Proizvođač daske za veslanje govori vam da pod utjecajem prosperiteta natjecateljskih sportova i stimuliranja nagrada, ljudska bića su upotrijebila svo znanje kako bi vrlo temeljito analizirala i proučila osnove kretanja u raznim sportovima, što nedvojbeno uključuje i veslanje. Sljedeći proizvođači dasaka za veslanje pokazat će vam pet osnovnih stvari veslanja.
1. Riječ “rastezanje”
Proizvođač touring daske za veslanje to vam govori prilikom ulaska u vodu, stavite vesla što je više moguće naprijed i ispružite ih što je više moguće, što može učinkovito poboljšati učinkovitost veslanja. Prije svega, povećava duljinu hoda, što pomaže povećati udaljenost zaveslaja jednog vesla; drugi, povećava udio radnog vremena u cijelom ciklusu udara i povećava ukupnu izlaznu snagu ljudskog tijela. znate, omjer jednog propelera i dvostrukog propelera, najveći nedostatak je predug interval rada. Stoga, jedino je isplativo doseći što je dalje moguće i maksimizirati udaljenost propelera unutar razumnog raspona.
Osnove akcije: Proizvođač daske za veslanje savjetuje vam da ispravite donje ruke što je više moguće, i malo uvucite nadlaktice; vaš struk može umjereno rotirati (desno veslo suprotno od kazaljke na satu, lijevo veslo u smjeru kazaljke na satu) kako biste pomogli produžiti šipku vesla naprijed.
Vrijedi napomenuti da je sve prekasno. To vam govori proizvođač daske za veslanje “rastezanje” koji premašuje fleksibilnost tijela je neudoban i lako gubi ravnotežu. Pretjerano “rastezanje” može nadmašiti dobitak.
Drugi, riječ “zgrabiti”
Dobar učinak hvatanja vode može osigurati stabilnu vezu između vesla i vode, pružajući veću reakcijsku snagu za vožnju daske za veslanje naprijed. Veslo s dobrim ulovom, nije nestalan, postojan i moćan.
Osnove akcije: Kad veslo uđe u vodu, umetnite ga koso kako biste izbjegli udarce u vodu i izazvali prskanje. Prije primjene sile pričekajte da oštrice potpuno urone u vodu.
Tri, riječ “Vuci”
Proizvođač daske za veslanje govori vam da nakon što se vesla napune vodom, ne žalite svoju snagu u ovom trenutku. Trenutak kada je voda upravo prošla pokraj vesla često je položaj u kojem je štap vesla okomit, a udovi i trup najprikladniji za djelovanje sile.
Osnove akcije: gurati se rukama, povucite prema dolje rukama, gurati na bedrima, rotirati torzo, te gurati prema gore struk i trbuh. Koristite mišiće cijelog tijela kako biste napravili čvrsto veslo. Proizvođač daske za veslanje govori vam da se ovdje morate podsjetiti. Gotovo svi stručnjaci više puta su naglasili da čim veslo dođe do stopala, treba se odmah povući, i nemojte okretati struk kako biste gurnuli veslo natrag. Takvo djelovanje je krajnje neučinkovito.
Četvrti, riječ “trag”
Djelovanje riječi “lift” opisuje cijeli proces ispuštanja vode. Nakon naprezanja snage i obavljenog posla, trebamo čistu, čist, netrom, nema malo pomicanje izlaza vode, kako biste učinkovito prešli na sljedeći korak.
Osnove akcije: Okrenite zapešće rukom kako bi veslo i rub daske bili paralelni kako biste izbjegli neravnine. Brzo podignite gornju ruku dijagonalno prema gore pod kutom od 45 stupnjeva, i koordinirajte rad donjom rukom. U isto vrijeme, držite polugu što bliže struku. Riječ “promocija” zapravo je prilično živopisan. Zapamtite, spominje se, ne meteći!
Pet, “Fu” taktika riječi
Riječ “kompleks” težak je prijevod Oporavka na engleski, što nije dovoljno primjereno. To znači resetirati se i odmoriti. Možda se karakteristike veslanja najbolje mogu odraziti u riječi “kompleks”. Proizvođač daske za veslanje to vam govori jer se tijelo jako valovi tijekom procesa veslanja, potreban je postupak resetiranja. Inače, ako dugo održavate stanje savijanja i naprezanja sile, koliko god jaki mišići psoasa mogli podnijeti.
Osnove akcije: Proizvođač daske za veslanje govori vam da podignete vesla iz vode, iskoristite priliku da ispravite struk tijekom procesa pomicanja vesla, i opustite leđa pa i cijelo tijelo. Iskoristite priliku da se usredotočite na sljedeću radnju.
Šesti, sažetak —- nacrtati a “osjećaj za ritam”
Iako je akcija veslanja podijeljena u pet faza, oni su zapravo koherentni i ciklički. Djela koja dobro izgledaju često su učinkovita djela s jasnim osjećajem za ritam. Riječ “ritam” je ovdje naglašeno. Proizvođač daske za veslanje to vam govori u cijelom ciklusu veslanja, radnje svake faze također su različite po prioritetu, glatka i točna pri pružanju vesla prema naprijed, ne sporo i brzo; proizvođač daske za veslanje kaže da je veslo mekano i glatko kada uđe u vodu; Kad se potegne veslo, mirno je i snažno; kad se veslo digne iz vode, brz je i lagan; kada se tijelo resetira, opušteno je i prirodno. Takav ciklus je razdoblje opuštanja i fleksibilnosti, pun “ritam”, baš kao plesač na vodi.
