プラスチック製のカヌー・カヤックのメーカーは、近年、, 国の発展と生活水準の向上を精力的に推進する, カヤックは徐々に一般の視野に入ってきました. ほとんどの人はもはやカヤックに馴染みがありません, でもカヤックのスキルを知っている人は多くない, そして誤解さえあります.
カヤックについてよく話しますが、, カヤックとボートは別の分野です. 違うのは漕ぎ方です, アスリートは片膝をつき、片側でパドルします; カヤックで, 選手たちはボートに座り、左右交互に漕ぎます。. 国際大会では, 長距離競技は4つしかない 200 メートル, 500 メートル, 1000 メートルと 5000 カヤックでのメートル, 静水と急流に分かれています.
初心者向け, まずは正しいパドリング動作を行うことです. カヤックは主に手と腕の力に依存していると誰もが常に考えています。, しかし実際には、これらの強みは一部に過ぎません, そして脚の体幹の強さ, ウエストやお腹も大事. 全身の力を使って漕ぐことがとても大切です, 体のすべての筋肉群が緊密に連携することで、質の高いローイングが完成します。.
カヤックと手漕ぎボートのパドリング動作は次の部分に分類できます。:
カヤックが船室に入った後, 上半身は直立し、わずかに前傾している. 足は自然に曲がっています, 膝がキャビンの内壁の側面に触れる, そして足の裏で機内のペダルを踏む. 姿勢が正しくなったら, 背骨を中心軸として体を安定させる, 上半身を常に中心軸上に保つ, そして左右に振らないでください. プラスチックカヌーカヤックメーカーは、パドリングの過程で次のように述べています。, 力を発揮する動作は体の左右の回転と密接に関係します。.
カヤック用, 左側でパドリングする場合を例に挙げます. パドルを両手で持ちます, 右手を曲げてください, そして右手を右側の額の前に置きます. 左手を少し曲げた状態で, 左側のパドルブレードが完全に水中に挿入されている. 体を少し前に傾けて、体の力をよりよく発揮します. 上体を右に回転させ、左腕ができるだけ弓に届くようにし、ストロークを長くします。. すると脚の筋肉が力を発揮します, 左足が前に突き出る, ペダルの反力で左股が左にひねられる. 次に、股間が腰全体をねじるように動かします。, 左肩が左腕を後ろにパドルするように駆動します. パドリングプロセス中, 左腕は常に初動を変えない. パドルが腰の位置に達したら, パドルを水から持ち上げます, そしてすぐに正しいストロークに切り替えます. パドリングのプロセス全体で身体を動かす順序は次のとおりです。: 脚→腰→腰→背中→肩→腕の順に伝わります, 上半身は左右にひねる以外は常に垂直を保ちます。.
ローイングのパドリングテクニックは上体を前に倒すことです。, 上腕を軽く曲げる, 下腕をできるだけ前に伸ばす, パドルと水面の角度が65〜75°になるように上腕を前に伸ばし、パドルを素早く水中に入れます。. プラスチックカヌーのカヤックメーカーは、腰と肩と背中の筋肉の強さが腕を動かしてオールを引っ張ると言っています。, ボートが最大の前進力を得ることができるように. オールを引く動作は腰の位置で終了します, そして同時に, 手首の下側を素早く内側に回してオールを引く, 肘が外側になっている, そして上の手はオールの刃を水から持ち上げます. パドルが水から離れた後, 上腕がわずかに曲がります, 胴体が前に曲がります, そしてロアアームが曲げから真っ直ぐに動き、パドルを前方に振り、パドルを押す動作を完了します。, そしてそのサイクルが繰り返される.
プラスチック製カヌー・カヤックのメーカーは、パドルを握るとこう言います。, パドルの後ろと前の違いに注意を払う必要があります. 内側に凹んでいる面を力を加える側といいます, そして反対側は裏側です. 一部の標準パドルには曲面があります, そして、これらの曲率が水を押してカヤックを前に進めるのです.
パドルを握る両手の間の距離も非常に重要です, これは 2 つの肘の間の距離にほぼ相当します, パドリング時に適切に調整できます. 適切な距離感を掴めば, パドリングもかなりの労力を節約できます. カヤックをスピードアップしたい場合, 距離を少し伸ばすことができます. より長くパドルする必要がある場合, そうすれば適切に距離を縮めることができます.
プラスチック製のカヌー・カヤックのメーカーは、パドリング中に手の位置を変えないよう指示しています。, パドルの動きの角度を調整するために手を使用するため, 角度を大きく変えないでください, パドルを両手で強く持ちすぎるのは適切ではありません , そうしないと疲労を引き起こしやすくなります.
