Kano-kajakkprodusenten i plast forteller deg det når kajakken kommer inn i hytta, overkroppen er oppreist og litt forover. Bena er naturlig bøyd, knærne berører sidene av innerveggen i hytta, og fotsålene tråkker på pedalene i kabinen. Etter at holdningen er rettet opp, bruk ryggraden som sentral akse for å stabilisere kroppen, holde overkroppen på den sentrale aksen, og ikke svaier fra side til side. I ferd med å padle, kraftvirkningen er nært knyttet til venstre og høyre rotasjon av kroppen.
Ta venstre padleåre som eksempel i en kajakk, hold åren med begge hender, bøy høyre hånd, og plasser høyre hånd foran pannen. Venstre hånd er lett bøyd og venstre åre er satt helt inn i vannet.
Kano-kajakkprodusenter i plast ber deg lene deg litt fremover for bedre å utøve fysisk styrke. Roter overkroppen til høyre for å maksimere venstre arm til baugen for lengre slag. Da utøver benmusklene kraft, venstre ben skyver fremover, og venstre skritt er vridd til venstre gjennom reaksjonskraften til pedalen.
Kano-kajakkprodusenten i plast forteller deg at skrittet driver hele korsryggen til å vri og vri, og venstre skulder driver venstre arm til å stryke vannet bakover. Under slaget, venstre arm holder alltid den første bevegelsen uendret. Når åren strykes til hofteposisjon Hev padlen fra tid til annen, bytt deretter raskt til høyre åre.
Kano-kajakkprodusenten i plast forteller deg at kroppskraftsekvensen for hele padleprosessen er: beina, hofter, midje, tilbake, skuldre og armer overføres etter tur, og overkroppen er alltid vertikal bortsett fra venstre og høyre vridninger.
