Ny birao mitsangana dia mety amin'ny sokajin-taona maro be. Ny olona salama sy mety amin'ny fanatanjahantena ivelany dia azo ampiasaina, ary mety ho an'ny olona antitra izy ireo 6 ny 55 taona maro.
na izany aza, Sehatra ihany koa ny biraon'ny paddle, ary tsy mety amin'ny olona manana aretina ara-panatanjahantena ivelany (Aretina Cardiovascular, aretim-po, asma, Ny tosidra, Sns) tsy handray anjara amin'ny hetsika fanaovana paddle; Misy koa ny vehivavy izay ao anatin'ny vanim-potoana fadim-bolana, sy reny bevohoka amin'ny zazakely. , mijanona tara, Ny alikaola dia tsy mety amin'ny fanatanjahantena ivelany, Fiarovana Voalohany.
Misy sokajy isan-karazany ny fanatratrarana fanatanjahantena paddle. Sangan-kafatra, hazakazaka an-tsambo, ary ny trano fandraisam-bahiny yoga dia handany kaloria avo lenta, izay mitovy amin'ny fiofanana mihazakazaka; Ny ankamaroan'ny olona ao amin'ny biraon'ny birao paddle dia mifidy fialam-boly, About 3-5 kilaometatra. Ny habetsaky ny fanatanjahan-tena dia tsy dia be loatra, ary ny olon-dehibe sy ny ankizy dia afaka milalao am-pifaliana.
Mitsangàna ny birao paddle dia fanatanjahan-tena izay mandanjalanja. Manana hydrophilicity matanjaka izany. Raha tsy te-hiditra anaty rano ianao, Afaka mipetraka na paddle amin'ny vavoninao ianao. Manomboka hanokatra ny fahaiza-manao vaovao ho an'ny paddle paddling.
Fitaovana fanatanjahan-tena: Azafady mba asio fanatanjahan-tena tsara (Fanatanjahantena haingana haingana, Swimwear, akanjo yoga, Akanjo milina, Sns); Torohevitra fa ny lisitra dia manao kiraro na kiraro miparitaka; Ento ny kitapo misy rano, lamba famaohana ary andiana akanjo saro-bidy .
Olana momba ny fiarovana: Tandremo ny fiarovana ny faritra Wading. Na aiza na aiza misy anao, Tsy maintsy manao palitao fiainana ianao rehefa milalao ny Board Stand Up, Aoka ianao ho miraika sy hydrophilic, ary fiarovana aloha.
