Ο κατασκευαστής πλαστικού κανό καγιάκ σας το λέει τα τελευταία χρόνια, με τη δυναμική προβολή της χώρας και τη βελτίωση του βιοτικού επιπέδου, Το καγιάκ έχει εισέλθει σταδιακά στο οπτικό πεδίο του κοινού. Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν είναι πλέον εξοικειωμένοι με το καγιάκ, αλλά ξέρουν τις ικανότητες του καγιάκ Δεν είναι πολλές, και μάλιστα υπάρχουν και παρεξηγήσεις.
Αν και συχνά μιλάμε για καγιάκ, Το καγιάκ και η κωπηλασία είναι δύο διαφορετικοί κλάδοι. Η διαφορά είναι ότι στην κωπηλασία, οι αθλητές γονατίζουν στο ένα γόνατο και κωπηλατούν στη μία πλευρά; στο καγιάκ, οι αθλητές κάθονται στο σκάφος και κωπηλατούν εναλλάξ αριστερά και δεξιά. Σε διεθνείς διαγωνισμούς, υπάρχουν μόνο τέσσερις αγώνες εξ αποστάσεως 200 μέτρα, 500 μέτρα, 1000 μέτρα και 5000 μέτρα στο καγιάκ, που χωρίζονται σε στάσιμα νερά και ορμητικά νερά.
Για αρχάριους, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να κάνετε τη σωστή κίνηση κωπηλασίας. Όλοι πιστεύουν πάντα ότι το καγιάκ βασίζεται κυρίως στη δύναμη των χεριών και των χεριών, αλλά στην πραγματικότητα αυτές οι δυνάμεις αντιπροσωπεύουν μόνο ένα μέρος, και η δύναμη του πυρήνα των ποδιών, η μέση και η κοιλιά είναι επίσης σημαντική. Είναι πολύ σημαντικό να βασίζεστε στη δύναμη όλου του σώματος για να κωπηλατήσετε, και η στενή συνεργασία όλων των μυϊκών ομάδων του σώματος μπορεί να ολοκληρώσει την κωπηλασία υψηλής ποιότητας.
Η κίνηση κωπηλασίας των καγιάκ και των σκαφών με κωπηλασία μπορεί να αναλυθεί στα ακόλουθα μέρη:
Αφού μπει το καγιάκ στην καμπίνα, το πάνω μέρος του σώματος είναι όρθιο και ελαφρώς γερμένο προς τα εμπρός. Τα πόδια είναι φυσικά λυγισμένα, τα γόνατα αγγίζουν τις πλευρές του εσωτερικού τοιχώματος της καμπίνας, και τα πέλματα των ποδιών πατάνε στα πεντάλ στην καμπίνα. Αφού η στάση είναι σωστή, χρησιμοποιήστε τη σπονδυλική στήλη ως τον κεντρικό άξονα για να σταθεροποιήσετε το σώμα, κρατήστε το πάνω μέρος του σώματος στον κεντρικό άξονα ανά πάσα στιγμή, και μην κουνιέται από πλευρά σε πλευρά. Ο κατασκευαστής πλαστικών κανό καγιάκ σας λέει ότι στη διαδικασία κωπηλασίας, η δράση της άσκησης δύναμης θα σχετίζεται στενά με την αριστερή και δεξιά περιστροφή του σώματος.
Για καγιάκ, Πάρτε ως παράδειγμα την κωπηλασία στην αριστερή πλευρά. Κρατήστε το κουπί και με τα δύο χέρια, λυγίστε το δεξί σας χέρι, και τοποθετήστε το δεξί σας χέρι μπροστά από το μέτωπό σας στα δεξιά. Με το αριστερό χέρι ελαφρώς λυγισμένο, η αριστερή λεπίδα του κουπιού έχει εισαχθεί πλήρως στο νερό. Γείρετε ελαφρώς το σώμα σας προς τα εμπρός για να ασκήσετε καλύτερα τη δύναμη του σώματός σας. Περιστρέψτε το πάνω μέρος του σώματος προς τα δεξιά για να επιτρέψετε στον αριστερό βραχίονα να φτάσει στο τόξο όσο το δυνατόν περισσότερο για μεγαλύτερο κτύπημα. Τότε οι μύες των ποδιών ασκούν δύναμη, το αριστερό πόδι σπρώχνει προς τα εμπρός, και ο αριστερός καβάλος στρίβει προς τα αριστερά μέσω της δύναμης αντίδρασης του πεντάλ. Στη συνέχεια, ο καβάλος οδηγεί ολόκληρο το κάτω μέρος της πλάτης σε στρίψιμο, και ο αριστερός ώμος οδηγεί το αριστερό χέρι να κωπηλατήσει προς τα πίσω. Κατά τη διαδικασία κωπηλασίας, ο αριστερός βραχίονας διατηρεί πάντα την αρχική κίνηση αμετάβλητη. Όταν το κουπί φτάσει στη θέση του ισχίου, σηκώστε το κουπί έξω από το νερό, και μετά Γρήγορη μετάβαση στη δεξιά διαδρομή. Η αλληλουχία της σωματικής άσκησης κατά τη διάρκεια όλης της διαδικασίας κωπηλασίας είναι: πόδια → γοφοί → μέση → πλάτη → ώμοι → χέρια μεταδίδονται με τη σειρά, και το πάνω μέρος του σώματος διατηρείται πάντα κάθετο εκτός από τις αριστερές και δεξιές στροφές.
Η τεχνική κωπηλασίας της κωπηλασίας είναι να λυγίζετε το πάνω μέρος του σώματος προς τα εμπρός, λυγίστε ελαφρά το πάνω μέρος του βραχίονα, τεντώστε το κάτω χέρι προς τα εμπρός όσο το δυνατόν περισσότερο, και ισιώστε τον βραχίονα προς τα εμπρός έτσι ώστε το κουπί και η επιφάνεια του νερού να σχηματίσουν γωνία 65-75° και εισάγετε γρήγορα το κουπί στο νερό. Ο κατασκευαστής πλαστικών καγιάκ κανό σας λέει ότι η δύναμη των μυών της μέσης και των ώμων και της πλάτης οδηγεί τα χέρια να τραβούν τα κουπιά, έτσι ώστε το σκάφος να αποκτήσει τη μέγιστη δύναμη προς τα εμπρός. Η ενέργεια του τραβήγματος του κουπιού τελειώνει στη θέση της μέσης, και ταυτόχρονα, ο κάτω καρπός γυρίζει γρήγορα προς τα μέσα για να τραβήξει το κουπί, ο αγκώνας είναι προς τα έξω, και το πάνω χέρι σηκώνει τη λεπίδα του κουπιού από το νερό. Αφού το κουπί φύγει από το νερό, το άνω μέρος του βραχίονα κάμπτεται ελαφρά, ο κορμός σκύβει προς τα εμπρός, και ο κάτω βραχίονας μετακινείται από την κάμψη στην ευθεία, ταλαντεύοντας το κουπί προς τα εμπρός για να ολοκληρώσετε τη δράση ώθησης του κουπιού, και ο κύκλος επαναλαμβάνεται.
Ο κατασκευαστής πλαστικών κανό καγιάκ σας λέει ότι όταν κρατάμε το κουπί, πρέπει να προσέχουμε τη διαφορά ανάμεσα στο πίσω και το μπροστινό μέρος του κουπί. Η πλευρά που είναι κοίλη προς τα μέσα ονομάζεται πλευρά εφαρμογής δύναμης, και η άλλη πλευρά είναι η πίσω πλευρά. Ορισμένα τυπικά κουπιά έχουν καμπύλες επιφάνειες, και είναι αυτές οι καμπυλότητες που σπρώχνουν το νερό που ωθεί το καγιάκ προς τα εμπρός.
Η απόσταση μεταξύ των δύο χεριών που κρατούν το κουπί είναι επίσης πολύ σημαντική, που είναι περίπου ισοδύναμη με την απόσταση μεταξύ των δύο αγκώνων, και μπορεί να ρυθμιστεί κατάλληλα κατά την κωπηλασία. Αν πιάσεις την κατάλληλη απόσταση, Η κωπηλασία θα εξοικονομήσει επίσης πολλή προσπάθεια. Αν θέλετε να επιταχύνετε το καγιάκ, μπορείτε να αυξήσετε ελαφρώς την απόσταση. Εάν χρειάζεται να κωπηλατήσετε περισσότερο, τότε μπορούμε να μειώσουμε κατάλληλα την απόσταση.
Ο κατασκευαστής πλαστικού κανό καγιάκ σάς λέει να μην αλλάξετε τη θέση του χεριού σας κατά τη διαδικασία κωπηλασίας, επειδή το χέρι χρησιμοποιείται για τη ρύθμιση της γωνίας κίνησης του κουπιού, οπότε η γωνία δεν πρέπει να αλλάξει πολύ, και δεν ενδείκνυται να κρατάτε πολύ δυνατά το κουπί και με τα δύο χέρια , αλλιώς είναι εύκολο να προκαλέσεις κόπωση.
