Den indadkonkave side kaldes kraftfladen, og den anden side er bagsiden. Nogle standard padleoverflader har en vis bue, og det er disse buer, der skubber vandet og skubber kajakken frem.
Afstanden mellem de to hænder, der holder pagajen, er også vigtig, nogenlunde lig med afstanden mellem albuerne, og kan justeres passende ved padling. Producenten af enkeltsædet kajak fortæller dig, at du skal forstå den passende afstand, og padling vil også spare mange kræfter. Hvis du vil sætte fart på kajakkens rejsehastighed, du kan øge afstanden lidt. Hvis du skal padle længere, så kan vi reducere det passende. afstand.
Producenten af enkeltsædekajak fortæller dig, at du ikke må ændre håndens position meget under padleprocessen, fordi hånden bruges til at justere bevægelsesvinklen på pagajen, så vinklen bør ikke ændres meget, og pagajen må ikke holdes for hårdt med begge hænder , ellers er det let at forårsage træthed.
