Producent desek do wiosłowania turystycznego mówi to pod wpływem dobrobytu sportów wyczynowych i stymulacji nagród, Istoty ludzkie wykorzystały całą wiedzę do bardzo dokładnej analizy i badania podstaw ruchu w różnych sportach, co niewątpliwie obejmuje wiosłowanie. Następujący producenci desek wiosłowych pokażą Ci pięć podstawowych zasad działania wiosła.
1. Słowo “sięgnięcie”
Producent desek z wiosłem turystycznym informuje Cię o tym przy wejściu do wody, przesuń łopatki jak najdalej do przodu i wysuń je jak najdalej, co może skutecznie poprawić efektywność wiosłowania. Przede wszystkim, zwiększa długość skoku, co pomaga zwiększyć odległość skoku pojedynczego wiosła; drugi, zwiększa udział czasu pracy w całym cyklu udaru i zwiększa ogólną moc wyjściową ludzkiego ciała. Wiesz, przełożenie pojedynczego śmigła i podwójnego śmigła, największą wadą jest to, że przerwa w pracy jest zbyt długa. Dlatego, opłacalne jest jedynie dotarcie tak daleko, jak to możliwe i maksymalizacja odległości śmigła w rozsądnym zakresie.
Niezbędne działania: Producent desek wiosłowych zaleca, aby jak najbardziej wyprostować przedramiona, i lekko cofnij ramiona; Twoja talia może się umiarkowanie obracać (prawe wiosło przeciwnie do ruchu wskazówek zegara, lewe wiosło zgodnie z ruchem wskazówek zegara) aby pomóc wysunąć drążek wiosła do przodu.
Warto zauważyć, że na wszystko jest już za późno. Mówi to producent desek wiosłowych turystycznych “sięgnięcie” przekraczająca elastyczność ciała jest niewygodna i łatwo stracić równowagę. Nadmierny “sięgnięcie” może przeważyć zysk.
Drugi, słowo “złapać”
Dobry efekt łapania wody może zapewnić stabilne połączenie pomiędzy wiosłem a wodą, zapewniając większą siłę reakcji, aby popchnąć deskę wiosłową do przodu. Wiosło z dobrym chwytem, nie nieregularny, stały i mocny.
Niezbędne działania: Kiedy wiosło wchodzi do wody, wkładaj go ukośnie, aby uniknąć uderzenia w wodę i powstania rozprysków. Przed użyciem siły poczekaj, aż ostrza całkowicie zanurzą się w wodzie.
Trzy, słowo “ciągnąć”
Producent desek z wiosłem turystycznym informuje Cię, że po napełnieniu wioseł wodą, nie żałuj swojej siły w tej chwili. W momencie, gdy woda właśnie minęła wiosło, często jest to pozycja, w której drążek wiosła jest ustawiony pionowo, a kończyny i tułów są najwygodniejsze do wywierania siły.
Niezbędne działania: podciągnij się rękami, pociągnij w dół rękami, naciskaj na uda, obróć tułów, i unieś talię oraz brzuch. Użyj mięśni całego ciała, aby stworzyć mocne wiosło. Producent desek z wiosłem turystycznym informuje, że należy Ci tutaj przypomnieć. Prawie wszyscy eksperci wielokrotnie podkreślali, że gdy tylko wiosło dotrze do stopy, powinien natychmiast się wycofać, i nie obracaj talii, aby odepchnąć wiosło do tyłu. Takie działanie jest wyjątkowo nieskuteczne.
Czwarty, słowo “namierzać”
Działanie słowa “winda” opisuje cały proces wypływu wody. Po wytężeniu sił i wykonaniu pracy, potrzebujemy czystego, czysty, nie powolny, brak niewielkiego ruchu wylotu wody, aby sprawnie przejść do następnego kroku.
Niezbędne działania: Obróć nadgarstek dłonią, aby wiosło i krawędź deski były równoległe, aby uniknąć nierówności. Szybko unieś górną rękę po przekątnej do góry pod kątem 45 stopni, i koordynuj operację dolną ręką. W tym samym czasie, trzymaj drążek wiosła jak najbliżej talii. Słowo “promocja” jest rzeczywiście dość żywy. Pamiętać, to wspomina, nie zamiatać!
Pięć, “Fu” taktyka słów
Słowo “złożony” to twarde tłumaczenie Recovery na język angielski, co nie jest wystarczająco odpowiednie. Oznacza reset i odpoczynek. Być może cechy wiosłowania najlepiej oddaje słowo “złożony”. Producent desek wiosłowych twierdzi, że jest to spowodowane tym, że ciało mocno faluje podczas wiosłowania, wymagany jest proces resetowania. W przeciwnym razie, jeśli utrzymujesz stan zginania i wywierania siły przez długi czas, niezależnie od tego, jak mocne są mięśnie lędźwiowo-lędźwiowe.
Niezbędne działania: Producent desek do wiosłowania turystycznego zaleca wyjmowanie wioseł z wody, skorzystaj z okazji, aby wyprostować talię podczas poruszania wiosłami, i zrelaksuj plecy, a nawet całe ciało. Skorzystaj z okazji i skoncentruj się na następnym działaniu.
Szósty, streszczenie —- narysuj “poczucie rytmu”
Chociaż działanie wiosła jest podzielone na pięć etapów, są one w rzeczywistości spójne i cykliczne. Dobrze wyglądające działania są często skutecznymi działaniami z wyraźnym wyczuciem rytmu. Słowo “rytm” jest tutaj podkreślone. Producent desek z wiosłem turystycznym informuje Cię o tym podczas pełnego cyklu wiosłowania, działania na każdym etapie mają również inny priorytet, płynne i dokładne przy wysuwaniu wiosła do przodu, nie wolno i szybko; Producent desek z wiosłem turystycznym twierdzi, że wiosło jest miękkie i gładkie po wejściu do wody; Kiedy pociągnie się wiosło, jest spokojny i silny; gdy wiosło zostanie wyjęte z wody, jest szybki i lekki; kiedy organizm się zresetuje, jest zrelaksowany i naturalny. Taki cykl to okres relaksu i elastyczności, pełne “rytm”, zupełnie jak Tancerz na wodzie.
