
ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਕਸਰਤ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ: ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ, ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ, ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣਾ
ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਨਾ, ਚਿੰਤਾ, ਜਾਂ ਘੱਟ ਮੂਡ? ਜਾਣੋ ਕਿ ਕਸਰਤ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਉਪਾਅ ਕਿਵੇਂ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਵਿਗਿਆਨ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੀ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੇ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕੇ ਲੱਭੋ.





