Туруучу калак тактасы ар кандай курактагыларга ылайыктуу. Дени сак жана ачык спортко ылайыктуу адамдар колдонсо болот, жана алар улгайган адамдар үчүн ылайыктуу болуп саналат 6 чейин 55 жашта.
Бирок, калак менен жүрүү да спорттун түрү, жана сырткы спорттук оорулары бар адамдар үчүн ылайыктуу эмес (жүрөк-кан тамыр оорулары, жүрөк оорусу, астма, жогорку кан басымы, жана башкалар) калак тактасынын иш-чараларына катышпоо; этек кир келген аялдар да бар, жана балалуу энелер. , кеч калуу, ичкиликтер ачык спорт үчүн ылайыктуу эмес, биринчи коопсуздук.
Туруучу калак үстүндө спорттун ар кандай категориялары бар. Сёрфинг, калак үстүндө жарыш, жана калак бортунда йога жогорку калорияларды керектейт, бул чуркоо машыгуусу менен бирдей; калак менен машыгууда көпчүлүк адамдар эс алууну тандашат, жөнүндө 3-5 километр. Көнүгүүлөрдүн көлөмү өтө чоң эмес, жана чоңдор менен балдар бактылуу ойной алышат.
Тура турган калак – бул тең салмактуулукка көңүл бурган көнүгүү. Ал күчтүү гидрофилдүүлүккө ээ. Эгер сууга түшүүнү каалабасаңыз, курсагыңызга отуруп же калак сүзө аласыз. Тура туруп калак менен сүзүү боюнча жаңы көндүмдөрдү ача баштаңыз.
Спорттук жабдуулар: Сураныч, ыңгайлуу спорттук кийим кийиңиз (тез кургаткыч спорттук кийим, сууга түшүүчү кийим, йога кийим, серфинг кийим, жана башкалар); жаңы баштагандарга сууга түшүүчү бут кийим же сууга түшүүчү байпак кийүү сунушталат; өзүңүздүн суу өткөрбөй турган сумкаңызды алып келиңиз, сүлгү жана запастык кийимдердин комплекти .
Коопсуздук маселелери: Суу сактагычтын коопсуздугуна көңүл буруңуз. Кайда болсоң да, Stand up калак тактасын ойноп жатканда куткаруучу күрмө кийүү керек, рационалдуу жана гидрофильдуу болуу, жана биринчи кезекте коопсуздук.
