Lo stand up paddle è adatto a una vasta gamma di età. Possono essere utilizzate persone sane e adatte agli sport all'aria aperta, e sono adatti a persone anziane 6 A 55 Anni.
Tuttavia, Anche il paddle boarding è uno sport, e non è adatto a persone con malattie legate agli sport all'aria aperta (malattia cardiovascolare, cardiopatia, asma, ipertensione, eccetera.) non partecipare alle attività di paddle board; ci sono anche donne che hanno il ciclo mestruale, e madri incinte di bambini. , stare alzato fino a tardi, gli alcolisti non sono adatti agli sport all'aria aperta, la sicurezza prima.
Esistono varie categorie di sport con stand up paddle. Surf con tavola da paddle, gare di paddle board, e lo yoga con paddle board consumerà molte calorie, che è più o meno la stessa cosa dell'allenamento di corsa; la maggior parte delle persone che praticano attività di paddle board scelgono il canottaggio per il tempo libero, Di 3-5 chilometri. La quantità di esercizio non è molto grande, e adulti e bambini possono giocare felici.
Lo stand up paddle board è un esercizio che presta attenzione all'equilibrio. Ha una forte idrofilia. Se non vuoi entrare in acqua, puoi sederti o remare sullo stomaco. Inizia a sbloccare nuove abilità per lo stand up paddle.
Attrezzatura sportiva: Si prega di indossare abiti sportivi comodi (abbigliamento sportivo ad asciugatura rapida, costumi da bagno, vestiti per lo yoga, vestiti da surf, eccetera.); si consiglia ai principianti di indossare scarpette da trekking o calzini da sub; porta la tua borsa impermeabile, asciugamano e un set di vestiti di ricambio .
Problemi di sicurezza: Prestare attenzione alla sicurezza dell'area di guado. Non importa dove tu sia, è necessario indossare un giubbotto di salvataggio quando si gioca allo Stand up paddle, essere razionale e idrofilo, e la sicurezza prima di tutto.
