Kano-kajakproducenten i plast fortæller dig, at når kajakken kommer ind i kabinen, overkroppen er oprejst og lidt fremad. Benene er naturligt bøjede, knæene rører ved siderne af kabinens indervæg, og fodsålerne træder på pedalerne i kabinen. Efter stillingen er rettet, bruge rygsøjlen som den centrale akse for at stabilisere kroppen, holde overkroppen på den centrale akse, og svaj ikke fra side til side. I gang med at padle, kraftens handling er tæt forbundet med venstre og højre rotation af kroppen.
Tag den venstre pagaj som eksempel i en kajak, hold pagajen med begge hænder, bøj højre hånd, og læg højre hånd foran panden. Venstre hånd er let bøjet, og venstre pagaj er sat helt ind i vandet.
Kano-kajakproducenter af plast fortæller dig, at du skal læne dig lidt frem for bedre at udøve fysisk styrke. Drej din overkrop til højre for at maksimere din venstre arm til buen for længere slag. Så udøver benmusklerne kraft, venstre ben skubber frem, og venstre skridt drejes til venstre gennem pedalens reaktionskraft.
Kano-kajakproducenten i plast fortæller dig, at skridtet driver hele lænden til at vride og vride, og venstre skulder driver venstre arm til at stryge vandet bagud. Under slagtilfældet, venstre arm holder altid den indledende bevægelse uændret. Når pagajen strøges til hofteposition Løft pagajen fra tid til anden, Skift derefter hurtigt til højre pagaj.
Kano-kajakproducenten af plast fortæller dig, at kropskraftsekvensen af hele padleprocessen er: benene, hofter, talje, tilbage, skuldre og arme overføres på skift, og overkroppen er altid lodret bortset fra venstre og højre snoninger.
