ਟੂਰਿੰਗ ਪੈਡਲ ਬੋਰਡ ਨਿਰਮਾਤਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੁਕਾਬਲੇ ਵਾਲੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਅਤੇ ਇਨਾਮਾਂ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹ ਦੀ ਖੁਸ਼ਹਾਲੀ ਦੇ ਅਧੀਨ, ਮਨੁੱਖਾਂ ਨੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਅੰਦੋਲਨ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਨ ਅਤੇ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਰੇ ਗਿਆਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਜਿਹੜੀ ਬਿਨਾਂ ਸ਼ੱਕ ਪੈਡਲਿੰਗ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਟੂਰਿੰਗ ਪੈਡਲ ਬੋਰਡ ਨਿਰਮਾਤਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੈਡਲ ਐਕਸ਼ਨ ਦੀਆਂ ਪੰਜ ਜ਼ਰੂਰੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਿਖਾਉਣਗੇ.
1. ਸ਼ਬਦ “ਖਿੱਚਣਾ”
ਟੂਰਿੰਗ ਪੈਡਲ ਬੋਰਡ ਨਿਰਮਾਤਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਪਾਣੀ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪੈਸਡਲ ਨੂੰ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਅੱਗੇ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਵਧਾਓ, ਜੋ ਪੈਡਲਿੰਗ ਦੀ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ move ੰਗ ਨਾਲ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਭ ਤੋ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਸਟ੍ਰੋਕ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਕ ਓਰ ਦੀ ਸਟਰੋਕ ਦੂਰੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ; ਦੂਜਾ, ਇਹ ਪੂਰੇ ਸਟਰੋਕ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਅਨੁਪਾਤ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਮੁੱਚੀ ਆਉਟਪੁੱਟ ਪਾਵਰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਤੈਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ, ਸਿੰਗਲ ਪ੍ਰੋਪੈਲਰ ਅਤੇ ਜੁੜਵਾਂ ਪ੍ਰੋਪੈਲਰ ਅਨੁਪਾਤ, ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਘਾਟ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕੰਮ ਦਾ ਅੰਤਰਾਲ ਬਹੁਤ ਲੰਮਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਜਿੰਨੀ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਪਹੁੰਚਣਾ ਅਤੇ ਉਚਿਤ ਸੀਮਾ ਦੇ ਅੰਦਰ ਪ੍ਰੋਪੈਲਰ ਦੂਰੀ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਰਫ ਲਾਗਤ-ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ.
ਐਕਸ਼ਨ ਜ਼ਰੂਰੀ: ਟੂਰਿੰਗ ਪੈਡਲ ਬੋਰਡ ਨਿਰਮਾਤਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਨੀਲੀਆਂ ਹਥਿਆਰਾਂ ਨੂੰ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਸਿੱਧਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਆਪਣੀਆਂ ਉਪਰਲੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਪਿੱਛੇ ਖਿੱਚੋ; ਤੁਹਾਡੀ ਕਮਰ ਦਰਮਿਆਨੀ ਘੁੰਮ ਸਕਦੀ ਹੈ (ਸੱਜੇ ਪੈਡਲ ਘੜੀ ਦੇ ਉਲਟ, ਖੱਬੇ ਪੈਡਲ ਕਲਾਕਵਾਈਸ) ਪੈਡਲ ਡੰਡੇ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ.
ਇਹ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਹੈ ਕਿ ਸਭ ਕੁਝ ਬਹੁਤ ਦੇਰ ਨਾਲ ਹੈ. ਟੂਰਿੰਗ ਪੈਡਲ ਬੋਰਡ ਨਿਰਮਾਤਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ “ਖਿੱਚਣਾ” ਜਿਹੜਾ ਸਰੀਰ ਦੀ ਲਚਕਤਾ ਤੋਂ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਬੇਅਰਾਮੀ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਨ ਗੁਆਉਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ “ਖਿੱਚਣਾ” ਲਾਭ ਤੋਂ ਵੀ ਵੱਧ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਦੂਜਾ, ਸ਼ਬਦ “ਫੜੋ”
ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਪਾਣੀ ਫੜਨ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਡਲ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਥਿਰ ਸੰਬੰਧ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪੈਡਲ ਬੋਰਡ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਚਲਾਉਣ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਸ਼ਕਤੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਾ. ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਕੈਚ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਪੈਡਲ, ਗਲਤ ਨਹੀ, ਸਥਿਰ ਅਤੇ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ.
ਐਕਸ਼ਨ ਜ਼ਰੂਰੀ: ਜਦੋਂ ਪੈਡਲ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਥੱਪੜ ਮਾਰਨਾ ਅਤੇ ਸਪਲੈਸ਼ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਕੁੱਟਣਾ ਪਾਓ. ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਬਲੇਡ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਡੁੱਬਣ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ.
ਤਿੰਨ, ਸ਼ਬਦ “ਖਿੱਚੋ”
ਟੂਰਿੰਗ ਪੈਡਲ ਬੋਰਡ ਨਿਰਮਾਤਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪੈਡਲਾਂ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਸਮੇਂ ਆਪਣੀ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਨਾ ਕਰੋ. ਜਿਸ ਸਮੇਂ ਪਾਣੀ ਹੁਣੇ ਪਾਸ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਉਹ ਅਕਸਰ ਉਹ ਸਥਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਪੈਡਲ ਡੰਡਾ ਲੰਬਕਾਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਮਿਹਨਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ convenient ੁਕਵਾਂ ਹਨ.
ਐਕਸ਼ਨ ਜ਼ਰੂਰੀ: ਹੱਥ ਨਾਲ ਧੱਕੋ, ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਹੇਠਾਂ ਖਿੱਚੋ, ਪੱਟਾਂ 'ਤੇ ਧੱਕੋ, ਧੜ ਨੂੰ ਘੁੰਮਾਓ, ਅਤੇ ਕਮਰ ਅਤੇ ਪੇਟ ਨੂੰ ਧੱਕੋ. ਪੱਕਾ ਓਆਰਐਚ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ. ਟੂਰਿੰਗ ਪੈਡਲ ਬੋਰਡ ਨਿਰਮਾਤਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਥੇ ਯਾਦ ਕਰਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਲਗਭਗ ਸਾਰੇ ਮਾਹਰਾਂ ਨੇ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਜ਼ੋਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਕਿ ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਪੈਡਲ ਪੈਰ ਤੇ ਪਹੁੰਚਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਪਿੱਛੇ ਹਟਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਮਰ ਨੂੰ ਪਾਦਰੀ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਧੱਕਣ ਲਈ ਨਾ ਮੋੜੋ. ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਕਾਰਵਾਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਅਯੋਗ ਹੈ.
ਚੌਥਾ, ਸ਼ਬਦ “ਟਰੇਸ”
ਸ਼ਬਦ ਦੀ ਕਾਰਵਾਈ “ਚੁੱਕਣਾ” ਪਾਣੀ ਦੇ ਆਉਟਲੈੱਟ ਦੀ ਪੂਰੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਬਾਰੇ ਦੱਸਦਾ ਹੈ. ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਸਾਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਸਾਫ਼, ਗੈਰ-ਸੁਸਤ, ਪਾਣੀ ਦੇ ਆਉਟਲੈਟ ਦੀ ਕੋਈ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਲਹਿਰ ਨਹੀਂ, ਅਗਲੇ ਕਦਮ ਨੂੰ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨਾਲ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਲਈ.
ਐਕਸ਼ਨ ਜ਼ਰੂਰੀ: ਪੈਡਲ ਅਤੇ ਬੋਰਡ ਦੇ ਕਿਨਾਰੇ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਬੋਰਡ ਦੇ ਕਿਨਾਰੇ ਨੂੰ ਪੈਡਲ ਅਤੇ ਬੋਰਡ ਦੇ ਕਿਨਾਰੇ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰੋ. 45-ਡਿਗਰੀ ਕੋਣ ਤੇ ਉੱਪਰਲੇ ਹੱਥ ਨੂੰ ਉੱਪਰ ਵੱਲ ਵਧਾਓ, ਅਤੇ ਤਾਲਮੇਲ ਨੂੰ ਹੇਠਲੇ ਹੱਥ ਨਾਲ ਤਾਲਮੇਲ ਕਰੋ. ਇੱਕੋ ਹੀ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ, ਪੈਡਲ ਸ਼ੈਫਟ ਨੂੰ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਕਮਰ ਦੇ ਨੇੜੇ ਰੱਖੋ. ਸ਼ਬਦ “ਤਰੱਕੀ” ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਸਪਸ਼ਟ ਹੈ. ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਇਹ ਜ਼ਿਕਰ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਸਫਾਈ ਨਹੀਂ!
ਪੰਜ, “ਫੂ” ਸ਼ਬਦ ਜੁਗਤ
ਸ਼ਬਦ “ਗੁੰਝਲਦਾਰ” ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਵਿਚ ਰਿਕਵਰੀ ਦਾ ਸਖਤ ਅਨੁਵਾਦ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕਾਫ਼ੀ ਉਚਿਤ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਰੀਸੈਟ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ. ਸ਼ਾਇਦ ਪੈਡਲਿੰਗ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਸ਼ਬਦ ਵਿਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਲੱਗ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ “ਗੁੰਝਲਦਾਰ”. ਟੂਰਿੰਗ ਪੈਡਲ ਬੋਰਡ ਨਿਰਮਾਤਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪੈਡਲਿੰਗ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਣਉਚਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਰੀਸੈਟ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਨਹੀਂ ਤਾਂ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸੱਟ ਮਾਰਨ ਅਤੇ ਮਿਹਨਤ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਕੋਈ ਫ਼ਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ pOAS ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਕਿੰਨਾ ਕੁ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਐਕਸ਼ਨ ਜ਼ਰੂਰੀ: ਟੂਰਿੰਗ ਪੈਡਲ ਬੋਰਡ ਨਿਰਮਾਤਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਓਅਰਜ਼ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱ to ਣ ਲਈ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਓਅਰਜ਼ ਨੂੰ ਜਾਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੀ ਕਮਰ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਲਓ, ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਾਰੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਅਰਾਮ ਦਿਓ. ਅਗਲੀ ਕਾਰਵਾਈ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਲਓ.
ਛੇਵਾਂ, ਸੰਖੇਪ —- ਇੱਕ “ਤਾਲ ਦੀ ਭਾਵਨਾ”
ਹਾਲਾਂਕਿ ਪੈਡਲ ਐਕਸ਼ਨ ਪੰਜ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਉਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਕਸਾਰ ਅਤੇ ਚੱਕਰਵਾਤੀ ਹਨ. ਚੰਗੀ ਦਿਖਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਅਕਸਰ ਕਵਿਤਾ ਦੀ ਸਪਸ਼ਟ ਭਾਵਨਾ ਨਾਲ ਕੁਸ਼ਲ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਸ਼ਬਦ “ਤਾਲ” ਇੱਥੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਟੂਰਿੰਗ ਪੈਡਲ ਬੋਰਡ ਨਿਰਮਾਤਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਰੋਇੰਗ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚ, ਹਰੇਕ ਪੜਾਅ ਦੀਆਂ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਤਰਜੀਹ ਵਿੱਚ ਵੀ ਵੱਖਰੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਪੈਡਲ ਅੱਗੇ ਵਧਾਉਣ ਵੇਲੇ ਨਿਰਵਿਘਨ ਅਤੇ ਸਹੀ, ਹੌਲੀ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ ਨਹੀਂ; ਟੂਰਿੰਗ ਪੈਡਲ ਬੋਰਡ ਨਿਰਮਾਤਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪੈਡਲ ਨਰਮ ਅਤੇ ਨਿਰਵਿਘਨ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਹ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ; ਜਦੋਂ ਓਰ ਖਿੱਚਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੈ; ਜਦੋਂ ਓਰ ਪਾਣੀ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱ .ਣਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਹਲਕਾ ਹੈ; ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਰੀਸੈਟ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਅਰਾਮ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਹੈ. ਅਜਿਹਾ ਚੱਕਰ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਲਚਕਤਾ ਦਾ ਅਵਧੀ ਹੈ, ਨਾਲ ਭਰੇ “ਤਾਲ”, ਸਿਰਫ ਪਾਣੀ 'ਤੇ ਡਾਂਸਰ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ.
