Cov chaw tsim khoom yoga board qhia koj tias txhawm rau ua tiav cov txiaj ntsig xav tau ntawm yoga xyaum, koj yuav tsum ua tib zoo paub cov txuj ci ntawm txhua qhov kev txav. Txawm tias nyob rau hauv tus txheej txheem ntawm yoga kawm, koj yuav pom tias muaj ntau ntau hom yoga postures, tab sis ntau yoga postures yog siv los ntawm cov neeg ntawm txhua lub hnub nyoog. Ntsev thiab yooj yim-rau-tus tswv txuj ci tso cai rau peb tau txais kev tawm dag zog hauv kev lom zem yooj yim. Cov chaw tsim khoom yoga board qhia rau koj tias ib yam li lub tiaj tus pose peb yuav qhia hauv ntu no, ntev npaum li koj tuaj yeem ua tau, koj yuav tau txais cov txiaj ntsig ntawm kev ntxiv dag zog rau koj txhais tes, dab teg thiab txha nraub qaum, thiab ntxiv dag zog rau koj lub plab.
Kev tawm dag zog:
1. Cov chaw tsim khoom yoga board qhia rau koj tias koj tuaj yeem pib los ntawm downward face dog. Tom qab ntawd txav mus rau qhov chaw ntawm lub ntiajteb txawj nqus ntawm lub cev sab sauv mus rau pem hauv ntej kom txog thaum lub caj npab yog perpendicular mus rau hauv av thiab lub cev yog tib yam rau hauv av..
2. Tshaj tawm lub zog sib npaug ntawm tag nrho cov xib teg, zawm cov leeg ntawm lub hauv siab, rov qab, plab thiab pob tw, thiab ua kom lub cev mus rau hauv txoj kab ncaj nraim.
3. Txav lub taub hau rau pem hauv ntej, thiab xav tias yoga caj dab stretches infinitely pem hauv ntej ntawm tus txha nraub qaum. Ob lub qhov muag saib ncaj nraim. So caj pas thiab qhov muag.
4. Cov chaw tsim khoom yoga board qhia rau koj tias lub rooj sib tham yog ib txoj hauj lwm nyob rau hauv ib txwm hnub salutation. Los yog nws tuaj yeem siv los ua ib txoj haujlwm sib cais rau 30 rau 60 vib nas this.
