De fabrikant van touring paddleboards vertelt je dat onder invloed van de welvaart van competitiesporten en het stimuleren van beloningen, mensen hebben alle kennis gebruikt om de essentiële bewegingen van verschillende sporten zeer grondig te analyseren en te bestuderen, waar ongetwijfeld ook peddelen bij hoort. De volgende fabrikanten van touring paddleboards laten je de vijf essenties van paddle-actie zien.
1. Het woord “strekken”
De fabrikant van touring paddleboards vertelt je dat bij het betreden van het water, plaats de peddels zo ver mogelijk naar voren en schuif ze zo ver mogelijk uit, die de efficiëntie van het peddelen effectief kan verbeteren. Allereerst, het vergroot de slaglengte, wat helpt om de slagafstand van een enkele riem te vergroten; seconde, het verhoogt het aandeel van de werktijd in de gehele slagcyclus en verbetert het algehele uitgangsvermogen van het menselijk lichaam. Weet je, de verhouding tussen enkele propeller en dubbele propeller, de grootste tekortkoming is dat het werkinterval te lang is. Daarom, het is alleen kosteneffectief om zo ver mogelijk te reiken en de propellerafstand binnen een redelijk bereik te maximaliseren.
Essentieel voor actie: De fabrikant van touring paddleboards vertelt je dat je je onderarmen zoveel mogelijk moet strekken, en trek uw bovenarmen iets in; uw taille kan matig draaien (rechterpeddel tegen de klok in, linkerpeddel met de klok mee) om de peddelstang naar voren te helpen schuiven.
Het is vermeldenswaard dat alles te laat is. Dat vertelt de fabrikant van touring paddleboards “strekken” die de flexibiliteit van het lichaam te boven gaat, is ongemakkelijk en gemakkelijk om het evenwicht te verliezen. Excessief “strekken” kan de winst overstijgen.
Seconde, het woord “grijpen”
Een goed watervangend effect kan zorgen voor een stabiele verbinding tussen de peddel en het water, waardoor er meer reactiekracht ontstaat om het paddleboard naar voren te drijven. Een peddel met een goede vangst, niet grillig, stabiel en krachtig.
Essentieel voor actie: Wanneer de peddel het water in gaat, plaats het schuin om klappen in het water te voorkomen en spatten te veroorzaken. Wacht tot de messen volledig in het water zijn ondergedompeld voordat u kracht uitoefent.
Drie, het woord “trekken”
De fabrikant van touring paddleboards vertelt je dat zodra de peddels gevuld zijn met water, misgun je kracht op dit moment niet. Het moment waarop het water net de peddel passeert, is vaak de positie waar de peddelstang verticaal staat en de ledematen en romp het handigst zijn om kracht uit te oefenen.
Essentieel voor actie: met de handen omhoog duwen, met de handen naar beneden trekken, druk op de dijen, draai de romp, en duw de taille en de buik omhoog. Gebruik de spieren van het hele lichaam om een stevige riem te maken. De fabrikant van touring paddleboards vertelt u dat u hier aan herinnerd moet worden. Bijna alle experts hebben herhaaldelijk benadrukt dat zodra de peddel de voet bereikt, het moet onmiddellijk worden ingetrokken, en draai de taille niet om de peddel naar achteren te duwen. Dat soort acties zijn uiterst inefficiënt.
Vierde, het woord “spoor”
De actie van het woord “tillen” beschrijft het hele proces van waterafvoer. Na het uitoefenen van kracht en het doen van werk, we hebben een schoonmaakbeurt nodig, schoon, niet traag, geen kleine beweging van de wateruitlaat, om efficiënt over te gaan naar de volgende stap.
Essentieel voor actie: Draai je pols met je hand om de peddel en de rand van het board parallel te maken om stoten te voorkomen. Til de bovenhand snel diagonaal omhoog in een hoek van 45 graden, en coördineer de bediening met de onderhand. Tegelijkertijd, houd de peddelschacht zo dicht mogelijk bij de taille. Het woord “bevordering” is eigenlijk heel levendig. Herinneren, het vermeldt, niet vegen!
Vijf, “Fu” woord tactiek
Het woord “complex” is een harde vertaling van Recovery in het Engels, wat niet passend genoeg is. Het betekent resetten en rusten. Misschien kunnen de kenmerken van het peddelen het beste in het woord worden weerspiegeld “complex”. De fabrikant van touring paddleboards vertelt je dat omdat het lichaam tijdens het peddelen enorm golft, een resetproces is vereist. Anders, als u gedurende lange tijd een staat van buigen en kracht uitoefent, ongeacht hoe sterk de psoas-spieren kunnen verdragen.
Essentieel voor actie: De fabrikant van touring paddleboards vertelt je dat je de roeispanen uit het water moet tillen, maak van de gelegenheid gebruik om uw middel te strekken tijdens het verplaatsen van de roeispanen, en ontspan je rug en zelfs je hele lichaam. Maak van de gelegenheid gebruik om u te concentreren op de volgende actie.
Zesde, samenvatting —- teken een “gevoel voor ritme”
Hoewel de peddelactie is opgesplitst in vijf fasen, ze zijn feitelijk coherent en cyclisch. Mooie acties zijn vaak efficiënte acties met een duidelijk gevoel voor ritme. Het woord “ritme” wordt hier benadrukt. Dat vertelt de fabrikant van touring paddleboards in een volledige roeicyclus, de acties van elke fase hebben ook een verschillende prioriteit, soepel en nauwkeurig bij het naar voren uitschuiven van de peddel, niet langzaam en snel; de fabrikant van touring paddleboards vertelt je dat de peddel zacht en soepel is als hij het water in gaat; Wanneer de riem wordt getrokken, het is kalm en sterk; wanneer de riem uit het water wordt getild, het is snel en licht; wanneer het lichaam wordt gereset, het is ontspannen en natuurlijk. Zo’n cyclus is een periode van ontspanning en flexibiliteit, vol van “ritme”, net als een danser op het water.
