бир орундуу байдарка өндүрүүчүсү акыркы жылдары айтып берет, елкену активдуу енуктуруу жана турмуш децгээлин жогорулатуу менен, байдарка бара-бара коомчулуктун көз карашына кирди. Көпчүлүк адамдар каякинг менен тааныш эмес, бирок байдарка менен сүзүү чеберчилигин билишет. көп эмес, жана ал тургай түшүнбөстүктөр.
бир орундуу байдарка өндүрүүчүсү үйрөнчүктөр үчүн деп айтылат, биринчи кезекте туура сүзүү аракетин жасоо. Ар бир адам ар дайым байдарка негизинен колдун жана колдун күчүнө таянат деп ойлойт, бирок чындыгында бул күчтөр буттун жана белдин күчүнүн бир бөлүгүн гана түзөт. Артка жана курсактын негизги күчү да абдан маанилүү. Катарлоодо бүт дененин күчүнө таянуу керек, жана денедеги ар кандай булчуң топторунун тыгыз координацияланышы жогорку сапаттагы кайыкты аягына чыгара алат.
Байдарка менен кайыктын калак сүзүү аракетин төмөнкү бөлүктөргө бөлүүгө болот:
Байдарка кабинага киргенден кийин, үстүнкү денеси тик жана бир аз алдыга. Буттары табигый түрдө ийилген, тизелер кабинанын ички дубалынын капталдарына тийет, ал эми буттун тамандары кабинадагы педалдарды басышат. Бир орундук байдарка өндүрүүчүсү поза түздөлгөндөн кийин айтат, денени турукташтыруу үчүн борбордук огу катары омурткасын колдонуу, жогорку денени борбордук огунда кармап туруу, жана ары-бери солкулдабагыла. Калак сүзүү процессинде, күчтүн аракети дененин солго жана оңго айлануусу менен тыгыз байланышта.
Байдаркада мисал катары сол калакты алалы, hold the paddle with both hands, оң колун ийүү, жана оң колун чекенин алдына кой. Сол кол бир аз ийилип, сол калак сууга толук киргизилет. Физикалык күчтү жакшыраак иштетүү үчүн дене бир аз алдыга эңкейет. Узунураак соккулар үчүн сол колуңузду жаага чейин көбөйтүү үчүн үстүнкү денеңизди оңго буруңуз. Андан кийин буттун булчуңдарына күч келет, сол бут алдыга түртөт, ал эми сол жак педалдын реакция күчү аркылуу солго бурулат. Анда, crotch бүт ылдыйкы белди айдайт жана бурат, ал эми сол ийин сууну артка тартуу үчүн сол колду айдайт. Жалгыз орундук байдарка өндүрүүчүсү инсульт учурунда сол колу ар дайым баштапкы кыймылды сактай турганын айтат. Калакты жамбаш абалына келтиргенде калакты мезгил-мезгили менен көтөрүңүз, андан кийин оң калакчага тез өтүңүз. Бүткүл калак сүзүү процессинде дененин күчүнүн ырааттуулугу: буттар, жамбаш, бел, артка, ийиндер жана колдор кезеги менен берилет, жана үстүнкү денеси сол жана оң бурмалоолордон башка дайыма вертикалдуу.
Жалгыз орундук байдарка өндүрүүчүсү кайыктын кайык сүзүү техникасы дененин үстүнкү бөлүгүн алдыга ийүү экенин айтат, үстүнкү колу бир аз ийилген, төмөнкү колу мүмкүн болушунча алдыга сунулган, ал эми үстүнкү кол бычак суунун бетине 65-75° бурчта тургандай кылып алдыга сунулган.. Калак сууга киргизилет. Белдин жана ийинин булчуңдарынын күчү менен кол менен калактарды айдаңыз, кайык алга карай максималдуу күчкө ээ болушу үчүн. Жалгыз орундук байдарка өндүрүүчүсү калакты тартуу аракети белдин абалында бүтөөрүн айтат, жана ошол эле учурда, астыңкы билек калакты тартуу үчүн тез ичкери бурат, чыканак сыртка, ал эми үстүнкү кол калакты суудан алып чыгат. Калак суудан чыккандан кийин, үстүнкү колу бир аз ийилген, тулку алдыга ийилген, ал эми астыңкы колду түз бүгүп, калак алдыга жылдырылат, калак түртүү аракетин аяктоо, жана цикл кайталанат.
Калакты алганыбызда, калактын арткы жана алдыңкы тарабынын айырмасына көңүл бурушубуз керек. Ичке карай каптал оюк күч бети деп аталат, ал эми экинчи жагы - арткы. Кээ бир стандарттуу калак беттери белгилүү бир жаага ээ, ал эми сууну түртүп, кыякты алдыга түрткөн дал ушул жаалар.
Калакты кармаган эки колдун ортосундагы аралык да маанилүү, болжол менен чыканактардын ортосундагы аралыкка барабар, жана калак сүзүп жатканда туура жөнгө салынышы мүмкүн. Бир орундуу байдарка өндүрүүчүсү сизге тиешелүү аралыкты карманууну айтат, жана калак сүзүү да көп күч-аракетти үнөмдөйт. Эгер каяктын саякат ылдамдыгын тездетүүнү кааласаңыз, аралыкты бир аз көбөйтүүгө болот. Эгер сизге узунураак сүзүү керек болсо, анда биз аны туура азайта алабыз. аралык.
Жалгыз орундук байдарка өндүрүүчүсү сүзүү учурунда колдун абалын кескин өзгөртпөө керектигин айтат, анткени кол калактын кыймыл бурчун тууралоо үчүн колдонулат, ошондуктан бурчту көп өзгөртүүгө болбойт, ал эми калак эки кол менен катуу кармалбашы керек , антпесе чарчоо оңой.
