Producenten af plast kano kajak fortæller dig, at de seneste år, med kraftig fremme af landet og forbedring af levestandarden, kajaksejlads er efterhånden kommet ind i offentlighedens synsfelt. De fleste mennesker er ikke længere ukendte med kajak, men de kender kajakfærdighederne Der er ikke mange, og der er endda misforståelser.
Selvom vi ofte taler om kajaksejlads, kajaksejlads og roning er to forskellige discipliner. Forskellen er, at i roning, atleter knæler på det ene knæ og padler på den ene side; i kajak, atleter sidder i båden og padler skiftevis til venstre og højre. I internationale konkurrencer, der er kun fire distancekonkurrencer af 200 meter, 500 meter, 1000 meter og 5000 meter i kajaksejlads, som er opdelt i stille vand og strømfald.
For begyndere, den første ting at gøre er at gøre den korrekte padlehandling. Alle tror altid, at kajaksejlads hovedsageligt afhænger af styrken af hænder og arme, men i virkeligheden udgør disse styrker kun en del, og kernestyrken af benene, talje og mave er også vigtigt. Det er meget vigtigt at stole på styrken af hele kroppen til at ro, og det tætte samarbejde mellem alle muskelgrupper i kroppen kan fuldføre roning af høj kvalitet.
Padlebevægelsen af kajakker og robåde kan opdeles i følgende dele:
Efter kajakken kommer ind i kahytten, overkroppen er oprejst og let fremadlænet. Benene er naturligt bøjede, knæene rører ved siderne af kabinens indervæg, og fodsålerne træder på pedalerne i kabinen. Efter at holdningen er korrekt, bruge rygsøjlen som den centrale akse for at stabilisere kroppen, holde overkroppen på den centrale akse hele tiden, og ryst ikke fra side til side. Det fortæller plastikkano-kajakproducenten dig i gang med at padle, virkningen af kraftudøvelse vil være tæt forbundet med venstre og højre rotation af kroppen.
Til kajaksejlads, tag padling i venstre side som eksempel. Hold pagajen med begge hænder, bøj din højre hånd, og placer din højre hånd foran din pande til højre. Med venstre hånd let bøjet, det venstre skovlblad er sat helt ind i vandet. Læn din krop lidt fremad for bedre at udøve din kropsstyrke. Drej overkroppen til højre for at tillade venstre arm at nå buen så langt som muligt for et længere slag. Så udøver benmusklerne kraft, venstre ben skubber frem, og venstre skridt drejes til venstre gennem pedalens reaktionskraft. Så driver skridtet hele lænden til at vride sig, og venstre skulder driver venstre arm til at padle baglæns. Under padleprocessen, venstre arm holder altid den indledende bevægelse uændret. Når pagajen når hoftepositionen, løft pagajen op af vandet, og skift derefter hurtigt til højre slag. Rækkefølgen af kropsanstrengelse under hele padleprocessen er: ben → hofter → talje → ryg → skuldre → arme overføres i rækkefølge, og overkroppen holdes altid lodret bortset fra venstre og højre snoninger.
Padleteknikken ved roning er at bøje overkroppen fremad, bøj let overarmen, stræk underarmen frem så meget som muligt, og ret overarmen frem, så pagajen og vandoverfladen danner en vinkel på 65-75° og stik hurtigt pagajen i vandet. Kano-kajakproducenten af plast fortæller dig, at styrken af talje- og skulder- og rygmusklerne driver armene til at trække årerne, så båden kan opnå den maksimale fremadrettede kraft. Handlingen med at trække åren ender i taljepositionen, og på samme tid, det nederste håndled drejer hurtigt indad for at trække åren, albuen er udadtil, og overhånden løfter årebladet op af vandet. Efter at pagajen forlader vandet, overarmen bøjer let, torsoen bøjer fremad, og den nederste arm bevæger sig fra at bøje til lige ved at svinge pagajen fremad for at fuldføre pagajens skubbehandling, og cyklussen gentages.
Kano-kajakproducenten i plast fortæller dig, at når vi holder pagajen, vi skal være opmærksomme på forskellen mellem bagsiden og forsiden af pagajen. Den side, der er konkav indad, kaldes kraftpåføringssiden, og den anden side er bagsiden. Nogle standard pagajer har buede overflader, og det er disse krumninger, der skubber vandet, der driver kajakken fremad.
Afstanden mellem de to hænder, der holder pagajen, er også meget vigtig, hvilket nogenlunde svarer til afstanden mellem de to albuer, og kan justeres passende ved padling. Hvis du fatter den passende afstand, padling vil også spare mange kræfter. Hvis du vil sætte fart i kajakken, du kan øge afstanden lidt. Hvis du skal padle længere, så kan vi reducere afstanden passende.
Kano-kajakproducenten af plastik fortæller dig, at du ikke må ændre din hånds position under padleprocessen, fordi hånden bruges til at justere bevægelsesvinklen på pagajen, så vinklen bør ikke ændres meget, og det er ikke hensigtsmæssigt at holde pagajen med begge hænder for hårdt , ellers er det let at forårsage træthed.
