E stand up paddle board ta adecua pa un amplio gama di edad .. Personanan cu ta saludabel y adecua pa deporte den aire liber por wordo uza ., y nan ta adecua pa hende di edad . 6 pa 55 añanan bieu.
Pero, paddle boarding tambe ta un deporte ., e no ta adekuá pa hende ku malesanan deportivo den aire liber . (malesa kardiovaskular, malesanan di kurason, asma, preshon haltu, etc.) pa partisipá den aktividatnan di direktiva di remo; tambe tin hende muhé ku ta den periodo menstrual ., y mamanan cu ta embaraza cu baby .. , kedando lanta laat, alkohólikonan no ta adekuá pa deporte den aire liber ., seguridat promé.
Tin vários kategoria di deporte di paddle di paddle. Surfing di directiva, kareda di plachi di rema, e yoga di placa di rema lo consumi caloria halto ., cu ta mas o menos mescos cu coremento di entrenamento .; mayoria hende den actividadnan di rema ta scoge remo di ocio ., tokante 3-5 kilometernan. E cantidad di ehercicio no ta mucho grandi ., y grandi y muchanan por hunga felizmente ..
Lanta di rema ta un ehercicio cu ta duna atencion na saldo .. E tin hidrofilisidat fuerte .. Si bo no kier bay den awa ., bo por sinta of rema riba bo stoma .. Kuminsá desblokea abilidatnan nobo pa stand-up paddling.
Ekiponan di deporte: Por fabor bisti paña deportivo comodo . (paña deportivo ku ta seka lihé, shuer, paña di yoga, surf paña, etc.); ta rekomendabel pa nobatonan bisti sapatu di wading òf socks di buseo .; trece bo mesun saco impermeabel ., towel i un sèt di paña di repuesto . .
Asuntunan di seguridat: Pone atencion na e seguridad di e area di wading .. No ta importá unda bo ta, bo mester bisti un jacket di salbabida ora di hunga e Paddle board, ta rashonal i hidrofilo ., e seguridat promé.
