Plastikozko kanoa kayak fabrikatzaileak esaten dizu kayak kabinara sartzen denean, goiko gorputza tente dago eta pixka bat aurrerantz okertuta dago. Hankak naturalki tolestuta daude, belaunak kabinaren barruko hormaren alboak ukitzen ditu, eta oin-zolak kabinako pedalak zapaltzen ditu. Postura zuzendu ondoren, erabili bizkarrezurra ardatz zentral gisa gorputza egonkortzeko, mantendu goiko gorputza erdiko ardatzean, eta ez alde batetik bestera kulunkatu. Arraun egiteko prozesuan, indarraren ekintza gorputzaren ezkerreko eta eskuineko biraketarekin oso lotuta dago.
Hartu ezkerreko pala adibide gisa kayak batean, eutsi pala bi eskuekin, eskuineko eskua okertu, eta jarri eskuineko eskua kopeta aurrean. Ezkerreko eskua apur bat tolestuta dago eta ezkerreko pala guztiz sartuta dago uretan.
Plastikozko kanoa kayak fabrikatzaileek zertxobait aurrera makurtzeko esaten dizute indar fisikoa hobeto egiteko. Biratu goiko gorputza eskuinera ezkerreko besoa brankan maximizatzeko trazu luzeagoetarako. Ondoren, hanken muskuluek indarra egiten dute, ezkerreko hankak aurrera bultzatzen du, eta ezkerreko entrekua ezkerrera bihurritzen da pedalaren erreakzio indarraren bidez.
Plastikozko kanoa kayak-ekoizleak esaten dizu crotchak bizkarreko beheko osoa bihurritu eta bihurtzera bultzatzen duela., eta ezkerreko sorbaldak ezkerreko besoa gidatzen du ura atzerantz laztantzeko. Trazuan zehar, ezkerreko besoak beti mantentzen du hasierako mugimendua aldatu gabe. Pala aldaka-posiziora laztantzen denean Altxatu pala noizean behin, ondoren, azkar aldatu eskuineko palara.
Plastikozko kanoa kayak fabrikatzaileak arraun prozesu osoaren gorputz-indarraren sekuentzia dela esaten dizu: hankak, aldakak, gerria, atzera, sorbaldak eta besoak txandaka transmititzen dira, eta goiko gorputza beti bertikala da ezkerreko eta eskuineko bihurguneak izan ezik.
