Bo sa e momento ey ora bo ta na rudia den bida real ., anhelando algo cu ta sacudi bo rutina sin aplasta bo alma .? Asina mi a trompeká den SUP yoga .. No pasobra mi ta algun maestro zen—fièrnu no. Pasobra mi a trompeká riba mi mes pianan un demasiado biaha den klas di yoga regular, e awa tabata parce... mas suave ..
Lago di potret Tahoe zomer ultimo. Dawn’s asina trankil bo ta tende pisca bobedad. Mi ta hala e placa di paddle di tamaño comico aki den direccion di costa . (pa un tip: huur wielnan pa bo placa, òf bo brasanan lo odia bo .). E awa ta friu ora mi basha un dede di pia den .. “Schroef e,” mi ta murmurá, e bariga .. Pa dies minuut ., mi ta djis mentira einan, boka primi riba e vinil ., mirando minnows dart bou di mi .. No tin pose. No ambishon. Djis ami i e lago tin un kompetensia di fiha .. Esey ta les uno: SUP yoga ta cuminsa ora bo stop di purba di ta bon den dje.
Dikon Awa ta Kambia Tur kos . (Banda di Bo Paña)
Riba tera, yoga por sinti manera un negociacion cu gravedad .. Riba awa? E ta un combersacion full-supla cu caos .. Bo plachi no ta tera stabil—e ta un kos bibu. E ta hala rosea cu e olanan .. E ta flinche ora cu pato ta bucea den cercania .. Mi promé “kachó” a kaba ku mi ta kome lago pasobra mi a lubidá un bèrdat .: awa ta engrandesé vacilacion .. Si bo ta tambaleá internamente ., e placa ta tira un rabia ..
Mi a siña esaki meimei di Guera III .. Brasanan extendi, pia drechi ta bula mi tras, sintiendo manera un badass... te ora cu un wake boskel a bolter door di. E placa a susha .. Mi celebro a grita . “ABORT!” Musculonan a tranca. Splash. Aweró, mi instruktor Carla a hari .: “Bo ta tenso. Awa ta sinti miedu. Proximo biaha ., wobbel ku e. Sea un alga, no ta un estatua.”
Berdadnan di Engranahe Ningun Hende Ta Bisa Bo
E Directiva .: Mi eror di nobato? Huur un placa di rema di careda sleek .(“E ta na benta!”). eror grandi. Directivanan smal = generadornan di ansiedad .. Loku (34″+), diki (5-6″), cu un mat di grito .. Mi’s’s 11 pia di stabilidad turkesa cu yama . “Bertha.” E no ta sexy, pero e ta tene mi seku ..
E Plaga .: No djis chuck’é un banda durante posenan. Pone esaki riba bo placa manera un pista di trein .. E ta bo anker visual ora cu mareo ta dal. (Historia berdadero: Un biaha mi a pasa Boat Pose-knuckling mi pala manera un saber liviano .. El a yuda.)
Bistimentu: E tanki di katuna bunita ei .? E ta un spons cu lamento. Bisti tela seco lihe cu no ta hala bo abou ora (no ta ku) ta plèg. E pa motibu di dios, protekshon di solo bo pianan. Mi a pasa un siman luna ta kana riba blaas di heel ..
Kon pa No Drown 101: Un Guia di Wobble Stap-pa-Paso
Fase 1: Bira Amigunan ku e Awa (Sinta/gneeling)
Minütnan 0-5: Sinta pia krusá. Cera bo wowonan. Ripara con e directiva .:
Rocks ora bo ta inhala
Ta regla ora bo ta exhala .
Tilts ora un bas ta bula di bo (berdadero teror)
Minütnan 5-15: Kneel. Purba di Baca di Pushi. Sinti bo heupnan zwaai cu e awa ., no kontra. “Laga bo lomba ta un rama di willow .,” Carla ta drone. mi ta pensa “Mas manera un saúco bebi.” Pero e ta traha ..
Fase 2: E Gran Traicion di Norma .
Para un wega di mente. Bo pianan lo sacudi .. Bo placa lo shimmy .. Hasi esaki:
1. Planta mannan di skouder.
2. Tuck un pia plat bou di bo cuero ..
3. Push te na un squat abou (“Pose di Rana”), mannan ainda abou.
4. Hala rosea. Laga e wobbles pasa manera malaoke mal ..
5。Lanta poco poco—inch pa pulgada—manteniendo rudia dobla ..
Dikon esaki ta funshoná? Bo no ta bringando balansa. Bo ta negociando cu impulso.
Pose Ku No Ta Dump Bo (Mésora)
“Seif” Poses pa Newbies:
| Pose | Dikon E ta Obra | Kontrol di Realidat |
| Pose di mucha | Sentro di gravedat abou. Sinti manera brasa un raft .. | Bo nanishi lo muha .. Brasa esaki. |
| Twist sinta | Awa ta amplifica e ala di lomba .. Sinti bo asombroso. | No bira duro. Awa ta hasi mitar di e trabou .. |
| Brùg | Liftnan di heup ta chocantemente stabiel riba awa .. | Tene pianan hanchura hip òf bo ta slip hanchu. |
| Pose di Mata | Ha! Psych. Spaar esaki pa dia 3. | djis broma. No. Ahinda. |
“Zona di Splash” Pose (Purba Di tur manera):
Pose di boto: Bòder di núkleo. Yabi: Mira na horizonte, no dedenan. Dedonan = vertigo.
Guerrero II: Arma sekreto .: Sink heup LOWER ku riba tera .. Awa ta sostené bo.
Pose di Camel: Sorprendentemente hasibel! Dikon: Awa ta hisa bo kurason. Riesgo: Over-arco = backflip.
Kayendo: E Ritual Sagrado
Mi prome caida tabata puro panico .. Miembronan ku ta flai. Awa riba mi nanishi. E shock di friu ..
Kai #5? Mi a hari pa barika. Pasobra:
Kayendo reboot bo sistema nervioso . (ku jaf ta naturalesa su boton di reset .).
E humiá bo. (Nada manera un pato ta wak bo flounder.)
Subiendo bek riba? Esey ta bo viktoria real.
Kon pa kai “korekto”:
- No bring’é. Tensa = flop di bariga. Bai manchi = limpiamentu limpi ..
2. Tapa bo kabes. Directivanan ta rebota impredecibelmente ..
3. Subi bek SIDEWAYS: Man riba ferrocarril ., skop manera un sirena, roll abordo.
E Magia Sin Papia .: Dikon SUP Yoga Ta Palu
Despues di tres luna di yoga di SUP ., Mi a realisá algu: Mi no tabata djis mihó riba e board .. Mi tabata mas trankil for di dje .. Dikon?
1. Presensia di Forsanan di Awa
Tera yoga ta laga bo mente vaga (“Mi a paga e cuenta di coriente...?”). Riba awa? Un mente vagabundo = un cuero humedo .. Bo ta siña pa enfoke òf landa.
2. Imperfekshon ta bira e Punto .
Mi pose di cuervo ainda ta parce un gaviota herida .. Pero awor mi ta selebrá e 2 segundonan mi a bula. Progreso no ta lineal—e ta wobbly.
3. Bo ta Join Naturalesa su Ritmo
Un mainta, meimei-sabana, un beaver a dal su rabo un sla banda di mi placa .. Mi no a bula. Djis sonreí. Ora bo move ku awa ., bo ta stòp di ta un intruso .. Bo ta bira parti di e ecosistema ..
Sabiduria Final for di Lago .
SUP yoga no ta hasi bo Instagram-famoso (a menos ku bo kai kreativamente). E ta duna bo:
Goosebumps ora un garoshi ta glide pasa bo Guerrero II .
Palmanan calma di hala bo placa .
E abilidad pa hari riba bo mesun torpe .
Siman pasá, un nobo a puntra mi .: “Kon mi por haña stabil aki afó?” Mi a entreg’é mi pala .. “Stop di purba di ta stabil. Sea fluido en cambio.”
El’a cay tres biaha den dies minuut .. Pero ora cu porfin ela para ., rudia dobla, brasanan hanchu, sonriendo manera un mucha riba un skateboard? Esey t’e pose real.
Balansa no ta trata di quietud .. Ta trata di haña bo sentro miéntras tur kos ta move ..
Pues bai buska bo lago. Kaida den. Subi bek. E kòrda:
“E awa no ta bo enemigu—ta bo partner di baile. E tin biaha, partnernan di baile ta pisa riba bo pia.”
