Il-manifattur tal-kajak tal-kenura tal-plastik jgħidlek li f'dawn l-aħħar snin, bil-promozzjoni qawwija tal-pajjiż u t-titjib tal-istandards tal-għajxien, kayaking gradwalment daħal fil-kamp viżiv tal-pubbliku. Ħafna nies m'għadhomx familjari mal-kayak, iżda jafu l-ħiliet tal-kayak M'hemmx ħafna, u anke hemm nuqqas ta’ ftehim.
Għalkemm ħafna drabi nitkellmu dwar kayaking, kayaking u qdif huma żewġ dixxiplini differenti. Id-differenza hija dik fil-qdif, l-atleti jinkorru fuq irkoppa waħda u jaqdfu fuq naħa waħda; fil kayak, atleti ipoġġu fid-dgħajsa u jaqdfu alternattivament xellug u lemin. F’kompetizzjonijiet internazzjonali, hemm biss erba’ kompetizzjonijiet fuq distanza ta’ 200 metri, 500 metri, 1000 metri u 5000 metri fil kayaking, li huma maqsuma f'ilma kwiet u rapids.
Għal dawk li jibdew, l-ewwel ħaġa li għandek tagħmel hi li tagħmel l-azzjoni korretta tal-qadfu. Kulħadd dejjem jaħseb li l-kayaking jiddependi prinċipalment fuq is-saħħa tal-idejn u l-armi, imma fir-realtà dawn is-saħħiet jammontaw biss għal parti, u s-saħħa tal-qalba tar-riġlejn, qadd u żaqq huwa wkoll importanti. Huwa importanti ħafna li tiddependi fuq is-saħħa tal-ġisem kollu għall-row, u l-kooperazzjoni mill-qrib tal-gruppi kollha tal-muskoli fil-ġisem tista 'tlesti qdif ta' kwalità għolja.
Il-moviment tal-paddling tal-kayaks u d-dgħajjes tal-kandif jista 'jinqasam fil-partijiet li ġejjin:
Wara li l-kayak jidħol fil-kabina, il-parti ta 'fuq tal-ġisem hija wieqfa u kemmxejn inklinata 'l quddiem. Ir-riġlejn huma mgħawġa b'mod naturali, l-irkopptejn imissu l-ġnub tal-ħajt ta 'ġewwa tal-kabina, u l-qigħan tas-saqajn jitilgħu fuq il-pedali fil-kabina. Wara li l-qagħda hija korretta, uża s-sinsla tad-dahar bħala l-assi ċentrali biex tistabbilizza l-ġisem, żomm il-parti ta 'fuq tal-ġisem fuq l-assi ċentrali f'kull ħin, u tħawwadx minn naħa għal oħra. Il-manifattur tal-kajak tal-kanoe tal-plastik jgħidlek li fil-proċess ta 'paddling, l-azzjoni tal-eżerċizzju tal-forza se tkun relatata mill-qrib mar-rotazzjoni tax-xellug u tal-lemin tal-ġisem.
Għal kayaking, ħu jaqdfu fuq in-naħa tax-xellug bħala eżempju. Żomm il-qadfa biż-żewġ idejn, tgħawweġ idek il-leminija, u poġġi idek il-leminija quddiem forehead fuq il-lemin. Bl-idejn tax-xellug kemmxejn mgħawweġ, ix-xafra tal-paddle tax-xellug hija mdaħħla kompletament fl-ilma. Lem ġismek 'il quddiem ftit biex teżerċita aħjar is-saħħa tal-ġisem tiegħek. Dawwar il-parti ta' fuq tal-ġisem lejn il-lemin biex tippermetti lid-driegħ tax-xellug jilħaq il-pruwa kemm jista' jkun għal stroke itwal. Imbagħad il-muskoli tar-riġel jeżerċitaw forza, is-sieq tax-xellug timbotta 'l quddiem, u l-crotch tax-xellug huwa mibrum lejn ix-xellug permezz tal-forza ta 'reazzjoni tal-pedala. Imbagħad il-crotch imexxi l-parti t'isfel tad-dahar kollu biex iddawwar, u l-ispalla tax-xellug tmexxi d-driegħ tax-xellug biex jaqdef lura. Matul il-proċess tal-qadfu, id-driegħ tax-xellug dejjem iżomm il-moviment inizjali mhux mibdul. Meta l-paddle jilħaq il-pożizzjoni tal-ġenbejn, neħħi l-qadfa barra mill-ilma, u mbagħad Aqleb malajr għall-puplesija tal-lemin. Is-sekwenza tal-isforz tal-ġisem matul il-proċess kollu tal-qadfu hija: saqajn → ġenbejn → qadd → dahar → spallejn → dirgħajn huma trażmessi f'sekwenza, u l-parti ta 'fuq tal-ġisem dejjem tinżamm vertikali ħlief għal dawriet tax-xellug u tal-lemin.
It-teknika tal-qdif tal-qdif hija li tgħawweġ il-parti ta 'fuq tal-ġisem 'il quddiem, tgħawweġ ftit il-parti ta’ fuq tad-driegħ, iġġebbed id-driegħ t'isfel 'il quddiem kemm jista' jkun, u iddritta l-parti ta 'fuq tad-driegħ 'il quddiem sabiex il-qadfa u l-wiċċ tal-ilma jiffurmaw angolu ta' 65-75 ° u daħħal malajr il-qadfa fl-ilma. Il-manifattur tal-kajak tal-kenura tal-plastik jgħidlek li s-saħħa tal-muskoli tal-qadd u l-ispalla u tad-dahar tmexxi l-armi biex jiġbdu l-imqadef, sabiex id-dgħajsa tkun tista 'tikseb il-forza massima 'l quddiem. L-azzjoni tal-ġbid tal-qadef tispiċċa fil-pożizzjoni tal-qadd, u fl-istess ħin, il-polz t'isfel malajr idur 'il ġewwa biex tiġbed l-imqadef, il-minkeb huwa 'l barra, u n-naħa ta’ fuq tgħolli x-xafra tal-imqadef mill-ilma. Wara li l-qadfa tħalli l-ilma, il-parti ta 'fuq tad-driegħ tgħawweġ ftit, it-torso jitgħawweġ 'il quddiem, u d-driegħ t'isfel jimxi minn liwja għal dritta tbandal il-qadfa 'l quddiem biex tlesti l-azzjoni tal-imbuttar tal-paddle, u ċ-ċiklu jirrepeti.
Il-manifattur tal-kajak tal-kenura tal-plastik jgħidlek li meta nżommu l-paddle, irridu nagħtu attenzjoni għad-differenza bejn id-dahar u l-quddiem tal-paddle. In-naħa li hija konkava 'l ġewwa tissejjaħ in-naħa tal-applikazzjoni tal-forza, u n-naħa l-oħra hija n-naħa ta 'wara. Xi paddles standard għandhom uċuħ mgħawweġ, u huma dawn il-kurvaturi li jimbuttaw l-ilma li jimbuttaw il-kayak 'il quddiem.
Id-distanza bejn iż-żewġ idejn li jżommu l-qadfa hija wkoll importanti ħafna, li huwa bejn wieħed u ieħor ekwivalenti għad-distanza bejn iż-żewġ minkbejn, u jistgħu jiġu aġġustati kif xieraq meta jaqdfu. Jekk taqbad id-distanza xierqa, jaqdfu wkoll se jiffrankaw ħafna sforz. Jekk trid tħaffef il-kayak, tista 'żżid id-distanza ftit. Jekk għandek bżonn jaqdef itwal, allura nistgħu nnaqqsu d-distanza b'mod xieraq.
Il-manifattur tal-kajak tal-kenura tal-plastik jgħidlek biex ma tbiddilx il-pożizzjoni ta 'idejk matul il-proċess tal-qadfu, minħabba li l-idejn tintuża biex taġġusta l-angolu tal-moviment tal-paddle, għalhekk l-angolu m'għandux jinbidel ħafna, u mhux xieraq li żżomm il-qadfa biż-żewġ idejn iebsa wisq , inkella huwa faċli li tikkawża għeja.
