一人乗りカヤックのメーカーは、近年、, 国の発展と生活水準の向上を精力的に推進する, カヤックは徐々に一般の視野に入ってきました. ほとんどの人はもはやカヤックに馴染みがありません, でも彼らはカヤックのスキルを知っています. あまりない, そして誤解さえも.
一人乗りカヤックのメーカーは初心者向けにこう言います。, まずは正しいパドリング動作を行うことです. カヤックは主に手と腕の力に依存していると誰もが常に考えています。, しかし実際には、これらの強さは脚と腰の強さの一部にすぎません。. 背中と腹部の体幹の強さも非常に重要です. 漕ぐには全身の力が必要です, 体のさまざまな筋肉群が緊密に連携することで、質の高いローイングが完成します。.
カヤックや手漕ぎボートのパドリング動作は次の部分に分けられます。:
カヤックが船室に入った後, 上半身は直立し、少し前に出ます. 足は自然に曲がっています, 膝がキャビンの内壁の側面に触れる, そして足の裏で機内のペダルを踏む. 一人乗りカヤックのメーカーは、姿勢を正した後はこう言います。, 背骨を中心軸として体を安定させる, 上半身を中心軸上に保つ, そして左右に揺れないでください. パドリングの途中, 力の作用は体の左右の回転と密接に関係しています.
カヤックの左側のパドルを例に挙げます。, パドルを両手で持つ, 右手を曲げる, そして右手を額の前に置きます. 左手を軽く曲げ、左手のパドルを完全に水中に入れます。. 身体を少し前傾させて体力を発揮しやすくする. 上体を右に回転させ、左腕を最大限に弓に向けてストロークを長くします。. すると脚の筋肉が力を発揮します, 左足が前に突き出る, ペダルの反力で左股が左にひねられる. それから, 股間が腰全体を動かし、ひねります。, そして左肩が左腕を動かして水を後方に引き寄せます. 一人乗りカヤックのメーカーは、左腕はストローク中常に初動を維持すると言います。. パドルを腰の位置までストロークしたとき 時々パドルを上げます, それからすぐに右のパドルに切り替えます. パドリングのプロセス全体で身体を動かす順序は次のとおりです。: 脚, ヒップ, ウエスト, 戻る, 肩と腕が順番に伝達されます, 上半身は左右にひねる以外は常に垂直です.
一人乗りカヤックメーカーは手漕ぎボートの漕ぎ方は上体を前に倒すことだと教えています, 上腕は少し曲がっています, 下腕はできるだけ前に伸ばします, ブレードが水面に対して65〜75°の角度になるように上腕を前に伸ばします。. パドルを水中に差し込みます. 腰と肩の筋肉の力で腕を使ってオールを漕ぎます。, ボートが前進するために最大限の力を得ることができるように. 一人乗りカヤックのメーカーはパドルを引く動作は腰の位置で終わると言っています。, そして同時に, 手首の下側を素早く内側に回してパドルを引く, 肘が外側になっている, そして上の手でパドルを水から引き上げます. パドルが水から離れた後, 上腕は少し曲がっています, 体幹が前に曲がっている, 下腕を曲げてまっすぐにし、パドルを前方に動かします。, パドルを押す動作を完了する, そしてそのサイクルが繰り返される.
オールを取るとき, オールの後ろと前の違いに注意しなければなりません. 内側に凹んだ側面を力面と呼びます, そして反対側は裏側です. 一部の標準パドル表面には特定の円弧があります。, この弧が水を押してカヤックを前に押し出すのです.
パドルを握る両手の距離も重要, 肘の間の距離とほぼ同じ, パドリング時に適切に調整できます. 一人乗りカヤックメーカーが適切な距離を把握せよと指導, パドリングもかなりの労力を節約できます. カヤックの走行速度を速くしたい場合, 距離を少し伸ばすことができます. より長くパドルする必要がある場合, そうすれば適切に減らすことができます. 距離.
一人乗りカヤックのメーカーは、パドリング中に手の位置を大きく変えないよう注意しています。, パドルの動きの角度を調整するために手を使用するため, 角度を大きく変えないでください, パドルは両手で強く持ちすぎないでください。 , そうしないと疲労を引き起こしやすくなります.
