Eserleku bakarreko kayak fabrikatzaileak esan dizu azken urteotan, herrialdearen sustapen indartsuarekin eta bizi-mailaren hobekuntzarekin, kayaka pixkanaka publikoaren ikus-eremuan sartu da. Jende gehienek ez dute jada ezezaguna kayaka, baina kayakaren trebetasunak ezagutzen dituzte. Ez asko, eta baita gaizki-ulertuak ere.
Eserleku bakarreko kayak fabrikatzaileak esaten dizu hori hasiberrientzat, egin beharreko lehen gauza arraun-ekintza zuzena egitea da. Guztiek beti pentsatzen dute kayaka eskuen eta besoen indarran oinarritzen dela batez ere, baina, egia esan, indar horiek hanken eta gerriaren indarraren zati bat baino ez dute hartzen. Bizkarraldeko eta sabeleko muina indarra ere oso garrantzitsua da. Arraun egiteko gorputz osoaren indarran oinarritu behar da, eta gorputzeko hainbat gihar talderen koordinazio estuak kalitate handiko arrauna osatu dezake.
Kayak eta arraun-ontzi baten arraun-ekintza zati hauetan bana daiteke:
Kayak kabinan sartu ondoren, goiko gorputza tente dago eta apur bat aurrera. Hankak naturalki tolestuta daude, belaunak kabinaren barruko hormaren alboak ukitzen ditu, eta oin-zolak kabinako pedalak zapaltzen ditu. Eserleku bakarreko kayak fabrikatzaileak esaten dizu postura zuzendu ondoren, erabili bizkarrezurra ardatz zentral gisa gorputza egonkortzeko, mantendu goiko gorputza erdiko ardatzean, eta ez alde batetik bestera kulunkatu. Arraun egiteko prozesuan, indarraren ekintza gorputzaren ezkerreko eta eskuineko biraketarekin oso lotuta dago.
Hartu ezkerreko pala adibide gisa kayak batean, eutsi pala bi eskuekin, eskuineko eskua okertu, eta jarri eskuineko eskua kopeta aurrean. Ezkerreko eskua apur bat tolestuta dago eta ezkerreko pala guztiz sartuta dago uretan. Gorputza apur bat aurrera makurtzen da indar fisikoa hobeto egiteko. Biratu goiko gorputza eskuinera ezkerreko besoa brankan maximizatzeko trazu luzeagoetarako. Ondoren, hanken muskuluek indarra egiten dute, ezkerreko hankak aurrera bultzatzen du, eta ezkerreko entrekua ezkerrera bihurritzen da pedalaren erreakzio indarraren bidez. Gero, crotch-ak bizkarreko beheko osoa gidatzen du eta bihurritzen du, eta ezkerreko sorbaldak ezkerreko besoa bultzatzen du ura atzerantz ateratzeko. Eserleku bakarreko kayakaren fabrikatzaileak esaten dizu ezkerreko besoak beti mantenduko duela hasierako mugimendua trazuan zehar. Pala aldaka-posiziora laztantzen denean Altxatu pala noizean behin, ondoren, azkar aldatu eskuineko palara. Arraun prozesu osoan zehar gorputzaren esfortzuaren sekuentzia da: hankak, aldakak, gerria, atzera, sorbaldak eta besoak txandaka transmititzen dira, eta goiko gorputza beti bertikala da ezkerreko eta eskuineko bihurguneak izan ezik.
Eserleku bakarreko kayak fabrikatzaileak esaten dizu arraun-ontziaren arraun-teknika goiko gorputza aurrera makurtzea dela., goiko besoa apur bat tolestuta dago, beheko besoa aurrerantz luzatzen da ahal den neurrian, eta goiko besoa aurrera luzatuta dago, pala uraren gainazaletik 65-75°-ko angeluan egon dadin. Pala uretan sartzen da. Gidatu arraunak besoekin gerriaren eta sorbalden muskuluen indarraren bidez, itsasontziak aurrera egiteko indar maximoa lor dezan. Eserleku bakarreko kayak fabrikatzaileak esaten dizu arraunari tiratzearen ekintza gerrian amaitzen dela, eta aldi berean, beheko eskumuturra azkar biratzen da barrurantz arraunari tiratzeko, ukondoa kanporantz dago, eta goiko eskuak pala uretatik ateratzen du. Pala ura utzi ondoren, goiko besoa apur bat tolestuta dago, enborra aurrera makurtuta dago, eta beheko besoa zuzen flexionatu eta arrauna aurrera eramaten da, pala bultzatzeko ekintza osatuz, eta zikloa errepikatzen da.
Arrauna hartzen dugunean, arraunaren atzealdearen eta aurrealdearen arteko aldeari erreparatu behar diogu. Barrurantz dagoen alde ahurra indar-azalera deitzen zaio, eta beste aldea atzealdea da. Pala-azalera estandar batzuek arku jakin bat dute, eta arku hauek dira ura bultzatzen dutenak eta kayaka aurrera bultzatzen dutenak.
Arraunari eusten dioten bi eskuen arteko distantzia ere garrantzitsua da, gutxi gorabehera ukondoen arteko distantziaren berdina, eta arraun egitean egoki egokitu daiteke. Eserleku bakarreko kayak-en fabrikatzaileak distantzia egokia ulertzeko esaten dizu, eta arraun egiteak ere esfortzu handia aurreztuko du. Kayak-aren bidaia-abiadura bizkortu nahi baduzu, distantzia apur bat handitu dezakezu. Luzeago arraun egin behar baduzu, orduan behar bezala murriztu dezakegu. distantzia.
Eserleku bakarreko kayak fabrikatzaileak esaten dizu eskuaren posizioa ez duzula asko aldatzeko arraun prozesuan, eskua arraunaren mugimendu-angelua doitzeko erabiltzen baita, beraz, angelua ez da asko aldatu behar, eta arrauna ez da oso gogor eutsi behar bi eskuekin , bestela erraza da nekea eragitea.
