Framleiðandi eins sætis kajaks segir þér það undanfarin ár, með öflugri kynningu á landinu og bættum lífskjörum, kajaksiglingar hafa smám saman farið inn á sjónsvið almennings. Flestir þekkja ekki lengur kajaksiglingu, en þeir þekkja kunnáttuna í kajaksiglingum. Ekki mikið, og jafnvel misskilningi.
Framleiðandi eins sætis kajaks segir þér það fyrir byrjendur, það fyrsta sem þarf að gera er að gera rétta róðraaðgerðina. Allir halda alltaf að kajaksiglingar byggist aðallega á styrk handa og handleggja, en í raun eru þessir styrkleikar aðeins hluti af styrkleika fótleggja og mittis. Kjarnastyrkur baks og kviðar er einnig mjög mikilvægur. Það er nauðsynlegt að treysta á styrk alls líkamans til að róa, og náin samhæfing ýmissa vöðvahópa í líkamanum getur lokið hágæða róðri.
Skipta má róðrarvirkni kajaks og árabáts í eftirfarandi hluta:
Eftir að kajakinn fer inn í klefann, efri líkami er uppréttur og örlítið fram. Fæturnir eru náttúrulega bognir, hnén snerta hliðarnar á innri vegg klefans, og iljar stíga á pedalana í farþegarýminu. Framleiðandi eins sætis kajak segir þér að eftir að stellingin er rétt, notaðu hrygginn sem miðás til að koma á stöðugleika í líkamann, halda efri hluta líkamans á miðásnum, og sveiflast ekki frá hlið til hliðar. Í róðri, virkni kraftsins er nátengd vinstri og hægri snúning líkamans.
Tökum vinstri spaðann sem dæmi í kajak, haltu í spaðann með báðum höndum, beygðu hægri höndina, og settu hægri höndina fyrir ennið. Vinstri höndin er örlítið beygð og vinstri róðurinn er að fullu settur í vatnið. Líkaminn hallar sér örlítið fram á við til að beita líkamlegum styrk betur. Snúðu efri hluta líkamans til hægri til að hámarka vinstri handlegginn að boganum fyrir lengri högg. Þá beita fótvöðvarnir krafti, vinstri fóturinn þrýstir áfram, og vinstra krossinn er snúinn til vinstri í gegnum viðbragðskraft pedalsins. Þá, krossinn rekur allan mjóbakið og snúist, og vinstri öxlin knýr vinstri handlegginn til að draga vatnið aftur á bak. Framleiðandi eins sætis kajaksins segir þér að vinstri handleggurinn haldi alltaf fyrstu hreyfingu meðan á högginu stendur. Þegar spaðanum er strokið í mjöðmstöðu Lyftu spaðann öðru hvoru, skiptu svo fljótt yfir í hægri róðurinn. Röð líkamsáreynslu á öllu róðrarferlinu er: fæturna, mjaðmir, mitti, til baka, axlir og handleggir berast til skiptis, og efri hluti líkamans er alltaf lóðréttur nema vinstri og hægri snúningur.
Framleiðandi eins sætis kajak segir þér að róðrartækni árabátsins sé að beygja efri hluta líkamans fram á við., upphandleggurinn er örlítið boginn, neðri handleggurinn er teygður fram eins langt og hægt er, og upphandleggurinn er teygður fram þannig að blaðið er í 65-75° horni við vatnsyfirborðið. Spaðanum er stungið í vatnið. Keyrðu árarnar með handleggjunum í gegnum styrk vöðva í mitti og öxlum, þannig að báturinn geti náð hámarkskrafti til að fara fram. Framleiðandi eins sætis kajaks segir þér að aðgerðin við að toga í spaðann endi í mittisstöðu, og á sama tíma, neðri úlnliðurinn snýr fljótt inn á við til að draga róðurinn, olnbogi er út á við, og yfirhöndin lyftir spaðanum upp úr vatninu. Eftir að róðurinn fer úr vatninu, upphandleggurinn er örlítið boginn, skottið er beygt fram, og neðri handleggurinn er beygður til beins og róðurinn færður áfram, klára aðgerðina að ýta á spaðann, og hringrásin er endurtekin.
Þegar við tökum róðurinn, við verðum að gefa gaum að muninum á aftan og framan á áranum. Hlið íhvolf inn á við er kölluð kraftyfirborð, og hin hliðin er bakið. Sumir venjulegir spaðafletir hafa ákveðinn boga, og það eru þessir bogar sem ýta vatninu og ýta kajaknum áfram.
Fjarlægðin milli tveggja handanna sem halda á spaðanum er einnig mikilvæg, nokkurn veginn jöfn fjarlægð milli olnboga, og er hægt að stilla á viðeigandi hátt þegar róið er. Framleiðandi eins sætis kajaks segir þér að átta þig á viðeigandi fjarlægð, og róðrarspaði mun einnig spara mikla fyrirhöfn. Ef þú vilt flýta ferðahraða kajaksins, þú getur örlítið aukið fjarlægðina. Ef þú þarft að róa lengur, þá getum við minnkað það á viðeigandi hátt. fjarlægð.
Framleiðandi eins sætis kajaks segir þér að breyta ekki stöðu handarinnar mikið á meðan á róðri stendur, vegna þess að höndin er notuð til að stilla hreyfihorn róðrarspaðans, þannig að hornið ætti ekki að breytast mikið, og róðurinn ætti ekki að halda of fast með báðum höndum , annars er auðvelt að valda þreytu.
