Il-bord tal-paddle stand up huwa adattat għal firxa wiesgħa ta 'etajiet. Nies li huma b'saħħithom u adattati għall-isports fil-beraħ jistgħu jintużaw, u huma adattati għal nies ta 'età 6 biex 55 snin.
Madankollu, paddle boarding huwa wkoll sport, u mhuwiex adattat għal nies b'mard tal-isports fil-beraħ (mard kardjovaskulari, mard tal-qalb, ażżma, pressjoni tad-demm għolja, eċċ.) li ma tipparteċipax f’attivitajiet tal-paddle board; hemm ukoll nisa li huma fil-perjodu menstruwali, u ommijiet li huma tqal bit-trabi. , toqgħod sa tard, alkoħoliċi mhumiex adattati għall-isports fil-beraħ, sigurtà l-ewwel.
Hemm diversi kategoriji ta 'stand up paddle board sports. Paddle board surfing, tlielaq tal-paddle board, u paddle board yoga se jikkunsmaw kaloriji għoljin, li huwa madwar l-istess bħat-taħriġ tal-ġiri; il-biċċa l-kbira tan-nies fl-attivitajiet tal-paddle board jagħżlu l-qdif tad-divertiment, dwar 3-5 kilometri. L-ammont ta 'eżerċizzju mhuwiex kbir ħafna, u l-adulti u t-tfal jistgħu jilagħbu bil-ferħ.
Stand up paddle board huwa eżerċizzju li jagħti attenzjoni lill-bilanċ. Għandu idrofiliċità qawwija. Jekk ma tridx tidħol fl-ilma, tista' toqgħod jew jaqdef fuq l-istonku tiegħek. Ibda nisfrutta ħiliet ġodda għall-qadfa stand-up paddle.
Tagħmir sportiv: Jekk jogħġbok ilbes ilbies sportiv komdu (ħwejjeġ sportivi li jinxfu malajr, ilbies għall-għawm, ħwejjeġ tal-yoga, ħwejjeġ tas-surfing, eċċ.); huwa rakkomandat li n-novizzi jilbsu żraben tal-wading jew kalzetti tal-għadis; ġib il-borża li ma jgħaddix ilma minnek, xugaman u sett ta’ ħwejjeġ żejda .
Kwistjonijiet ta' sigurtà: Oqgħod attent għas-sigurtà taż-żona tal-wading. Ma jimpurtax fejn int, trid tilbes ġakketta tas-salvataġġ meta tilgħab il-Stand up paddle board, tkun razzjonali u idrofiliku, u s-sigurtà l-ewwel.
