Ο κατασκευαστής του καγιάκ μονής θέσης σας το λέει τα τελευταία χρόνια, με τη δυναμική προβολή της χώρας και τη βελτίωση του βιοτικού επιπέδου, Το καγιάκ έχει εισέλθει σταδιακά στο οπτικό πεδίο του κοινού. Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν είναι πλέον εξοικειωμένοι με το καγιάκ, αλλά ξέρουν τις ικανότητες του καγιάκ. Όχι πολύ, ακόμα και παρεξηγήσεις.
Ο κατασκευαστής του καγιάκ μονής θέσης σας λέει ότι για αρχάριους, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να κάνετε τη σωστή κίνηση κωπηλασίας. Όλοι πιστεύουν πάντα ότι το καγιάκ βασίζεται κυρίως στη δύναμη των χεριών και των χεριών, αλλά στην πραγματικότητα αυτές οι δυνάμεις αντιπροσωπεύουν μόνο ένα μέρος της δύναμης των ποδιών και της μέσης. Η δύναμη του πυρήνα της πλάτης και της κοιλιάς είναι επίσης πολύ σημαντική. Είναι απαραίτητο να βασιστείτε στη δύναμη όλου του σώματος για να κωπηλατήσετε, και ο στενός συντονισμός διαφόρων μυϊκών ομάδων στο σώμα μπορεί να ολοκληρώσει την κωπηλασία υψηλής ποιότητας.
Η κωπηλασία ενός καγιάκ και ενός σκάφους με κωπηλασία μπορεί να χωριστεί στα ακόλουθα μέρη:
Αφού μπει το καγιάκ στην καμπίνα, το πάνω μέρος του σώματος είναι όρθιο και ελαφρώς προς τα εμπρός. Τα πόδια είναι φυσικά λυγισμένα, τα γόνατα αγγίζουν τις πλευρές του εσωτερικού τοιχώματος της καμπίνας, και τα πέλματα των ποδιών πατάνε στα πεντάλ στην καμπίνα. Ο κατασκευαστής του καγιάκ μονής θέσης σας λέει ότι μετά την ανόρθωση της στάσης, χρησιμοποιήστε τη σπονδυλική στήλη ως τον κεντρικό άξονα για να σταθεροποιήσετε το σώμα, κρατήστε το πάνω μέρος του σώματος στον κεντρικό άξονα, και μην ταλαντεύεστε από πλευρά σε πλευρά. Στη διαδικασία της κωπηλασίας, η δράση της δύναμης σχετίζεται στενά με την αριστερή και δεξιά περιστροφή του σώματος.
Πάρτε το αριστερό κουπί ως παράδειγμα σε ένα καγιάκ, κρατήστε το κουπί και με τα δύο χέρια, λυγίστε το δεξί χέρι, και τοποθετήστε το δεξί χέρι μπροστά από το μέτωπο. Το αριστερό χέρι είναι ελαφρώς λυγισμένο και το αριστερό κουπί έχει μπει πλήρως στο νερό. Το σώμα γέρνει ελαφρά προς τα εμπρός για να ασκήσει καλύτερα τη σωματική δύναμη. Περιστρέψτε το πάνω μέρος του σώματός σας προς τα δεξιά για να μεγιστοποιήσετε το αριστερό σας χέρι στο τόξο για μεγαλύτερες κινήσεις. Τότε οι μύες των ποδιών ασκούν δύναμη, το αριστερό πόδι σπρώχνει προς τα εμπρός, και ο αριστερός καβάλος στρίβει προς τα αριστερά μέσω της δύναμης αντίδρασης του πεντάλ. Τότε, ο καβάλος οδηγεί ολόκληρο το κάτω μέρος της πλάτης και στρίβει, και ο αριστερός ώμος οδηγεί το αριστερό χέρι για να τραβήξει το νερό προς τα πίσω. Ο κατασκευαστής του καγιάκ μονής θέσης σας λέει ότι το αριστερό χέρι θα κρατά πάντα την αρχική κίνηση κατά τη διάρκεια του εγκεφαλικού. Όταν το κουπί χαϊδεύεται στη θέση του ισχίου Σηκώνετε το κουπί από καιρό σε καιρό, μετά μεταβείτε γρήγορα στο δεξί κουπί. Η αλληλουχία της σωματικής άσκησης κατά τη διάρκεια ολόκληρης της διαδικασίας κωπηλασίας είναι: τα πόδια, γοφούς, μέση, πίσω, οι ώμοι και τα χέρια μεταδίδονται με τη σειρά τους, και το πάνω μέρος του σώματος είναι πάντα κάθετο εκτός από τις αριστερές και δεξιές στροφές.
Ο κατασκευαστής μονοθέσιου καγιάκ σας λέει ότι η τεχνική κωπηλασίας του σκάφους κωπηλασίας είναι να λυγίζει το πάνω μέρος του σώματος προς τα εμπρός, ο άνω βραχίονας είναι ελαφρώς λυγισμένος, ο κάτω βραχίονας τεντώνεται όσο το δυνατόν περισσότερο προς τα εμπρός, και ο άνω βραχίονας τεντώνεται προς τα εμπρός έτσι ώστε η λεπίδα να βρίσκεται σε γωνία 65-75° ως προς την επιφάνεια του νερού. Το κουπί εισάγεται στο νερό. Οδηγήστε τα κουπιά με τα χέρια μέσα από τη δύναμη των μυών της μέσης και των ώμων, έτσι ώστε το σκάφος να αποκτήσει τη μέγιστη δύναμη για προώθηση. Ο κατασκευαστής του καγιάκ μονής θέσης σας λέει ότι η ενέργεια του τραβήγματος του κουπί τελειώνει στη θέση της μέσης, και ταυτόχρονα, ο κάτω καρπός γυρίζει γρήγορα προς τα μέσα για να τραβήξει το κουπί, ο αγκώνας είναι προς τα έξω, και το πάνω χέρι σηκώνει το κουπί έξω από το νερό. Αφού το κουπί φύγει από το νερό, ο άνω βραχίονας είναι ελαφρώς λυγισμένος, ο κορμός είναι λυγισμένος προς τα εμπρός, και ο κάτω βραχίονας κάμπτεται σε ευθεία και το κουπί μετακινείται προς τα εμπρός, ολοκλήρωση της δράσης ώθησης του κουπί, και ο κύκλος επαναλαμβάνεται.
Όταν παίρνουμε το κουπί, πρέπει να προσέξουμε τη διαφορά ανάμεσα στο πίσω και το μπροστινό μέρος του κουπιού. Η κοίλη πλευρά προς τα μέσα ονομάζεται επιφάνεια δύναμης, και η άλλη πλευρά είναι η πλάτη. Ορισμένες τυπικές επιφάνειες κουπιών έχουν ένα συγκεκριμένο τόξο, και είναι αυτά τα τόξα που σπρώχνουν το νερό και σπρώχνουν το καγιάκ προς τα εμπρός.
Η απόσταση μεταξύ των δύο χεριών που κρατούν το κουπί είναι επίσης σημαντική, περίπου ίση με την απόσταση μεταξύ των αγκώνων, και μπορεί να ρυθμιστεί κατάλληλα κατά την κωπηλασία. Ο κατασκευαστής του καγιάκ μονής θέσης σάς λέει να πιάσετε την κατάλληλη απόσταση, και η κωπηλασία θα εξοικονομήσει επίσης πολλή προσπάθεια. Εάν θέλετε να επιταχύνετε την ταχύτητα ταξιδιού του καγιάκ, μπορείτε να αυξήσετε ελαφρώς την απόσταση. Εάν χρειάζεται να κωπηλατήσετε περισσότερο, τότε μπορούμε να το μειώσουμε κατάλληλα. απόσταση.
Ο κατασκευαστής του καγιάκ μονής θέσης σάς λέει να μην αλλάζετε πολύ τη θέση του χεριού κατά τη διαδικασία κωπηλασίας, επειδή το χέρι χρησιμοποιείται για τη ρύθμιση της γωνίας κίνησης του κουπιού, οπότε η γωνία δεν πρέπει να αλλάξει πολύ, και το κουπί δεν πρέπει να κρατιέται πολύ δυνατά και με τα δύο χέρια , αλλιώς είναι εύκολο να προκαλέσεις κόπωση.
