Produsenten av plast kano kajakk forteller deg at de siste årene, med kraftig promotering av landet og forbedring av levestandarden, kajakkpadling har gradvis kommet inn i publikums synsfelt. De fleste er ikke lenger ukjente med kajakk, men de kan ferdighetene til kajakk Det er ikke mange, og det er til og med misforståelser.
Selv om vi ofte snakker om kajakkpadling, kajakkpadling og roing er to forskjellige disipliner. Forskjellen er at i roing, idrettsutøvere kneler på ett kne og padler på den ene siden; i kajakk, idrettsutøvere sitter i båten og padler vekselvis til venstre og høyre. I internasjonale konkurranser, det er kun fire distansekonkurranser av 200 meter, 500 meter, 1000 meter og 5000 meter i kajakkpadling, som er delt inn i stille vann og stryk.
For nybegynnere, det første du må gjøre er å gjøre den riktige padlehandlingen. Alle tror alltid at kajakkpadling hovedsakelig er avhengig av styrken til hendene og armene, men i virkeligheten utgjør disse styrkene bare en del, og kjernestyrken til bena, midje og mage er også viktig. Det er veldig viktig å stole på styrken til hele kroppen for å ro, og det nære samarbeidet mellom alle muskelgrupper i kroppen kan fullføre roing av høy kvalitet.
Padlebevegelsen til kajakker og robåter kan deles inn i følgende deler:
Etter at kajakken kommer inn i hytta, overkroppen er oppreist og litt fremoverlent. Bena er naturlig bøyd, knærne berører sidene av innerveggen i hytta, og fotsålene tråkker på pedalene i kabinen. Etter at holdningen er riktig, bruk ryggraden som sentral akse for å stabilisere kroppen, hold overkroppen på den sentrale aksen hele tiden, og ikke rist fra side til side. Kano-kajakkprodusenten i plast forteller deg det i ferd med å padle, virkningen av å utøve kraft vil være nært knyttet til venstre og høyre rotasjon av kroppen.
For kajakkpadling, ta padling på venstre side som eksempel. Hold åren med begge hender, bøy høyre hånd, og plasser høyre hånd foran pannen til høyre. Med venstre hånd lett bøyd, det venstre skovlbladet er satt helt inn i vannet. Len kroppen litt fremover for bedre å utøve kroppsstyrken. Roter overkroppen til høyre for å la venstre arm nå baugen så langt som mulig for et lengre slag. Da utøver benmusklene kraft, venstre ben skyver fremover, og venstre skritt er vridd til venstre gjennom reaksjonskraften til pedalen. Så driver skrittet hele korsryggen til å vri seg, og venstre skulder driver venstre arm til å padle bakover. Under padleprosessen, venstre arm holder alltid den første bevegelsen uendret. Når åren når hofteposisjonen, løft åren opp av vannet, og bytt deretter raskt til høyre slag. Rekkefølgen av kroppsanstrengelse under hele padleprosessen er: ben → hofter → midje → rygg → skuldre → armer overføres i rekkefølge, og overkroppen holdes alltid vertikal bortsett fra venstre og høyre vridninger.
Padleteknikken ved roing er å bøye overkroppen fremover, litt bøy overarmen, strekk underarmen frem så mye som mulig, og rett overarmen fremover slik at åren og vannoverflaten danner en vinkel på 65-75° og setter åren raskt inn i vannet. Kano-kajakkprodusenten i plast forteller deg at styrken til midje- og skulder- og ryggmusklene driver armene til å trekke årene, slik at båten kan oppnå maksimal foroverkraft. Handlingen med å trekke åren ender i midjeposisjonen, og samtidig, det nedre håndleddet snur seg raskt innover for å trekke åren, albuen er utover, og overhånden løfter årebladet opp av vannet. Etter at åren forlater vannet, overarmen bøyer seg litt, overkroppen bøyer seg fremover, og den nedre armen beveger seg fra å bøye til rett og svinge padlen fremover for å fullføre padleskyvingen, og syklusen gjentas.
Kano-kajakkprodusenten i plast forteller deg det når vi holder åren, vi må ta hensyn til forskjellen mellom baksiden og fronten av åren. Siden som er konkav innover kalles kraftpåføringssiden, og den andre siden er baksiden. Noen standardårer har buede overflater, og det er disse krumningene som skyver vannet som driver kajakken fremover.
Avstanden mellom de to hendene som holder åren er også veldig viktig, som tilsvarer omtrent avstanden mellom de to albuene, og kan justeres hensiktsmessig når du padler. Hvis du tar den passende avstanden, padling vil også spare mye krefter. Hvis du vil få fart på kajakken, du kan øke avstanden litt. Hvis du trenger å padle lenger, da kan vi redusere avstanden på passende måte.
Kano-kajakkprodusenten i plast ber deg ikke endre posisjonen til hånden din under padleprosessen, fordi hånden brukes til å justere bevegelsesvinkelen til åren, så vinkelen bør ikke endres mye, og det er ikke hensiktsmessig å holde åren med begge hender for hardt , ellers er det lett å forårsake tretthet.
