सिंगल सीट कयाकचा निर्माता तुम्हाला सांगतो की अलिकडच्या वर्षांत, देशाच्या जोमदार पदोन्नतीसह आणि जीवनमान सुधारणे, कायाकिंगने हळूहळू लोकांच्या दृष्टीच्या क्षेत्रात प्रवेश केला आहे. बहुतेक लोक आता कयाकिंगशी अपरिचित राहिलेले नाहीत, पण त्यांना कयाकिंगचे कौशल्य अवगत आहे. जास्त नाही, आणि अगदी गैरसमज.
सिंगल सीट कयाकचा निर्माता तुम्हाला नवशिक्यांसाठी सांगतो, पहिली गोष्ट म्हणजे योग्य पॅडलिंग क्रिया करणे. प्रत्येकजण नेहमी विचार करतो की कयाकिंग प्रामुख्याने हात आणि बाहूंच्या ताकदीवर अवलंबून असते, परंतु प्रत्यक्षात ही ताकद केवळ पाय आणि कंबरेच्या ताकदीचा एक भाग आहे. पाठ आणि ओटीपोटाची मूळ ताकद देखील खूप महत्वाची आहे. पंक्ती करण्यासाठी संपूर्ण शरीराच्या ताकदीवर अवलंबून असणे आवश्यक आहे, आणि शरीरातील विविध स्नायू गटांचे जवळचे समन्वय उच्च-गुणवत्तेचे रोइंग पूर्ण करू शकते.
कयाक आणि रोबोटची पॅडलिंग क्रिया खालील भागांमध्ये विभागली जाऊ शकते:
कयाक केबिनमध्ये प्रवेश केल्यानंतर, शरीराचा वरचा भाग सरळ आणि किंचित पुढे आहे. पाय नैसर्गिकरित्या वाकलेले आहेत, गुडघे केबिनच्या आतील भिंतीच्या बाजूंना स्पर्श करतात, आणि पायांचे तळवे केबिनमधील पेडल्सवर जातात. सिंगल सीट कयाकचा निर्माता तुम्हाला सांगतो की पवित्रा सरळ झाल्यानंतर, शरीर स्थिर करण्यासाठी मणक्याचा मध्य अक्ष म्हणून वापर करा, शरीराचा वरचा भाग मध्य अक्षावर ठेवा, आणि एका बाजूला झुकू नका. पॅडलिंग प्रक्रियेत, शक्तीची क्रिया शरीराच्या डाव्या आणि उजव्या परिभ्रमणाशी जवळून संबंधित आहे.
कयाकमधील उदाहरण म्हणून डावे पॅडल घ्या, दोन्ही हातांनी पॅडल धरा, उजवा हात वाकवा, आणि उजवा हात कपाळासमोर ठेवा. डावा हात किंचित वाकलेला आहे आणि डावा पॅडल पूर्णपणे पाण्यात घातला आहे. शारिरीक शक्तीचा चांगला उपयोग करण्यासाठी शरीर थोडे पुढे झुकते. तुमच्या डाव्या हाताला जास्त वेळ मारण्यासाठी तुमच्या वरच्या शरीराला उजवीकडे फिरवा.. मग पायाचे स्नायू बळ देतात, डावा पाय पुढे ढकलतो, आणि डाव्या क्रॉचला पॅडलच्या प्रतिक्रिया शक्तीद्वारे डावीकडे वळवले जाते. मग, क्रॉच संपूर्ण खालच्या पाठीला चालवते आणि वळवते, आणि डावा खांदा पाणी मागे खेचण्यासाठी डावा हात चालवतो. सिंगल सीट कयाकचा निर्माता तुम्हाला सांगतो की स्ट्रोक दरम्यान डावा हात नेहमीच प्रारंभिक हालचाल ठेवेल. जेव्हा पॅडल हिप पोझिशनवर स्ट्रोक केले जाते तेव्हा पॅडल वेळोवेळी वर करा, नंतर पटकन उजव्या पॅडलवर स्विच करा. संपूर्ण पॅडलिंग प्रक्रियेदरम्यान शरीराच्या श्रमाचा क्रम आहे: पाय, नितंब, कंबर, परत, खांदे आणि हात यामधून प्रसारित केले जातात, आणि डाव्या आणि उजव्या वळणाशिवाय वरचा भाग नेहमी उभा असतो.
सिंगल सीट कयाक उत्पादक तुम्हाला सांगतो की रोइंग बोटचे रोइंग तंत्र म्हणजे शरीराचा वरचा भाग पुढे वाकवणे., वरचा हात किंचित वाकलेला आहे, खालचा हात शक्य तितक्या पुढे पसरला आहे, आणि वरचा हात पुढे वाढवला जातो जेणेकरून ब्लेड पाण्याच्या पृष्ठभागाच्या 65-75° कोनात असेल. पॅडल पाण्यात घातले जाते. कंबर आणि खांद्याच्या स्नायूंच्या बळावर हाताने ओअर्स चालवा, जेणेकरून बोट पुढे जाण्यासाठी जास्तीत जास्त शक्ती मिळवू शकेल. सिंगल सीट कयाकचा निर्माता तुम्हाला सांगतो की पॅडल ओढण्याची क्रिया कंबरेच्या स्थितीवर संपते, आणि त्याच वेळी, पॅडल ओढण्यासाठी खालचे मनगट पटकन आतील बाजूस वळते, कोपर बाहेरील आहे, आणि वरचा हात पॅडल पाण्यातून बाहेर काढतो. पॅडलने पाणी सोडल्यानंतर, वरचा हात किंचित वाकलेला आहे, ट्रंक पुढे वाकलेली आहे, आणि खालचा हात सरळ केला जातो आणि पॅडल पुढे सरकवले जाते, पॅडल ढकलण्याची क्रिया पूर्ण करणे, आणि सायकलची पुनरावृत्ती होते.
जेव्हा आपण ओअर घेतो, आपण ओअरच्या मागील आणि पुढच्या भागातील फरकाकडे लक्ष दिले पाहिजे. बाजूच्या अवतल आतील बाजूस बल पृष्ठभाग म्हणतात, आणि दुसरी बाजू मागे आहे. काही मानक पॅडल पृष्ठभागांवर एक विशिष्ट चाप असतो, आणि हेच आर्क्स पाणी ढकलतात आणि कयाकला पुढे ढकलतात.
पॅडल पकडलेल्या दोन हातांमधील अंतर देखील महत्त्वाचे आहे, अंदाजे कोपरांमधील अंतराच्या समान, आणि पॅडलिंग करताना योग्यरित्या समायोजित केले जाऊ शकते. सिंगल सीट कयाकचा निर्माता तुम्हाला योग्य अंतर समजून घेण्यास सांगतो, आणि पॅडलिंग देखील खूप मेहनत वाचवेल. जर तुम्हाला कयाकच्या प्रवासाचा वेग वाढवायचा असेल, तुम्ही अंतर किंचित वाढवू शकता. आपल्याला जास्त वेळ पॅडल करण्याची आवश्यकता असल्यास, मग आपण ते योग्यरित्या कमी करू शकतो. अंतर.
सिंगल सीट कयाकचा निर्माता तुम्हाला पॅडलिंग प्रक्रियेदरम्यान हाताची स्थिती मोठ्या प्रमाणात बदलू नका असे सांगतो., कारण हाताचा वापर पॅडलच्या हालचालीचा कोन समायोजित करण्यासाठी केला जातो, त्यामुळे कोन फारसा बदलू नये, आणि पॅडल दोन्ही हातांनी जास्त घट्ट धरू नये , अन्यथा थकवा येणे सोपे आहे.
