El fabricante de tablas de yoga le dice que para lograr el efecto deseado de la práctica de yoga, debes dominar cuidadosamente las habilidades de cada conjunto de movimientos. Aunque en el proceso de aprendizaje del yoga, Descubrirás que en realidad existen muchos tipos de posturas de yoga., pero muchas posturas de yoga son utilizadas por personas de todas las edades.. Habilidades saladas y fáciles de dominar nos permiten hacer ejercicio en un simple ocio. El fabricante de tablas de yoga te dice que al igual que la postura plana que presentaremos en esta sección, mientras puedas persistir, Recibirás el efecto de fortalecer tus brazos., muñecas y columna, y fortaleciendo tu abdomen.
Ceremonias:
1. El fabricante de tablas de yoga te dice que puedes empezar desde el perro boca abajo.. Luego mueva el centro de gravedad de la parte superior del cuerpo hacia adelante hasta que los brazos queden perpendiculares al suelo y el cuerpo paralelo al suelo..
2. Distribuya la fuerza uniformemente sobre toda la palma., apretar los músculos del pecho, atrás, abdomen y nalgas, y hacer que el cuerpo sea una línea recta.
3. Mueve la parte superior de la cabeza hacia adelante., y sienta que el cuello de yoga se extiende infinitamente hacia adelante desde la columna. Los ojos miran hacia abajo de forma natural.. Relajar garganta y ojos..
4. El fabricante de tablas de yoga te dice que la postura de la tabla es una posición del tradicional saludo al sol.. O puede usarse como una posición de práctica separada para 30 a 60 segundos.
