ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಕ್ಯಾನೋ ಕಯಾಕ್ ತಯಾರಕರು ಇತ್ತೀಚಿನ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ದೇಶದ ಹುರುಪಿನ ಪ್ರಚಾರ ಮತ್ತು ಜೀವನಮಟ್ಟ ಸುಧಾರಣೆಯೊಂದಿಗೆ, ಕಯಾಕಿಂಗ್ ಕ್ರಮೇಣ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ದೃಷ್ಟಿ ಕ್ಷೇತ್ರವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ ಕಾಯಕದ ಪರಿಚಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವರಿಗೆ ಕಾಯಕದ ಕೌಶಲಗಳು ಗೊತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಇಲ್ಲ, ಮತ್ತು ತಪ್ಪು ತಿಳುವಳಿಕೆಗಳೂ ಇವೆ.
ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಯಾಕಿಂಗ್ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದರೂ, ಕಯಾಕಿಂಗ್ ಮತ್ತು ರೋಯಿಂಗ್ ಎರಡು ವಿಭಿನ್ನ ವಿಭಾಗಗಳಾಗಿವೆ. ವ್ಯತ್ಯಾಸವೆಂದರೆ ರೋಯಿಂಗ್ನಲ್ಲಿ, ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಒಂದು ಮೊಣಕಾಲಿನ ಮೇಲೆ ಮಂಡಿಯೂರಿ ಮತ್ತು ಒಂದು ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾಡಲ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ; ಕಾಯಕದಲ್ಲಿ, ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ದೋಣಿಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಎಡ ಮತ್ತು ಬಲಕ್ಕೆ ಪ್ಯಾಡಲ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅಂತರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳಲ್ಲಿ, ಕೇವಲ ನಾಲ್ಕು ದೂರದ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳಿವೆ 200 ಮೀಟರ್, 500 ಮೀಟರ್, 1000 ಮೀಟರ್ ಮತ್ತು 5000 ಕಯಾಕಿಂಗ್ನಲ್ಲಿ ಮೀಟರ್, ಇವುಗಳನ್ನು ನಿಶ್ಚಲ ನೀರು ಮತ್ತು ರಾಪಿಡ್ಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ, ಸರಿಯಾದ ಪ್ಯಾಡ್ಲಿಂಗ್ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಮೊದಲನೆಯದು. ಕಯಾಕಿಂಗ್ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಕೈ ಮತ್ತು ತೋಳುಗಳ ಬಲವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿದೆ ಎಂದು ಎಲ್ಲರೂ ಯಾವಾಗಲೂ ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ ಈ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು ಕೇವಲ ಒಂದು ಭಾಗವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳ ಪ್ರಮುಖ ಶಕ್ತಿ, ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆ ಕೂಡ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ರೋಯಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ಇಡೀ ದೇಹದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳ ನಿಕಟ ಸಹಕಾರವು ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ರೋಯಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಬಹುದು.
ಕಯಾಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ರೋಬೋಟ್ಗಳ ಪ್ಯಾಡ್ಲಿಂಗ್ ಚಲನೆಯನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಭಾಗಗಳಾಗಿ ವಿಭಜಿಸಬಹುದು:
ಕಯಾಕ್ ಕ್ಯಾಬಿನ್ ಪ್ರವೇಶಿಸಿದ ನಂತರ, ದೇಹದ ಮೇಲ್ಭಾಗವು ನೇರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಬಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕಾಲುಗಳು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಬಾಗುತ್ತದೆ, ಮೊಣಕಾಲುಗಳು ಕ್ಯಾಬಿನ್ನ ಒಳಗಿನ ಗೋಡೆಯ ಬದಿಗಳನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳ ಅಡಿಭಾಗವು ಕ್ಯಾಬಿನ್ನಲ್ಲಿ ಪೆಡಲ್ಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕುತ್ತದೆ. ಭಂಗಿಯು ಸರಿಯಾದ ನಂತರ, ದೇಹವನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಲು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯನ್ನು ಕೇಂದ್ರ ಅಕ್ಷವಾಗಿ ಬಳಸಿ, ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಮೇಲಿನ ದೇಹವನ್ನು ಕೇಂದ್ರ ಅಕ್ಷದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ, ಮತ್ತು ಪಕ್ಕದಿಂದ ಅಲುಗಾಡಬೇಡಿ. ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಕ್ಯಾನೋ ಕಯಾಕ್ ತಯಾರಕರು ಪ್ಯಾಡ್ಲಿಂಗ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಬಲವನ್ನು ಪ್ರಯೋಗಿಸುವ ಕ್ರಿಯೆಯು ದೇಹದ ಎಡ ಮತ್ತು ಬಲ ತಿರುಗುವಿಕೆಗೆ ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ.
ಕಯಾಕಿಂಗ್ಗಾಗಿ, ಉದಾಹರಣೆಯಾಗಿ ಎಡಭಾಗದಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾಡ್ಲಿಂಗ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಪ್ಯಾಡಲ್ ಅನ್ನು ಎರಡೂ ಕೈಗಳಿಂದ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮ ಬಲಗೈಯನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸಿ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಲಗೈಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಹಣೆಯ ಮುಂದೆ ಬಲಭಾಗದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ಎಡಗೈಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಬಾಗಿಸಿ, ಎಡ ಪ್ಯಾಡಲ್ ಬ್ಲೇಡ್ ಅನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಒಲವು ಮಾಡಿ. ದೀರ್ಘವಾದ ಹೊಡೆತಕ್ಕೆ ಎಡಗೈಯನ್ನು ಬಿಲ್ಲನ್ನು ತಲುಪಲು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬಲಕ್ಕೆ ದೇಹದ ಮೇಲ್ಭಾಗವನ್ನು ತಿರುಗಿಸಿ. ನಂತರ ಕಾಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಬಲವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ, ಎಡಗಾಲು ಮುಂದಕ್ಕೆ ತಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಎಡ ಕ್ರೋಚ್ ಅನ್ನು ಪೆಡಲ್ನ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಬಲದ ಮೂಲಕ ಎಡಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಕ್ರೋಚ್ ಸಂಪೂರ್ಣ ಕೆಳ ಬೆನ್ನನ್ನು ತಿರುಗಿಸಲು ಓಡಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಎಡ ಭುಜವು ಎಡಗೈಯನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಪ್ಯಾಡಲ್ ಮಾಡಲು ಓಡಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ಯಾಡ್ಲಿಂಗ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ಎಡಗೈ ಯಾವಾಗಲೂ ಆರಂಭಿಕ ಚಲನೆಯನ್ನು ಬದಲಾಗದೆ ಇಡುತ್ತದೆ. ಪ್ಯಾಡಲ್ ಹಿಪ್ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ತಲುಪಿದಾಗ, ಪ್ಯಾಡಲ್ ಅನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ, and then Quickly switch to the right stroke. ಇಡೀ ಪ್ಯಾಡ್ಲಿಂಗ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಶ್ರಮದ ಅನುಕ್ರಮವು: ಕಾಲುಗಳು → ಸೊಂಟ → ಸೊಂಟ → ಹಿಂದೆ → ಭುಜಗಳು → ತೋಳುಗಳು ಅನುಕ್ರಮವಾಗಿ ಹರಡುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಎಡ ಮತ್ತು ಬಲ ತಿರುವುಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಮೇಲಿನ ದೇಹವನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಲಂಬವಾಗಿ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ರೋಯಿಂಗ್ನ ಪ್ಯಾಡ್ಲಿಂಗ್ ತಂತ್ರವು ದೇಹದ ಮೇಲ್ಭಾಗವನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಬಗ್ಗಿಸುವುದು, ಮೇಲಿನ ತೋಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಬಾಗಿಸಿ, ಕೆಳಗಿನ ತೋಳನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಚಾಚಿ, ಮತ್ತು ಮೇಲಿನ ತೋಳನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ನೇರಗೊಳಿಸಿ ಇದರಿಂದ ಪ್ಯಾಡಲ್ ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಮೇಲ್ಮೈಯು 65-75 ° ಕೋನವನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾಡಲ್ ಅನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ. ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಭುಜ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಬಲವು ತೋಳುಗಳನ್ನು ಎಳೆಯಲು ತೋಳುಗಳನ್ನು ಓಡಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಕ್ಯಾನೋ ಕಯಾಕ್ ತಯಾರಕರು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ., ಇದರಿಂದ ದೋಣಿ ಗರಿಷ್ಠ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಬಲವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ಓರ್ ಅನ್ನು ಎಳೆಯುವ ಕ್ರಿಯೆಯು ಸೊಂಟದ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಓರ್ ಅನ್ನು ಎಳೆಯಲು ಕೆಳಗಿನ ಮಣಿಕಟ್ಟು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಒಳಮುಖವಾಗಿ ತಿರುಗುತ್ತದೆ, ಮೊಣಕೈ ಹೊರಮುಖವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಮೇಲಿನ ಕೈಯು ಓರ್ ಬ್ಲೇಡ್ ಅನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ಎತ್ತುತ್ತದೆ. ಪ್ಯಾಡಲ್ ನೀರು ಬಿಟ್ಟ ನಂತರ, ಮೇಲಿನ ತೋಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಬಾಗುತ್ತದೆ, ಮುಂಡ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಬಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಪ್ಯಾಡಲ್ ತಳ್ಳುವ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಕೆಳಗಿನ ತೋಳು ಬಾಗುವಿಕೆಯಿಂದ ನೇರವಾಗಿ ಪ್ಯಾಡಲ್ ಅನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಚಕ್ರವು ಪುನರಾವರ್ತನೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
ನಾವು ಪ್ಯಾಡಲ್ ಅನ್ನು ಹಿಡಿದಾಗ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಕ್ಯಾನೋ ಕಯಾಕ್ ತಯಾರಕರು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ನಾವು ಪ್ಯಾಡಲ್ನ ಹಿಂಭಾಗ ಮತ್ತು ಮುಂಭಾಗದ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕು. ಒಳಮುಖವಾಗಿ ಕಾನ್ಕೇವ್ ಆಗಿರುವ ಬದಿಯನ್ನು ಫೋರ್ಸ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಸೈಡ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು ಬದಿಯು ಹಿಂಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಕೆಲವು ಪ್ರಮಾಣಿತ ಪ್ಯಾಡ್ಲ್ಗಳು ಬಾಗಿದ ಮೇಲ್ಮೈಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಈ ವಕ್ರತೆಗಳೇ ನೀರನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ತಳ್ಳುವ ಕಾಯಕ.
ಪ್ಯಾಡಲ್ ಹಿಡಿದಿರುವ ಎರಡು ಕೈಗಳ ನಡುವಿನ ಅಂತರವೂ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಇದು ಎರಡು ಮೊಣಕೈಗಳ ನಡುವಿನ ಅಂತರಕ್ಕೆ ಸರಿಸುಮಾರು ಸಮನಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಪ್ಯಾಡ್ಲಿಂಗ್ ಮಾಡುವಾಗ ಸೂಕ್ತವಾಗಿ ಸರಿಹೊಂದಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಸರಿಯಾದ ದೂರವನ್ನು ಗ್ರಹಿಸಿದರೆ, ಪ್ಯಾಡ್ಲಿಂಗ್ ಕೂಡ ಸಾಕಷ್ಟು ಶ್ರಮವನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಕಾಯಕವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ದೂರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಮುಂದೆ ಪ್ಯಾಡಲ್ ಮಾಡಬೇಕಾದರೆ, ನಂತರ ನಾವು ದೂರವನ್ನು ಸೂಕ್ತವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.
ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಕ್ಯಾನೋ ಕಯಾಕ್ ತಯಾರಕರು ಪ್ಯಾಡ್ಲಿಂಗ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕೈಯ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಾರದು ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ಯಾಡಲ್ನ ಚಲನೆಯ ಕೋನವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ಕೈಯನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಕೋನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಬದಲಾಯಿಸಬಾರದು, ಮತ್ತು ಪ್ಯಾಡಲ್ ಅನ್ನು ಎರಡೂ ಕೈಗಳಿಂದ ತುಂಬಾ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ , ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಆಯಾಸವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದು ಸುಲಭ.
