A túralapát-deszka gyártója elmondja, hogy a versenysport virágzásának és a jutalmak ösztönzésének hatására, Az emberek minden tudást felhasználtak a különféle sportágak mozgási alapjainak alapos elemzésére és tanulmányozására, amihez kétségtelenül hozzátartozik az evezés. A következő túralapát-deszka-gyártók bemutatják az evezős akció öt alapvető elemét.
1. A szó “nyújtás”
A túralapát-deszka gyártója elmondja, hogy vízbe lépéskor, helyezze a lapátokat a lehető legtávolabbra, és nyújtsa ki őket, amennyire csak lehetséges, amelyek hatékonyan javíthatják az evezés hatékonyságát. Először is, növeli a lökethosszt, amely segít növelni egyetlen evező lökettávolságát; második, növeli a munkaidő arányát a teljes löketciklusban, és növeli az emberi test összteljesítményét. Tudod, az egy propeller és az ikercsavar aránya, a legnagyobb hiányosság, hogy túl hosszú a munkaintervallum. Ezért, csak költséghatékony elérni a lehető legmesszebbet és maximalizálni a légcsavar távolságát ésszerű tartományon belül.
A cselekvés alapjai: A túralapát-deszka gyártója azt tanácsolja, hogy a lehető legjobban egyenesítse ki az alsó karját, és kissé húzza be a felkarját; a dereka mérsékelten foroghat (jobb lapát az óramutató járásával ellentétes irányba, bal lapát az óramutató járásával megegyező irányba) hogy segítse a lapátrúd előrenyújtását.
Érdemes megjegyezni, hogy minden túl késő. A túralapát-deszka gyártója ezt mondja “nyújtás” amely meghaladja a test rugalmasságát, kényelmetlen és könnyen elveszíti az egyensúlyát. Túlzott “nyújtás” meghaladhatja a nyereséget.
Második, a szót “megragad”
A jó vízfogó hatás stabil kapcsolatot biztosít a lapát és a víz között, nagyobb reakcióerőt biztosítva az eveződeszka előrehajtásához. Jó fogású lapát, nem rendszertelen, stabil és erőteljes.
A cselekvés alapjai: Amikor az evező vízbe kerül, ferdén helyezze be, hogy elkerülje a pofonokat a vízbe és a fröccsenést. Az erő kifejtése előtt várja meg, amíg a pengék teljesen elmerülnek a vízben.
Három, a szót “Húzni”
A túralapát-deszka gyártója azt mondja, hogy miután a lapátok megteltek vízzel, ne sajnáld az erődet ebben az időben. Abban a pillanatban, amikor a víz éppen áthaladt a lapáton, gyakran az a helyzet, amikor a lapátrúd függőlegesen áll, és a végtagok és a törzs a legkényelmesebbek az erő kifejtésére..
A cselekvés alapjai: kézzel tolja fel, húzza le kézzel, nyomja a combokat, forgassa el a törzset, és tolja fel a derekát és a hasát. Használja az egész test izmait, hogy szilárd evezőt készítsen. A túralapát-deszka gyártója azt mondja, hogy itt emlékeztetni kell. Szinte minden szakértő többször hangsúlyozta, hogy amint a lapát eléri a lábát, azonnal vissza kell húzódnia, és ne fordítsa el a derekát a lapát hátralökéséhez. Ez a fajta intézkedés rendkívül hatástalan.
Negyedik, a szót “nyom”
A szó cselekvése “lift” leírja a vízkivezetés teljes folyamatát. Erőfeszítés és munkavégzés után, tisztaságra van szükségünk, tiszta, nem lomha, nem kis mozgás a vízkifolyó, hogy hatékonyan lépjen át a következő lépésre.
A cselekvés alapjai: Forgassa el a csuklóját a kezével, hogy a lapát és a tábla széle párhuzamos legyen, hogy elkerülje az ütéseket. Gyorsan emelje fel a felső kezét átlósan felfelé 45 fokos szögben, és az alsó kézzel koordinálja a műveletet. Egy időben, tartsa a lapátszárat a lehető legközelebb a derékhoz. A szó “promóció” valójában elég élénk. Emlékezz, az említést tesz, nem söprés!
Öt, “Fu” szótaktika
A szó “összetett” a Recovery angol nyelvű kemény fordítása, ami nem elég megfelelő. Ez azt jelenti, hogy vissza kell állítani és pihenni. Az evezés jellegzetességeit talán leginkább a szó tükrözi “összetett”. A túralapát-deszka gyártója elmondja, hogy mivel a test erősen hullámzik az evezési folyamat során, visszaállítási folyamat szükséges. Egyébként, ha hosszú ideig fenntartja a hajlító és erőkifejtés állapotát, nem számít, milyen erősek a psoas izmok.
A cselekvés alapjai: A túralapát-deszka gyártója azt tanácsolja, hogy emelje ki az evezőket a vízből, használja ki az alkalmat, hogy kiegyenesítse a derekát az evezőmozgatás során, és lazítsa meg a hátát, sőt az egész testét. Használja ki az alkalmat, hogy a következő lépésre összpontosítson.
Hatodik, összefoglaló —- rajzolni a “ritmusérzék”
Bár az evezős akció öt szakaszra bontható, valójában koherensek és ciklikusak. A jó megjelenésű tettek gyakran hatékony cselekvések, amelyeknek tiszta a ritmusa. A szó “ritmus” itt hangsúlyozzák. A túralapát-deszka gyártója azt mondja, hogy egy teljes evezős ciklusban, az egyes szakaszok cselekvései prioritásban is eltérőek, sima és pontos a lapát előrenyújtásakor, nem lassú és gyors; a túralapát-deszka gyártója elmondja, hogy az evező puha és sima, amikor a vízbe kerül; Amikor az evezőt húzzák, nyugodt és erős; amikor az evezőt kiemelik a vízből, gyors és könnyű; amikor a testet visszaállítják, nyugodt és természetes. Az ilyen ciklus a relaxáció és a rugalmasság időszaka, tele van “ritmus”, akárcsak egy Táncos a vízen.
