ಕಯಾಕಿಂಗ್ ಜನಪ್ರಿಯ ಜಲ ಕ್ರೀಡೆಯಾಗಿದೆ. ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಸಮಯವನ್ನು ಆನಂದಿಸುವಾಗ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಇದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಕಯಾಕಿಂಗ್ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮಗೆ ಸರಿಯಾದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಅಥವಾ ನೀವು ತಲೆಕೆಳಗಾಗಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುವಿರಿ! ನೀರು ಅನಿರೀಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ ಮತ್ತು ಕಯಾಕಿಂಗ್ ಮಾಡುವಾಗ ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಲೈಫ್ ಜಾಕೆಟ್ ಅನ್ನು ಧರಿಸಬೇಕು.
ಕಾಯಕ ಪ್ರವೇಶ
1
ಸುರಕ್ಷತೆಗಾಗಿ ಕಯಾಕಿಂಗ್ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಲೈಫ್ ಜಾಕೆಟ್ ಮತ್ತು ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಹಾಕಿ. ನೀವು ಲೈಫ್ ಜಾಕೆಟ್ ಇಲ್ಲದೆ ಕಯಾಕಿಂಗ್ ಹೋಗಬಾರದು. ಒಂದೋ ಲೈಫ್ ಜಾಕೆಟ್ ಖರೀದಿಸಿ ಅಥವಾ ಬಾಡಿಗೆ ಕಂಪನಿಯಿಂದ ಬಾಡಿಗೆಗೆ ಪಡೆಯಿರಿ. ಲೈಫ್ಜಾಕೆಟ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಎದೆಗೆ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಕ್ಲಿಪ್ ಮಾಡಿ. ಲೈಫ್ಜಾಕೆಟ್ ಅನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಎದೆಗೆ ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಪಟ್ಟಿಗಳ ಮೇಲೆ ಸಡಿಲವಾದ ತುದಿಗಳನ್ನು ಎಳೆಯಿರಿ.
ನೀವು ವೈಟ್ವಾಟರ್ ಕಯಾಕಿಂಗ್ ಅಥವಾ ರಿವರ್ ಕಯಾಕಿಂಗ್ ಆಗಿದ್ದರೆ ನೀವು ಹಾರ್ಡ್ಶೆಲ್ ಹೆಲ್ಮೆಟ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಧರಿಸಬೇಕು. ಇದನ್ನು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಮಾಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ, ಆದರೂ.
2
ಶಾಂತತೆಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ, ದಡದಿಂದ ನೀರನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಬಂಡೆಗಳಿಲ್ಲದ ಪ್ರದೇಶ. ನಿಮ್ಮ ಕಯಾಕ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಕಡಲತೀರದಿಂದ ಅಥವಾ ತೀರದಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಮೃದುವಾದ ಇಳಿಜಾರಿನೊಂದಿಗೆ ಸಮತಟ್ಟಾದ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ನೋಡಿ. ಬಂಡೆಗಳು ಅಥವಾ ಶಿಲಾಖಂಡರಾಶಿಗಳು ನೀರಿನಿಂದ ಹೊರಬರುವುದನ್ನು ನೀವು ನೋಡುವ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
ನೀವು ಡಾಕ್ನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕಯಾಕ್ ಅನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದೋಣಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಶಾಂತಿಯುತ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಹುಡುಕುವ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಚಿಂತಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.
3
ಮುಂಭಾಗದ ಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಕಯಾಕ್ ಅನ್ನು ದಡಕ್ಕೆ ಎಳೆಯಿರಿ. ಕಾಯಕವನ್ನು ಸರಿಸಲು, ದೋಣಿಯ ಮುಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಬಟ್ಟೆಯ ಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ನೋಡಿ. ಈ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಹಿಡಿದು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕಯಾಕ್ ಅನ್ನು ನೀರಿನ ಹತ್ತಿರ ಎಳೆಯಿರಿ. ನೀವು ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಇದ್ದರೆ, ಕಾಯಕವನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರಿಸಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ, ಅದನ್ನು ತುದಿಗಳಿಂದ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಅದು ನೆಲದಿಂದ ಹೊರಗುಳಿಯುತ್ತದೆ.
ಕಾಯಕವನ್ನು ಡಾಕ್ಗೆ ಕಟ್ಟಿದರೆ ಇದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ.
4
ಕಯಾಕ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಆದ್ದರಿಂದ ಕಾಕ್ಪಿಟ್ ನೀರಿನ ಅಂಚಿನಲ್ಲಿದೆ. ಕಯಾಕ್ ಅನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ನೀರಿನ ಅಂಚಿಗೆ ಎಳೆಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಮುಕ್ತ ಕೈಯಿಂದ ಕಯಾಕ್ ಅನ್ನು ಎಳೆಯುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಹಿಂದೆ ಪ್ಯಾಡಲ್ ಅನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ಕಯಾಕ್ ಅನ್ನು ಎಳೆಯುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಇದರಿಂದ ನೀರು ತೀರವನ್ನು ಸಂಧಿಸುವ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಕಾಕ್ಪಿಟ್ ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ.
ಪ್ಯಾಡಲ್ ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೆ ಇದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ನೀರಿಗೆ ಬಿಡಿ, ಅದು ಬಹುಶಃ ತೇಲುತ್ತದೆ.
5
ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಾಕ್ಪಿಟ್ಗೆ ಹೋಗಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯಿರಿ. ಕಾಕ್ಪಿಟ್ನ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾಡಲ್ಗಳು ಸಮತಟ್ಟಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಕಾಯಕದ ಅಂಚಿನಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ. ಆಗ, ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟವನ್ನು ಕಾಕ್ಪಿಟ್ಗೆ ತಳ್ಳಿರಿ, ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಒಂದೊಂದಾಗಿ ಒಟ್ಟಿಗೆ ತರುವುದು. ಸೀಟನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಸ್ಲೈಡ್ ಮಾಡಿ ಇದರಿಂದ ನೀವು ನೇರವಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ, ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೆ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕಯಾಕ್ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ.
ನೀವು ಪಿಯರ್ನಿಂದ ಏರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲು ಪಿಯರ್ನ ಅಂಚನ್ನು ಬಳಸಿ. ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲು ಕಾಕ್ಪಿಟ್ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಇರಿಸಿ. ನೀವು ಪ್ರವೇಶಿಸುವಾಗ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸೀಟಿನಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಡಾಕ್ನ ಅಂಚಿನಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾಡಲ್ ಅನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಿ.
ಕಾಯಕದಲ್ಲಿ ಫುಟ್ಬೋರ್ಡ್ಗಳಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಅವುಗಳ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ.
ಕಯಾಕಿಂಗ್ ಮಾಡುವಾಗ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಶೂಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀರಿನ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ.
6
ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೀರಿಗೆ ತಳ್ಳಲು ಪ್ಯಾಡಲ್ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಬಳಸಿ. ನೀವು ನೀರನ್ನು ಹೊಡೆಯಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರುವಾಗ, ಪ್ಯಾಡಲ್ ಅನ್ನು ಹಿಡಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಲಂಬವಾಗಿ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ಬ್ಲೇಡ್ ಅನ್ನು ದಡಕ್ಕೆ ಅಗೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ನೀರಿಗೆ ತಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಪದೇ ಪದೇ ಬದಲಾಯಿಸಿ.
ನೀವು ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಇದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೀರಿಗೆ ತಳ್ಳಲು ಅವರನ್ನು ಕೇಳಿ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೊಂದರೆಗೆ ಸಿಲುಕಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಇದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ.
ನೀವು ಡಾಕ್ನಿಂದ ಹತ್ತಿದರೆ, ಒಂದೋ ಡಾಕ್ಮಾಸ್ಟರ್ ಟೆಥರ್ ಬಿಚ್ಚುವವರೆಗೆ ಕಾಯಿರಿ, ಅಥವಾ ದೋಣಿಯಿಂದ ಅದನ್ನು ಬಿಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಡಾಕ್ನಲ್ಲಿರುವ ಕ್ಲೀಟ್ಗಳಿಗೆ ಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳಿ.
