Framleiðandi á kanókajak úr plasti segir þér það undanfarin ár, með öflugri kynningu á landinu og bættum lífskjörum, kajaksiglingar hafa smám saman farið inn á sjónsvið almennings. Flestir eru ekki lengur ókunnugir kajak, en þeir þekkja hæfileika kajaksins Það eru ekki margir, og það er jafnvel misskilningur.
Þó við tölum oft um kajak, kajaksigling og róður eru tvær ólíkar greinar. Munurinn er sá í róðri, íþróttamenn krjúpa á öðru hné og róa á annarri hliðinni; í kajak, íþróttamenn sitja í bátnum og róa til skiptis til vinstri og hægri. Í alþjóðlegum keppnum, það eru aðeins fjórar fjarlægðarkeppnir af 200 metrar, 500 metrar, 1000 metrar og 5000 metra í kajaksiglingum, sem skiptast í kyrrt vatn og flúðir.
Fyrir byrjendur, það fyrsta sem þarf að gera er að gera rétta róðraaðgerðina. Allir halda alltaf að kajaksiglingar byggist aðallega á styrk handa og handleggja, en í raun eru þessir styrkleikar aðeins hluti, og kjarnastyrk fótanna, mitti og kvið er líka mikilvægt. Það er mjög mikilvægt að treysta á styrk alls líkamans til að róa, og náin samvinna allra vöðvahópa líkamans getur lokið hágæða róðri.
Skipta má róðrarhreyfingu kajaka og árabáta í eftirfarandi hluta:
Eftir að kajakinn fer inn í klefann, efri hluti líkamans er uppréttur og hallar örlítið fram. Fæturnir eru náttúrulega bognir, hnén snerta hliðarnar á innri vegg klefans, og iljar stíga á pedalana í farþegarýminu. Eftir að stellingin er rétt, notaðu hrygginn sem miðás til að koma á stöðugleika í líkamann, haltu efri hluta líkamans á miðásnum allan tímann, og ekki hrista frá hlið til hliðar. Plastkanókajakaframleiðandinn segir þér það á meðan á róðri stendur, aðgerðin við að beita krafti verður nátengd vinstri og hægri snúningi líkamans.
Fyrir kajak, taka róðra vinstra megin sem dæmi. Haltu í spaðann með báðum höndum, beygðu hægri hönd þína, og settu hægri höndina fyrir framan ennið hægra megin. Með vinstri hendi örlítið boginn, vinstra spaðablaðið er stungið að fullu í vatnið. Hallaðu líkamanum örlítið fram á við til að beita líkamsstyrk þínum betur. Snúðu efri hluta líkamans til hægri til að leyfa vinstri handleggnum að ná boganum eins langt og hægt er fyrir lengra högg. Þá beita fótvöðvarnir krafti, vinstri fóturinn þrýstir áfram, og vinstra krossinn er snúinn til vinstri í gegnum viðbragðskraft pedalsins. Síðan rekur krossinn allan mjóbakið til að snúast, og vinstri öxlin knýr vinstri handlegginn til að róa afturábak. Á meðan á róðri stendur, vinstri handleggurinn heldur upphafshreyfingunni alltaf óbreyttri. Þegar róðurinn nær mjöðmstöðu, lyftu spaðanum upp úr vatninu, og skiptu svo fljótt yfir í hægri högg. Röð líkamsáreynslu á öllu róðraferlinu er: fætur → mjaðmir → mitti → bak → axlir → handleggir berast í röð, og efri hluti líkamans er alltaf lóðréttur nema vinstri og hægri snúningur.
Róðurtæknin við róðra er að beygja efri hluta líkamans fram, beygðu aðeins upphandlegginn, teygðu neðri handlegginn eins mikið fram og hægt er, og réttaðu upphandlegginn áfram þannig að spaðann og vatnsyfirborðið myndi 65-75° horn og stingdu spaðann hratt í vatnið. Kanókajakaframleiðandinn úr plasti segir þér að styrkur mittis- og axlar- og bakvöðva knýr handleggina til að draga árarnar, þannig að báturinn geti náð hámarks framkrafti. Aðgerðin að toga í árana endar við mittisstöðu, og á sama tíma, neðri úlnliðurinn snýr snöggt inn á við til að draga árana, olnbogi er út á við, og yfirhöndin lyftir árarblaðinu upp úr vatninu. Eftir að róðurinn fer úr vatninu, upphandleggurinn beygir sig aðeins, bolurinn beygir sig fram, og neðri handleggurinn færist frá því að beygja í beint og sveifla róðrinum áfram til að ljúka ýttu róðrinum, og hringrásin endurtekur sig.
Plastkanókajakaframleiðandinn segir þér það þegar við höldum á róðrinum, við verðum að borga eftirtekt til munarins á bakinu og framan á róðrinum. Sú hlið sem er íhvolf inn á við er kölluð kraftbeitingarhlið, og hin hliðin er bakhliðin. Sumir venjulegir spaðar eru með boginn yfirborð, og það eru þessar sveigjur sem ýta vatninu sem knýr kajakinn áfram.
Fjarlægðin milli tveggja handanna sem halda á róðrinum er líka mjög mikilvæg, sem jafngildir nokkurn veginn fjarlægðinni milli tveggja olnboga, og er hægt að stilla á viðeigandi hátt þegar róið er. Ef þú grípur viðeigandi fjarlægð, róðrarspað mun einnig spara mikla fyrirhöfn. Ef þú vilt flýta kajaknum, þú getur aukið fjarlægðina aðeins. Ef þú þarft að róa lengur, þá getum við minnkað fjarlægðina á viðeigandi hátt.
Plastframleiðandinn fyrir kanókajaka segir þér að breyta ekki stöðu handar á meðan á róðri stendur, vegna þess að höndin er notuð til að stilla hreyfihorn spaðans, þannig að hornið ætti ekki að breytast mikið, og það er ekki við hæfi að halda of fast á spaðann með báðum höndum , annars er auðvelt að valda þreytu.
