ტურისტული დაფის მწარმოებელი გეუბნებათ, რომ კონკურენტული სპორტის აყვავების გავლენის ქვეშ და ჯილდოების სტიმულირებით, ადამიანებმა გამოიყენეს მთელი ცოდნა სპორტის სხვადასხვა სახეობის მოძრაობის საფუძვლების გასაანალიზებლად და შესასწავლად, რომელიც უეჭველად მოიცავს პადლინგს. შემდეგი ტურისტული დაფის მწარმოებლები გაჩვენებთ პადლის მოქმედების ხუთ აუცილებელ ელემენტს.
1. სიტყვა “გაჭიმვა”
ტურისტული დაფის მწარმოებელი გეუბნებათ, რომ წყალში შესვლისას, განათავსეთ ბალიშები რაც შეიძლება წინ და გააგრძელეთ ისინი მაქსიმალურად, რომელსაც შეუძლია ეფექტურად გააუმჯობესოს პადლინგის ეფექტურობა. პირველ რიგში, ეს ზრდის ინსულტის სიგრძეს, რაც ხელს უწყობს ერთი ნიჩის დარტყმის მანძილის გაზრდას; მეორე, ის ზრდის სამუშაო დროის პროპორციას მთელი ინსულტის ციკლში და აძლიერებს ადამიანის სხეულის საერთო გამომავალ ძალას. შენ იცი, ერთი პროპელერის და ორმაგი პროპელერის თანაფარდობა, ყველაზე დიდი ნაკლი ის არის, რომ სამუშაო ინტერვალი ძალიან გრძელია. ამიტომ, რაც შეიძლება შორს მიაღწიოთ და მაქსიმალურად გაზარდოთ პროპელერის მანძილი გონივრულ დიაპაზონში მხოლოდ ეკონომიურად ეფექტურია.
მოქმედების აუცილებლობა: ტურისტული დაფის მწარმოებელი გეუბნებათ, რომ მაქსიმალურად გაასწოროთ ქვედა მკლავები, და ოდნავ ასწიეთ მკლავები; თქვენს წელის შეუძლია ზომიერად ბრუნვა (მარჯვენა ნაკადი საათის ისრის საწინააღმდეგოდ, მარცხენა პანელი საათის ისრის მიმართულებით) ხელი შეუწყოს პადლის ღეროს წინსვლას.
აღსანიშნავია, რომ ყველაფერი გვიანია. ტურისტული დაფის მწარმოებელი გეუბნებათ ამას “გაჭიმვა” რომელიც აღემატება სხეულის მოქნილობას არასასიამოვნოა და ადვილად კარგავს წონასწორობას. გადაჭარბებული “გაჭიმვა” შეიძლება აღემატებოდეს მოგებას.
მეორე, სიტყვა “ხელში ჩაგდება”
წყლის დაჭერის კარგ ეფექტს შეუძლია უზრუნველყოს სტაბილური კავშირი ბალიშსა და წყალს შორის, უზრუნველყოფს მეტი რეაქციის ძალას, რათა წინ წაიწიოს დაფა. პადლი კარგი დაჭერით, არა უწესრიგო, სტაბილური და ძლიერი.
მოქმედების აუცილებლობა: როცა პადლი წყალში შედის, ჩადეთ იგი ირიბად, რათა თავიდან აიცილოთ დარტყმა წყალში და არ გამოიწვიოს ნაპერწკლები. დაელოდეთ სანამ პირები მთლიანად წყალში ჩაიძირება, სანამ ძალას გამოიყენებთ.
სამი, სიტყვა “გაიყვანეთ”
ტურისტული დაფის მწარმოებელი გეუბნებათ, რომ მას შემდეგ რაც პადლები წყლით ივსება, ნუ შეურაცხყოფთ თქვენს ძალას ამ დროს. იმ მომენტში, როდესაც წყალი ახლახანს გავიდა ბალიშზე, ხშირად არის პოზიცია, სადაც ჯოხი არის ვერტიკალური და კიდურები და ტანი ყველაზე მოსახერხებელია ძალის განსახორციელებლად..
მოქმედების აუცილებლობა: აწიე ხელებით, ჩამოწიეთ ხელებით, თეძოებზე დაჭერა, მოატრიალე ტორსი, და აიწიეთ წელისა და მუცელი ზევით. გამოიყენეთ მთელი სხეულის კუნთები მყარი ნიჩბის გასაკეთებლად. ტურისტული დაფის მწარმოებელი გეუბნებათ, რომ აქ უნდა შეგახსენებთ. თითქმის ყველა ექსპერტმა არაერთხელ ხაზგასმით აღნიშნა, რომ როგორც კი პადლი ფეხს მიაღწევს, ის დაუყოვნებლივ უნდა მოიხსნას, და არ მოაბრუნოთ წელი, რომ პადლი უკან დაიხია. ასეთი ქმედება უკიდურესად არაეფექტურია.
მეოთხე, სიტყვა “კვალი”
სიტყვის მოქმედება “ლიფტი” აღწერს წყლის გამოსვლის მთელ პროცესს. ძალის მოხმარებისა და სამუშაოს შესრულების შემდეგ, ჩვენ გვჭირდება დასუფთავება, სუფთა, არა დუნე, წყლის გამოსასვლელის მცირე მოძრაობა, რათა ეფექტურად გადავიდეს შემდეგ ეტაპზე.
მოქმედების აუცილებლობა: მოაბრუნეთ მაჯა ხელით, რათა ბალიშები და დაფის კიდე პარალელურად იყვნენ, რათა თავიდან აიცილოთ მუწუკები. სწრაფად აწიეთ ზედა ხელი დიაგონალზე ზემოთ 45 გრადუსიანი კუთხით, და ოპერაციის კოორდინაცია ქვედა ხელით. ამავე დროს, შეინახეთ ბალიშის ლილვი რაც შეიძლება ახლოს წელთან. სიტყვა “დაწინაურება” სინამდვილეში საკმაოდ ნათელია. გახსოვდეთ, ის აღნიშნავს, არ წმენდს!
ხუთი, “ფუ” სიტყვის ტაქტიკა
სიტყვა “კომპლექსი” არის Recovery-ის მძიმე თარგმანი ინგლისურად, რომელიც არ არის საკმარისად შესაბამისი. ეს ნიშნავს გადატვირთვას და დასვენებას. შესაძლოა, პადლინგის მახასიათებლები საუკეთესოდ აისახოს სიტყვაში “კომპლექსი”. ტურისტული დაფის მწარმოებელი გეუბნებათ, რომ იმის გამო, რომ სხეული ძლიერ ტალღოვანდება პადლინგის პროცესში, საჭიროა გადატვირთვის პროცესი. წინააღმდეგ შემთხვევაში, თუ დიდხანს ინარჩუნებთ მოხრისა და ძალის მოქმედების მდგომარეობას, რაც არ უნდა ძლიერი იყოს ფსოას კუნთები.
მოქმედების აუცილებლობა: ტურისტული დაფის მწარმოებელი გეუბნებათ, რომ აწიოთ ნიჩბები წყლიდან, ისარგებლეთ ნიჩბების გადაადგილების პროცესში წელის გასწორების შესაძლებლობით, და დაისვენეთ ზურგი და მთელი სხეულიც კი. გამოიყენეთ შესაძლებლობა, ყურადღება გაამახვილოთ შემდეგ მოქმედებაზე.
მეექვსე, შეჯამება —- დახატე ა “რიტმის გრძნობა”
მიუხედავად იმისა, რომ პადლის მოქმედება ხუთ ეტაპად იყოფა, ისინი რეალურად თანმიმდევრული და ციკლურია. ლამაზი მოქმედებები ხშირად ეფექტური მოქმედებებია რიტმის მკაფიო გრძნობით. სიტყვა “რიტმი” აქ ხაზგასმულია. ტურისტული დაფის მწარმოებელი გეუბნებათ, რომ ნიჩბოსნობის სრულ ციკლში, თითოეული ეტაპის ქმედებები ასევე განსხვავებულია პრიორიტეტულად, გლუვი და ზუსტი, როდესაც აგრძელებს ბალიშს წინ, არა ნელი და სწრაფი; ტურისტული დაფის მწარმოებელი გეუბნებათ, რომ პადლი რბილი და გლუვია წყალში შესვლისას; როცა ნიჩაბი გაიწელება, ის მშვიდი და ძლიერია; როცა ნიჩაბი წყლიდან ამოიღება, ის არის სწრაფი და მსუბუქი; როდესაც სხეული გადატვირთულია, ეს არის მოდუნებული და ბუნებრივი. ასეთი ციკლი დასვენებისა და მოქნილობის პერიოდია, სავსე “რიტმი”, ისევე როგორც მოცეკვავე წყალზე.
