Plastikozko kanoa kayak fabrikatzaileak esaten dizu azken urteotan, herrialdearen sustapen indartsuarekin eta bizi-mailaren hobekuntzarekin, kayaka pixkanaka publikoaren ikus-eremuan sartu da. Jende gehienak ez du jada ezezaguna kayakarekin, baina kayakaren trebetasunak ezagutzen dituzte Ez dira asko, eta gaizki-ulertuak ere badaude.
Askotan kayakaz hitz egiten badugu ere, kayaka eta arrauna bi diziplina ezberdin dira. Arraunean hori da aldea, kirolariak belaun batean belaunikatzen dira eta albo batean arraun egiten dute; kayakean, kirolariak txalupan esertzen dira eta txandaka ezkerreko eta eskuineko arraun egiten dute. Nazioarteko lehiaketetan, distantziako lau lehiaketa baino ez daude 200 neurgailuak, 500 neurgailuak, 1000 metroak eta 5000 metroak kayakean, ur geldietan eta lasterretan banatzen direnak.
Hasiberrientzat, egin beharreko lehen gauza arraun-ekintza zuzena egitea da. Guztiek beti pentsatzen dute kayaka eskuen eta besoen indarran oinarritzen dela batez ere, baina errealitatean indar horiek zati bat baino ez dute hartzen, eta hanken muineko indarra, gerria eta sabelaldea ere garrantzitsua da. Oso garrantzitsua da arraun egiteko gorputz osoaren indarran fidatzea, eta gorputzeko gihar talde guztien lankidetza estuak kalitate handiko arrauna osatu dezake.
Kayak eta arraun-ontzien arraun-mugimendua hurrengo zatietan bana daiteke:
Kayak kabinan sartu ondoren, goiko gorputza tente dago eta apur bat aurrerantz makurtuta dago. Hankak naturalki tolestuta daude, belaunak kabinaren barruko hormaren alboak ukitzen ditu, eta oin-zolak kabinako pedalak zapaltzen ditu. Postura zuzena izan ondoren, erabili bizkarrezurra ardatz zentral gisa gorputza egonkortzeko, mantendu goiko gorputza erdiko ardatzean uneoro, eta ez astindu alde batetik bestera. Plastikozko kanoa kayak fabrikatzaileak arraun egiteko prozesuan esaten dizu, indarra egitearen ekintza gorputzaren ezkerreko eta eskuineko biraketarekin oso lotuta egongo da.
Kayak egiteko, har ezazu adibide gisa ezkerreko arraun egitea. Eutsi pala bi eskuekin, makurtu eskuineko eskua, eta jarri eskuineko eskua eskuineko kopeta aurrean. Ezkerreko eskua apur bat tolestuta, ezkerreko pala pala guztiz sartuta dago uretan. Makurtu zure gorputza apur bat aurrera zure gorputzaren indarra hobeto erabiltzeko. Biratu goiko gorputza eskuinera ezkerreko besoa brankan ahalik eta urrutien iristeko trazu luzeago bat egiteko. Ondoren, hanken muskuluek indarra egiten dute, ezkerreko hankak aurrera bultzatzen du, eta ezkerreko entrekua ezkerrera bihurritzen da pedalaren erreakzio indarraren bidez. Ondoren, crotch-ak bizkarreko beheko osoa biratzera bultzatzen du, eta ezkerreko sorbaldak ezkerreko besoa bultzatzen du atzerantz arraun egitera. Arraun-prozesuan zehar, ezkerreko besoak beti mantentzen du hasierako mugimendua aldatu gabe. Pala aldaka-posiziora iristen denean, altxa ezazu pala uretatik, eta, ondoren, azkar aldatu eskuineko trazura. Arraun prozesu osoan zehar gorputzaren esfortzuaren sekuentzia da: hankak → aldakak → gerria → bizkarra → sorbaldak → besoak sekuentzian transmititzen dira, eta goiko gorputza beti bertikal mantentzen da ezkerreko eta eskuineko bihurguneetan izan ezik.
Arraunaren arraunaren teknika goiko gorputza aurrera makurtzea da, apur bat tolestu goiko besoa, luzatu beheko besoa aurrera ahalik eta gehien, eta luzatu goiko besoa aurrera, palak eta uraren gainazalak 65-75°-ko angelua osatzeko eta arrauna azkar sartu uretan. Plastikozko kanoa kayak fabrikatzaileak esaten dizu gerrian, sorbalda eta bizkarreko muskuluen indarrak besoak bultzatzen dituela arraunak tiratzera., itsasontziak aurrera egiteko indar maximoa lor dezan. Arrauna tiratzearen ekintza gerri-posizioan amaitzen da, eta aldi berean, beheko eskumuturra azkar biratzen da barrurantz arrauna tiratzeko, ukondoa kanporantz dago, eta goiko eskuak arraun-pala uretatik altxatzen du. Pala ura utzi ondoren, goiko besoa apur bat okertzen da, enborra aurrera makurtzen da, eta beheko besoa makurtzetik zuzenera mugitzen da arraunaren aurrera kulunkatuz pala bultzatzeko ekintza osatzeko, eta zikloa errepikatzen da.
Plastikozko kanoa kayak fabrikatzaileak esaten dizu hori pala eusten dugunean, arraunaren atzealdearen eta aurrealdearen arteko aldeari erreparatu behar diogu. Barrurantz ahurra dagoen aldeari indarra aplikatzeko aldea deitzen zaio, eta beste aldea atzeko aldea da. Pala estandar batzuek gainazal kurbatuak dituzte, eta kurbadura horiek dira ura bultzatzen dutenak kayaka aurrera bultzatzen dutenak.
Arraunari eusten dioten bi eskuen arteko distantzia ere oso garrantzitsua da, bi ukondoen arteko distantziaren baliokidea gutxi gorabehera, eta arraun egitean egoki egokitu daiteke. Distantzia egokia hartzen baduzu, arraun egiteak ere esfortzu handia aurreztuko du. Kayaka bizkortu nahi baduzu, distantzia apur bat handitu dezakezu. Luzeago arraun egin behar baduzu, orduan distantzia egokiro murriztu dezakegu.
Plastikozko kanoa kayak fabrikatzaileak esaten dizu eskuaren posizioa ez aldatzeko arraun egiteko prozesuan, eskua arraunaren mugimendu-angelua doitzeko erabiltzen baita, beraz, angelua ez da asko aldatu behar, eta ez da egokia pala bi eskuekin gogorregi eustea , bestela erraza da nekea eragitea.
