Le fabricant de canoë-kayak en plastique vous dit que depuis quelques années, avec la promotion vigoureuse du pays et l’amélioration du niveau de vie, le kayak entre peu à peu dans le champ de vision du public. La plupart des gens ne sont plus étrangers au kayak, mais ils connaissent les compétences du kayak. Il n'y en a pas beaucoup, et il y a même des malentendus.
Même si on parle souvent de kayak, le kayak et l'aviron sont deux disciplines différentes. La différence est qu'en aviron, les athlètes s'agenouillent sur un genou et pagayent d'un côté; en kayak, les athlètes s'assoient dans le bateau et pagayent alternativement à gauche et à droite. Dans les compétitions internationales, il n'y a que quatre compétitions de distance de 200 mètres, 500 mètres, 1000 mètres et 5000 mètres en kayak, qui sont divisés en eaux calmes et rapides.
Pour les débutants, la première chose à faire est de faire le bon mouvement de pagayage. Tout le monde pense toujours que le kayak repose principalement sur la force des mains et des bras., mais en réalité ces atouts ne représentent qu'une partie, et la force de base des jambes, la taille et l'abdomen sont également importants. Il est très important de s’appuyer sur la force de tout le corps pour ramer, et la coopération étroite de tous les groupes musculaires du corps permet de réaliser un aviron de haute qualité.
Le mouvement de pagaie des kayaks et des chaloupes peut être décomposé en les parties suivantes:
Une fois le kayak entré dans la cabine, le haut du corps est droit et légèrement penché en avant. Les jambes sont naturellement pliées, les genoux touchent les côtés de la paroi intérieure de la cabine, et la plante des pieds appuie sur les pédales dans la cabine. Une fois la posture correcte, utiliser la colonne vertébrale comme axe central pour stabiliser le corps, garder le haut du corps sur l’axe central à tout moment, et ne secouez pas d'un côté à l'autre. Le fabricant de canoë-kayak en plastique vous indique qu'en train de pagayer, l'action d'exercer une force sera étroitement liée à la rotation gauche et droite du corps.
Pour le kayak, prenons l'exemple de la pagaie du côté gauche. Tenir la pagaie à deux mains, plie ta main droite, et placez votre main droite devant votre front à droite. Avec la main gauche légèrement pliée, la pale gauche de la pagaie est entièrement insérée dans l’eau. Penchez légèrement votre corps vers l’avant pour mieux exercer votre force corporelle. Faites pivoter le haut du corps vers la droite pour permettre au bras gauche d'atteindre l'arc le plus loin possible pour une course plus longue.. Ensuite, les muscles des jambes exercent une force, la jambe gauche pousse vers l'avant, et l'entrejambe gauche est tordu vers la gauche grâce à la force de réaction de la pédale. Ensuite, l’entrejambe entraîne la torsion de tout le bas du dos., et l'épaule gauche pousse le bras gauche à pagayer vers l'arrière. Pendant le processus de pagaie, le bras gauche garde toujours le mouvement initial inchangé. Lorsque la pagaie atteint la position de la hanche, sortir la pagaie de l'eau, puis passez rapidement au bon coup. La séquence d’effort corporel pendant tout le processus de pagayage est: jambes → hanches → taille → dos → épaules → bras sont transmis dans l'ordre, et le haut du corps est toujours maintenu vertical sauf pour les torsions gauche et droite.
La technique de pagayage de l'aviron consiste à plier le haut du corps vers l'avant., pliez légèrement le haut du bras, étirez l'avant-bras vers l'avant autant que possible, et redressez le haut du bras vers l'avant de manière à ce que la pagaie et la surface de l'eau forment un angle de 65 à 75° et insérez rapidement la pagaie dans l'eau.. Le fabricant de canoë-kayak en plastique vous dit que la force des muscles de la taille et des épaules et du dos pousse les bras à tirer les rames., afin que le bateau puisse obtenir la force maximale vers l'avant. L’action de tirer la rame se termine à la position de la taille, et en même temps, le poignet inférieur se tourne rapidement vers l’intérieur pour tirer la rame, le coude est vers l'extérieur, et la main supérieure soulève la pale de l'aviron hors de l'eau. Après que la pagaie quitte l'eau, le haut du bras se plie légèrement, le torse se penche en avant, et l'avant-bras passe de la flexion au balancement droit de la pagaie vers l'avant pour compléter l'action de poussée de la pagaie., et le cycle se répète.
Le fabricant de canoë-kayak en plastique vous dit que lorsqu'on tient la pagaie, il faut faire attention à la différence entre l'arrière et l'avant de la pagaie. Le côté concave vers l’intérieur est appelé côté d’application de la force., et l'autre côté est l'arrière. Certaines palettes standard ont des surfaces incurvées, et ce sont ces courbures qui poussent l'eau qui propulse le kayak vers l'avant.
La distance entre les deux mains qui tiennent la pagaie est également très importante, ce qui équivaut à peu près à la distance entre les deux coudes, et peut être ajusté de manière appropriée lorsque vous pagayez. Si vous comprenez la distance appropriée, pagayer permettra également d'économiser beaucoup d'efforts. Si vous voulez accélérer le kayak, vous pouvez augmenter légèrement la distance. Si vous devez pagayer plus longtemps, alors nous pouvons réduire la distance de manière appropriée.
Le fabricant de canoë-kayak en plastique vous conseille de ne pas changer la position de votre main pendant le processus de pagayage, parce que la main est utilisée pour ajuster l'angle de mouvement de la pagaie, donc l'angle ne devrait pas être beaucoup modifié, et il n'est pas approprié de tenir la pagaie trop fort avec les deux mains , sinon c'est facile de provoquer de la fatigue.
