Dat vertelt de fabrikant van kunststof kano-kajak de afgelopen jaren, met de krachtige promotie van het land en de verbetering van de levensstandaard, kajakken is geleidelijk aan in het gezichtsveld van het publiek gekomen. De meeste mensen zijn niet meer onbekend met kajakken, maar ze kennen de vaardigheden van kajakken. Er zijn er niet veel, en er zijn zelfs misverstanden.
Al spreken we vaak van kajakken, kajakken en roeien zijn twee verschillende disciplines. Het verschil zit hem in het roeien, atleten knielen op één knie en peddelen aan één kant; in kajak, atleten zitten in de boot en peddelen afwisselend links en rechts. Bij internationale wedstrijden, er zijn slechts vier afstandswedstrijden van 200 meter, 500 meter, 1000 meter en 5000 meter bij het kajakken, die zijn onderverdeeld in stilstaand water en stroomversnellingen.
Voor beginners, het eerste dat u moet doen, is de juiste peddelactie uitvoeren. Iedereen denkt altijd dat kajakken vooral afhankelijk is van de kracht van de handen en armen, maar in werkelijkheid vertegenwoordigen deze sterke punten slechts een deel, en de kernkracht van de benen, taille en buik zijn ook belangrijk. Het is erg belangrijk om te vertrouwen op de kracht van het hele lichaam om te roeien, en de nauwe samenwerking van alle spiergroepen in het lichaam kan roeien van hoge kwaliteit voltooien.
De peddelbeweging van kajaks en roeiboten kan in de volgende delen worden opgesplitst:
Nadat de kajak de cabine binnenkomt, het bovenlichaam is rechtop en licht naar voren geleund. De benen zijn van nature gebogen, de knieën raken de zijkanten van de binnenwand van de cabine, en de voetzolen stappen op de pedalen in de cabine. Nadat de houding correct is, gebruik de wervelkolom als centrale as om het lichaam te stabiliseren, houd het bovenlichaam te allen tijde op de centrale as, en schud niet heen en weer. Dat vertelt de plastic kano-kajakfabrikant tijdens het peddelen, de werking van het uitoefenen van kracht zal nauw verband houden met de linker- en rechterrotatie van het lichaam.
Voor kajakken, neem als voorbeeld het peddelen aan de linkerkant. Houd de peddel met beide handen vast, buig je rechterhand, en plaats uw rechterhand voor uw voorhoofd aan de rechterkant. Met de linkerhand licht gebogen, het linker peddelblad is volledig in het water gestoken. Leun uw lichaam iets naar voren om uw lichaamskracht beter te kunnen uitoefenen. Draai het bovenlichaam naar rechts zodat de linkerarm de boog zo ver mogelijk kan bereiken voor een langere slag. Vervolgens oefenen de beenspieren kracht uit, het linkerbeen duwt naar voren, en het linkerkruis wordt naar links gedraaid door de reactiekracht van het pedaal. Vervolgens drijft het kruis de hele onderrug aan om te draaien, en de linkerschouder drijft de linkerarm aan om achteruit te peddelen. Tijdens het peddelproces, de linkerarm houdt de initiële beweging altijd ongewijzigd. Wanneer de peddel de heuppositie bereikt, til de peddel uit het water, en schakel dan snel over naar de juiste slag. De volgorde van lichaamsinspanning tijdens het hele peddelproces is: benen → heupen → taille → rug → schouders → armen worden in volgorde verzonden, en het bovenlichaam wordt altijd verticaal gehouden, behalve bij draaiingen naar links en rechts.
De peddeltechniek van roeien is het naar voren buigen van het bovenlichaam, buig de bovenarm lichtjes, strek de onderarm zo ver mogelijk naar voren, en strek de bovenarm naar voren zodat de peddel en het wateroppervlak een hoek van 65-75° vormen en steek de peddel snel in het water. De plastic kano-kajakfabrikant vertelt je dat de kracht van de taille-, schouder- en rugspieren de armen ertoe aanzet om aan de roeispanen te trekken, zodat de boot de maximale voorwaartse kracht kan verkrijgen. De actie van het trekken aan de riem eindigt in de taillepositie, en tegelijkertijd, de onderste pols draait snel naar binnen om aan de riem te trekken, de elleboog is naar buiten gericht, en de bovenhand tilt het roeispaanblad uit het water. Nadat de peddel het water heeft verlaten, de bovenarm buigt lichtjes, de romp buigt naar voren, en de onderarm beweegt van buigen naar recht, waarbij de peddel naar voren wordt gezwaaid om de duwbeweging van de peddel te voltooien, en de cyclus herhaalt zich.
De plastic kano-kajakfabrikant vertelt je dat als we de peddel vasthouden, we moeten letten op het verschil tussen de achterkant en de voorkant van de peddel. De zijde die naar binnen hol is, wordt de krachtuitoefeningszijde genoemd, en de andere kant is de achterkant. Sommige standaardpeddels hebben gebogen oppervlakken, en het zijn deze krommingen die het water voortstuwen en de kajak voortstuwen.
De afstand tussen de twee handen die de peddel vasthouden, is ook erg belangrijk, wat ongeveer gelijk is aan de afstand tussen de twee ellebogen, en kan tijdens het peddelen op de juiste manier worden aangepast. Als je de juiste afstand vasthoudt, peddelen bespaart ook veel moeite. Als je de kajak wilt versnellen, je kunt de afstand iets vergroten. Als je langer moet peddelen, dan kunnen we de afstand op passende wijze verkleinen.
De plastic kano-kajakfabrikant vertelt u dat u de positie van uw hand tijdens het peddelen niet mag veranderen, omdat de hand wordt gebruikt om de bewegingshoek van de peddel aan te passen, dus de hoek mag niet sterk worden veranderd, en het is niet gepast om de peddel te hard met beide handen vast te houden , anders is het gemakkelijk om vermoeidheid te veroorzaken.
