補助パドルのサイズの決め方: 水に入る前に, 適切な長さのパドルを使用していることを確認する必要があります. 長すぎるパドルは使いにくい, 短すぎると、パドルをぎこちなく水中に入れる必要があります。. 補助パドルは固定長または調整可能な長さで利用可能です. 固定長パドルは軽くて硬い傾向があります, 長距離旅行やレースに最適です。. 調節可能なパドルにより、立ち上がることを学びながら長さを試したり、背の低いまたは背の高い友人や家族とパドルを共有したりできます.
固定または長さ調整可能なパドル付き, 以下のことを行って、適切な長さであることを確認してください: パドルを垂直に立て、ブレードが地面に触れるようにします。. 腕を頭上に伸ばし、パドルのどこに着地するかを確認します。. 適切なサイズのパドルを使用すると、, T ハンドルは手首の曲がり部分に置きます.
セカンドオールの持ち方: スタンドアップパドリングの初心者を見分ける確実な方法が 1 つあるとしたら, パドルの持ち方です. よくある間違いを避けるために, ここにいくつかのヒントがあります: 刃の角度: 刃が前方に傾くように持ちます, 後ろ向きではない. 手の位置: 片手でTハンドルを軽く持ち、もう一方の手でシャフトを持ちます。, 手を近づけすぎないようにする.
スタンドアップパドルボードの使い方
水に入る前に, スタンドアップパドルボードの基本を理解することが重要です. SUP アドベンチャーを最大限に楽しむには、次の手順に従ってください。:
設備と安全性: 個人用浮力装置を装着することから始めます (PFD) 安全を確保するためのリード. パドルボードのコンポーネントを理解する, デッキパッドも含めて, フィン, ハンドル, リードアタッチメントと.
基板の実装: 穏やかな気持ちで始める, 浅瀬でボードを海岸線と平行に置きます. パドルをボードのデッキの上に置き、徐々にボード上に移動します, 体重のバランスを確保する.
パドリングテクニック: 片手でトップグリップを握り、もう片方の手でシャフトを持ってパドルを持ちます。. 刃を水に浸す, 垂直に保つ, 体幹の筋肉を使ってパドルを自分の方に引っ張ります. ストロークごとに両側を交互に動かし、バランスを維持して前に進みます。.
バランスを保つ: 足を肩幅に開いて立ちます, 膝が少し曲がっている, そしてあなたの視線は地平線に固定されています. 体幹の筋肉を鍛えて安定性を維持する, 状況の変化に適応するために必要に応じてスタンスを調整する.
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